Kada se osjećate preplavljenim životom, to znači pitanje mentalnog zdravlja

Često se osjećate preplavljeni životom? I ne mogu točno odrediti zašto? Osjećaj svladavanja dio je nekoliko problema i poremećaja mentalnog zdravlja

osjećajući se preplavljenim životom

fotografija Kinga Cichewicz



Je li osjećaj preopterećenosti životom nešto s čime se često nosite? Čini se da to drugi ne razumiju ili ne razumiju?



Definicija preopterećenja

Preopterećenost znači da se sve odjednom čini previše, a mi ne vjerujemo da se možemo snaći.

Iako su neke vrste preopterećenja prilično tipične i s očitim pokretačima, postoje i druge vrste preopterećenja koje je teže objasniti, a zapravo mogu biti znak mentalnih problema u igri.



Tipični razlozi zbog kojih se osjećate preplavljeni životom

Postoje neke stvari koje nekoga preplave, jer je izvanopseg normalnog ljudskog iskustva i razmotren trauma . Ovo bi mogla biti nesreća, a prirodna katastrofa , ili svjedočenje zločina.

Ostali uobičajeni razlozi za prevladavanje su život se mijenja za koje je potrebno vrijeme za obradu, kao npr , prekida ili , nova i izazovna pozicija na poslu, i težak gubitak .

I naravno, svi imamo ograničenja u pogledu onoga što možemo, a što ne možemo upravljati, vremenski i energetski pametno. Svi se možemo osjećati shrvano ako, na primjer, mi:



U tim slučajevima preplavljenost je osjećaj koji označava da jesmo .

Stres je odgovor na okidač koji možemo točno odrediti. Ako se ne kontrolira, stres može dovesti do izgorjeti . Ali s pravom podrškom možemo riješiti situaciju i poduzeti korake za prelazak na drugu stranu.

traumatična veza

Zašto se osjećam prezadovoljno kad drugi to ne čine?

Ali što ako se osjećate preplavljeni životom i vamane možeodrediti logičan razlog zašto?Ostavljajući vas posramljenim i posramljen ?

Ponekad je to onaj osjećaj ‘slame koja je kamili slomila leđa’. Ali za neke od nas to je kaospušta se oluja i osjećamo izgubljeni u našim reakcijama i velike emocije .

  • Perilica posuđa ne radi, a vi iznenada sjedite na parketu r plačući .
  • Netko daje tipične povratne informacije o prezentaciji, ali vi ste preopterećeni neprikladan bijes .
  • Partner kaže da izlaze s prijateljima, a vi ste izgubio od čudne panike .
  • Vozilo u prolazu na nekoga zatrubi i vi ste obuzet strahom .
  • Odlazak liječniku daje vam neobičan umor i maglovit um.
osjećajući se preplavljenim životom

Po: fotološki

Ovakve vrste preopterećenja izgledaju nelogično jer odgovor nepodudarnost sadašnji trenutak .

dosadno i potišteno

To se događa kad neriješena prošla pitanja jesu nesvjesno vozeći naše odgovore.

Psihološka pitanja koja uzrokuju svladavanje

Dakle, kakve vrste problema s mentalnim zdravljem povezane s prošlošću mogu svladati vaš problem?

1. .

Je li vaše preplavljenje fizičko i pokreće ga panična misao? Srce vam puca, osjećate se znojno, stisne li vam se želudac? Jesi li uvijek mentalno razmatrajući potencijalne opasnosti ?

Za razliku od stres, anksioznost nema tendenciju da ima logičan uzrok. Ili rješavamo jednu stvar zbog koje se osjećamo tjeskobno, ali samo zbog nečeg drugog. To je način razmišljanja zasnovan na strahu koji pokreće borba, let ili zamrzavanje , što znači da smo i mentalno i fizički preplavljeni.

2. .

Jeste li preplavljeni neobjašnjiva tuga ? A osjećaji da nemaš budućnosti ili da stvari s tobom nepopravljivo nisu u redu? Osjećate li se uopće toliko shrvano da ne želite vidjeti prijatelje ili napustiti kuću?

Depresija znači mi osjećati se beznadno i bez budućnosti, dok zaglibio u sramotu o našoj prošlosti. I to može biti prilično fizički, s osjećajima naših udova od olova i glavom punom pijeska. Jednostavne stvari poput spremanja za odlazak u trgovine mogu se osjećati neodoljivo ako depresija postane ozbiljna.

3. Posttraumatski stresni poremećaj .

osjećajući se preplavljenim životom

Po: Karim Corban

Živite li svoj život na rubu, tražeći opasnost? Pokreću li okruženja i iskustva vaš odgovor na borbu, bijeg ili zamrzavanje? Kucanje na vrata, određeni miris, određena vrsta osobe? I jeste li preživjeli traumu?

kako pomoći nekome s problemima mentalnog zdravlja

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) može se osjećati preplavljeno nekoliko puta dnevno. Vaš um i tijelo zapeli su u načinu visokog odziva. Mogli biste se boriti sa stvarima poput problemi s ljutnjom , i ovisnosti .

