Što je socijalni anksiozni poremećaj i imate li ga?

Socijalni anksiozni poremećaj nije samo sramežljivost, on također uključuje brige i strahove zbog socijalne interakcije koji svakodnevne aktivnosti čine izazovom.

Napisao: Nguyen Hung Vu

Po: Nguyen Hung Vu



Svi možemo biti nervozni zbog socijalnih situacija s vremena na vrijeme, i mnogi su odrasli sramežljivi oko novih ljudi.



Ali socijalni anksiozni poremećaj zapravo je vrsta složene fobije - stanja koje ima ogroman utjecaj na vaš život.

Ako imate socijalni anksiozni poremećaj, poznat i kao 'socijalna fobija',svakodnevne stvari, od telefonskog poziva do jedenja u javnosti, mogu postati nešto neodoljivo.



I ne brinete samo zbog socijalnih situacija. Danima unaprijed se uznemirujete zbog njih i još uvijek možete analizirati ono što ste rekli ili učinili tjednima kasnije.Vaša anksioznost oko društvenih stvari potpuno je nesrazmjerna, a vaše su misli iracionalne.

Koliko su česti poremećaji socijalne anksioznosti?

Socijalni anksiozni poremećaj zapravo je vrlo često psihološko pitanje. Kraljevsko učilište za psihijatriju procjenjuje da jedan od dvadeset ljudi ima ovaj poremećaj, a drugi izvori tvrde da može biti i jedan od deset.

savjetovanje o privrženosti

Iako svatko može razviti socijalni anksiozni poremećaj, više je slučajeva zabilježenih od žena.Djeca i adolescenti također mogu imati poremećaj, što može dovesti do poteškoća u školi.



Znakovi poremećaja socijalne anksioznosti

  • non-stop zabrinute misli kako prije, tako i nakon društvenih situacija
  • neprestano se bojte onoga što drugi misle o vama i ako će vas kritizirati
  • strah od socijalnih situacija

    Po: Slike internetske arhive

    osjećaj straha kada se suočite sa socijalnim situacijama koje mogu uključivati:

    • upoznavanje novih ljudi
    • javni govor
    • koristeći telefon
    • morati jesti ili piti s ljudima oko sebe
    • izlazak u trgovine
    • razgovarati s odgovornim osobama poput šefova i učitelja
    • imati ljude u vašoj kući
    • morati započeti razgovor
    • pohađanje nastave na kojoj se traži da sudjelujete
  • negativne misli o sebi,
  • sklonost izbjegavanju kontakta očima i može lako pocrvenjeti
  • nesigurni oko toga gdje stojite s drugima ili ako vas drugi stvarno vole
  • često panični i čak mogu pretrpjeti napade panike
  • što bi moglo biti posljedica usamljenost
  • mogu upotrijebiti tvari za bijeg od tjeskobe, poput alkohola, droga prejedanje
  • umor, a sve socijalne interakcije osjećaju se iscrpljujuće
  • drugi simptomi, neki fizički, koji se odnose na tjeskobu

Najveći nesporazum oko socijalnog anksioznog poremećaja?

To što imate socijalni anksiozni poremećaj ne znači da ste zabrinuti zbog svake socijalne situacije s kojom se suočavate. Anksioznost se kod vas može pojaviti samo u određenim situacijama ili s određenim ljudima.

Na primjer, učenik koji je u redu u većini socijalnih situacija može postati osakaćen tjeskobom kad ga se pita da održi govor pred razredom. Slično tome, osoba koja savršeno dobro jede obrok s prijateljima ili obitelji može postati opterećena tjeskobom zbog izgleda da će jesti javno.

nezdravi perfekcionizam

Povezana stanja mentalnog zdravlja s poremećajem socijalne anksioznosti

Mnogi ljudi s socijalnim anksioznim poremećajem također pate od poremećaja panike ili napadi panike.

Također je uobičajeno imati depresiju zbog usamljenosti ili niskog samopoštovanja, a izbjegavanje socijalnih situacija može pomoći u stvaranju.

Ako se zbog tjeskobe obratite stimulansima, možete razviti ovisnost, alkoholizam ili problem s prejedanjem.

Uključuju se mogući problemi s mentalnim zdravljem koji možete imati zajedno s poremećajem socijalne anksioznosti i

Kako bi mogao izgledati dan nekome tko ima socijalni anksiozni poremećaj?

socijalna fobija

Po: Rochelle Hartman

Vaš dan muči intenzivna briga oko toga što kolege misle o vama - osuđuju li vas? Sviđate li im se ili ne? Kažete sebi da ste nerealni, da nije važno što drugi misle, ali to ne pomaže. Brige ne prestaju. Čak se tada počnete plašiti da ćete učiniti ili reći nešto pogrešno, zvučati glupo ili se osramotiti pred drugima.

S dovoljno ovih misli koje vam se vrte oko glave i znajući da morate održati prezentaciju tog popodneva, osjećate strah i skrivate se u ormaru za uredske panike koji napadaju paniku s znojenjem, lupanjem srca i drhtanjem.