4. Složeni PTSP.

Zvuči li gore navedeno poznato, ali nije postojala jedna točno 'velika trauma'? Ali radije si proživio teška iskustva iz djetinjstva ? Ili ponoviti traume iz djetinjstva , Kao seksualno zlostavljanje?

Složeni PTSP dugoročni je i trajni odgovor na traumu koji vas lako svlada. Možeš biti emotivniji od drugih , a također poskočen, napet, s fizičkim simptomima poput stalnih prehlada i gripe te želučanih tegoba.

5. ADHD za odrasle .

Dogodi li se za vas preopterećenje jer često jednostavno osjećate da se toliko toga može učiniti da ne možete pratiti? Ili zato što vas drugi ne mogu zadržati ili nerazumijevati? I ili se osjećate bijesno ili volite plakati?

Poremećaj deficita pažnje odraslih(ADHD) može izazvati puno frustracija i svladati. To znači da se vaš mozak neprestano vrti i uzrokuje vaše problemi s fokusom , pažnja, organizacija, Upravljanje vremenom , i odnosima .

6. Autizam.

Osjećate li se preplavljeno okruženjem? Previše zvukova, boja, svjetla, previše razgovora? Čini tuđe emocije osjećaju previše za vas rukovati? I čini li vas previše promjena u vašem rasporedu panika ?

odnosi se na niz simptoma zbog kojih ste reaktivniji na osjetilna iskustva i manje osjećajni od ostalih. Također se možete boriti s promjenama u rutini.

7. Uznemirena vezanost.

Osjećate li se premoreno samo kad ste u vezi? Kad biste se trebali osjećati sretno i zaljubljeno, osjećate li se potajno panični, nesigurni i čak se borite za opuštanje i spavanje?

Uznemirena vezanost događa se kad nismo imali roditelja ili njegovatelja na koga bismo se mogli pouzdati u bezuvjetnu ljubav i pažnju kao malo dijete. Ili je naš roditelj bio nepouzdan, zbog čega smo bili nesigurni da smo na sigurnom, ili nam je ljubav dana samo ako smo ih umirili. Krajnji rezultat je da ljubav povezujemo s .

8. Granični poremećaj osobnosti .

Imate li emocionalnih ‘oluja’? Osjećate li se smireno jednu minutu, a sljedeće emocionalnu olupinu? Naletjeti u bijes ili završiti u lokvi suza? Zovu li vas drugi preosjetljiv , i kažnjavate li ljude ako mislite da bi vas mogli napustiti? Imate li tendenciju da imate vatrene, ali kratkotrajne veze ?

Granični poremećaj ličnosti (BPD) obično proizlazi za a traume iz djetinjstva Kao seksualno zlostavljanje koji je utjecao na vaš emocionalni 'termostat' i sposobnost samoregulacije. Glavni simptom je strah od odbijanja i napuštanje .

9. Prvenstveno opsesivni OKD.

Imate li neobične misli kojih se sramite što vas totalno obuzimaju? To bi moglo biti seksualne ili nasilne prirode? I imate li tada obrasce razmišljanja ili ponašanja da biste se nosili s tim mislima, poput mentalnih kontrolnih popisa, molitve ili ponavljanja stvari u glavi ili pretjeranog istraživanja kako biste 'dokazali' da ste dobro?

Prvenstveno opsesivni OKD ili ono što oboljeli nazivaju ' Čisti OCD “, Je oblik opsesivno kompulzivni poremećaj to znači da je vaša glava stalna oluja ekstremnih misli koje su poput mentalnog mučenja. I umjesto tipičnijeg kompulzivnog odgovora, poput pranja ruku ili organiziranja, mogli biste upotrijebiti mentalne prisile kako biste se smirili.

Može li mi terapija pomoći da preplavim?

Savjetovanje i psihoterapija pomaže svim vrstama svladati, od opći životni stres , baviti se životnim promjenama, bilo kojom vrstom ili poremećaj.

sama fobija straha

Jeste li spremni prestati živjeti život iz stalnog stanja preplavljenosti? I opet se osjećate odgovornima? Povezali smo vas s najboljim londonskim terapeutima za razgovor koji mogu pomoći. Ili upotrijebite našplatforma za rezervacijepronaćiRegistrirani terapeuti širom Velike Britanijekao i možete raditi s bilo kojeg mjesta.


Još uvijek imate pitanje o osjećaju preplavljenosti životom? Objavi u nastavku. Komentari se moderiraju i ne dopuštamo uznemiravanje ili oglašavanje.