Prezentacija ide u redu, a kolege vas zovu na slavljeničko piće, a vi idite, ali osjećate da je sve što kažete pogrešno i da im je jednostavno simpatično, ali da ih zapravo ne volite. Tako se nakon samo jednog pića požurite kući biti sami, ali to dovodi do toga da se osjećate prilično usamljeno, a na kraju dana možete se čak osjećati pomalo depresivno ili sami popiti nekoliko previše pića da biste pokušali kako biste izbjegli osjećaj neuspjeha i izolacije. Kad biste barem mogli biti poput svih ostalih, mislite u sebi ...

Obećavate sebi da ćete se sutra prestati toliko brinuti zbog toga što drugi misle. Ali onda sljedeći dan, u autobusu koji ide na posao, muškarac se zagleda u vas i vi ste sigurni da vas osuđuje, a misli i osjećaji počinju ispočetka ...

Uzroci poremećaja socijalne anksioznosti

Smatra se da je socijalni anksiozni poremećaj, poput mnogih stanja mentalnog zdravlja, uzrokovan kombinacijom genetskih čimbenika i čimbenika okoliša.Drugim riječima, vjerojatnije je da ćete razviti socijalni anksiozni poremećaj ako ga je imao jedan od vaših roditelja i ako ste odgojeni na određeni način zbog kojeg ste postali nervozno, nedovoljno samopouzdano dijete. Socijalni anksiozni poremećaj posebno je povezan s djetinjstvom u kojem su vas roditelji ili skrbnici uvijek kritizirali, stavljajući vas na ivicu da biste mogli učiniti nešto pogrešno, prezaštitničko, neljubazno i ​​/ ili perfekcionistično u vezi s takvim stvarima kao što su vaše manire i samopredstavljanje.

poznate osobe s asocijalnim poremećajem ličnosti

Kako se dijagnosticira socijalni anksiozni poremećaj?

što je socijalni anksiozni poremećaj

Po: Julie Jordan Scott

Kao i većina mentalnih zdravstvenih stanja, dijagnozu socijalnog anksioznog poremećaja liječnik postavlja na temelju popisa vaših današnjih problema i vaše životne povijesti. Dio vaše dijagnoze uključivat će jedan ili nekoliko upitnika o anksioznosti.

Dijagnoza se neće postavljati slučajno - stručnjaci za mentalno zdravlje moraju se pozvati na prihvaćeni zdravstveni priručnik i smjernice države u kojoj živite. U Velikoj Britaniji se stručnjaci za mentalno zdravlje koriste smjernice za socijalni anksiozni poremećaj koje je iznio Nacionalni institut za izvrsnost u zdravstvu i njezi (NICE) . Oni bi se također mogli pozivati ​​na Međunarodnu statističku klasifikaciju bolesti i srodnih zdravstvenih problema (ICD-10).

U Sjedinjenim Državama, praktičari se umjesto toga oslanjaju na Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-V) kako bi postavili svoju dijagnozu.

Kako se liječi socijalni anksiozni poremećaj?

Liječenje socijalnog anksioznog poremećaja može biti problematično jer pomisao na rad u terapijskoj terapiji uzrokuje da mnogi ljudi s poremećajem dožive veliku nevolju. Dakle, prva prepreka u liječenju socijalne fobije jednostavno je traženje pomoći.

Dobro je primijetiti da ako naiđete na potporu, socijalni anksiozni poremećaj vrlo je izlječiv.

Nekim oboljelima od ovog poremećaja lijekovi su od velike pomoći, poput beta-blokatora ili antidepresiva. Najbolji je rezultat, međutim, ako se lijekovi koriste zajedno s psihoterapijom, kao što jedok lijekovi mogu pomoći u smanjenju anksioznosti, oni sami po sebi ne mogu riješiti vaše temeljne strahove i psihološke probleme koji su doveli do poremećaja.

jedna je od najpopularnijih psihoterapija za socijalni anksiozni poremećaj. CBT se obraća vašim temeljnim načinima razmišljanja koji izazivaju tjeskobu. A radi s vama na prepoznavanju negativnih obrazaca razmišljanja, lažnih ideja i nerealnih ponašanja koja uzrokuju tjeskobu.

Programi samopomoći često se nude i kao pomoć socijalnom anksioznom poremećaju i doista mogu biti prvi izbor liječenja za oboljele (na takve vas programe može uputiti NHS).Obično u obliku računalnog programa ili radne bilježnice, ove terapije pomažu vam da izgradite vještine i promijenite obrasce mišljenja tako da vaša anksioznost bude svedena na minimum. To može biti korak koji vam treba da biste se osjećali ugodnije radeći dublje i jedan na jedan s psihoterapeutom.

Dobro poznati ljudi i likovi s socijalnim anksioznim poremećajem

Mnoge svjetski poznate osobe borile su se s socijalnim anksioznim poremećajem u određenom trenutku svog života.Marilyn Monroe borila se i s anksioznošću i s depresijom, a navodno je patio i Brian Wilson iz poznatog američkog benda The Beach Boys. Vjerojatno najpoznatija slavna osoba koja se danas bavi socijalnom anksioznošću je glumac Johnny Depp, često fotografiran skrivajući se iza sunčanih naočala, koji je zaposlio tim terapeuta koji mu pomažu u prevladavanju tjeskobe kako bi potom mogao nastaviti glumiti.

bez motivacije

Imate li pitanje o socijalnoj anksioznosti na koju nismo odgovorili? Pitajte u nastavku.