Što je 'shema' u psihologiji?

Što je shema u psihologiji? I kako vam može biti korisno da razumijete sheme? Sheme su obrasci razmišljanja i ponašanja

što je shema u psihologiji?

Po: DigitalRalph



U psihologiji su 'sheme' obrasci razmišljanja koje vaš um stvara kako bi organizirao i razumio informacije koje uzima.



Kako se ove nove informacije uklapaju u ono što već znate? Što dakle možete očekivati ​​od ovog iskustva / osobe / situacije?

ne mogu oprostiti

Shemu biste mogli vidjeti kao svojevrsni ‘umni prečac‘. Kao da vaš um izrađuje predloške s utorima koji čekaju da se popune.



Ali sheme, koliko god korisne bilepomažući vam u navigaciji složenim svijetom, imaju i svojih loših strana.

Zašto su nam potrebne sheme

Kao djeca moramo naučiti kako se ponašati kao čovjek, kako razumjeti sve što vidimo oko sebe i kako pronaći svoje mjesto u okruženjima u kojima se nalazimo.Sheme su dakle svojevrsna mentalna prilagodba.

Jednostavna ideja sheme bilo bi dijete koje to učicrveno, okruglo voće je jabuka. Dolazi rajčica, koja odgovara shemi jabuke. Dijete ga okusi, a nema okus jabuke. Stoga on ili ona odluče da to mora biti posebna jabuka s više sjemenki. Tada se djetetu objasni da je to zapravo rajčica i formira se nova shema.



što je shema

Po: DeeAshley

Jean Piaget, Švicarac klinički psiholog koji je bio jedan od prvih koji je u psihologiji počeo govoriti o shemama, nazvao bi dijete koje je jabuku nazvalo rajčicom 'asimilacija' - reagirajući na načine koji se podudaraju sa postojećom shemom. Izmjena sheme (jabuka s više sjemenki) naziva se 'smještajem', kao i formiranje nove sheme (rajčica).

Drugi oblici shema očito mogu biti složeniji.Primjer bi mogao biti dijete koje jako voli majku, ali majka nažalost prolazi dok je dijete još uvijek malo. Dijete stvara shemu koja ako nekoga volite, bit ćete napušteni , pa nije dobra ideja ljubav .

Kad sheme pogriješe ...

Možda ćete već u drugom primjeru iznad shvatiti kako nas sheme mogu na kraju ograničiti.

Sheme nam daju snažne je očekivanja . A kad postanemo odrasli, možemo biti vrlo kruti s takvim očekivanjima, nositi rolete na stvari koje ne odgovaraju našem skupu shema.

Ako, na primjer, naletimo na učitelja u socijalnoj situaciji, moglo bi nam biti vrlo neugodno vidjeti ih s pivom u ruci kako se glasno smiju, umjesto ozbiljnog i profesionalnog. Tada bismo ih mogli oštro prosuđivati, stavljajući ih u ono što se naziva 'društvenom ulogom', umjesto da otvorimo svoj um spoznaji da oni imaju pun i složen život kao i mi.

shema što jest

Po: KarmaCat_SF

mentalno nadarena psihologija

Predrasude i stereotipi oblici su shema koje su postale krute.Ako mislimo da su stranci ‘opasni’, možemo naporno raditi kako bismo pronašli malene načine kako se ne bismo svidjeli svom vrlo ljubaznom susjedu koji potječe iz druge kulture. Izgled! Nije svoje kante za smeće odložio kako treba! Odjednom je opasan za dobrobit vaše ulice.

Kao što to pokazuje,sheme također diktiraju kamo ide naša pažnja.

To može stvoriti ono što se može nazvati ‘Kognitivna iskrivljenja ‘-načina razmišljanja koji nisu u dodiru sa stvarnošću.

Shema sebe - Vi na vama

Svi imamo samo-sheme -uvriježeni načini razmišljanja o sebi.

Neki se ljudi previše usredotočuju na dobre stvari o sebi,čak i zaboravljajući loše stvari o sebi ili mijenjajući činjenice. Mogli bi reći da im je u školi išlo bolje nego što su stvarno imali, bolje izgledali bivši partneri nego što su činili ili su bili fizički spremniji nego što su zapravo bili.

Naravno da mnogi od nas imaju suprotnu vrstu sheme sebe. Naši su obrasci razmišljanja izrazito samokritični i negativni, a svoja postignuća zaboravljamo ili previdimo. i su često rezultat.

Sheme također možemo koristiti kao način da se zaustavimo samospoznaja i od rasta kao osobe.Možemo razviti stroge smjernice kojima se kontroliramo.

Ako, na primjer, imate shemu da ste sramežljivi, a zatim započnete novi posao i počnete se otvarati i osjećati ugodno? To ne odgovara sramežljivoj ‘skripti’ koju ste stvorili za sebe. Tada biste mogli prilagoditi svoje ponašanje umjesto da se prilagodite sebi. Tako ćete reći ne izlascima kad vas kolege pitaju umjesto da riskirate i probijete svoju sramežljivost.

Psiholozi su također otkrili da smo skloni odlučiti biti u blizini ljudi koji podržavaju naše sheme sebe. Dakle, ako imate negativne sheme, mogli biste nesvjesno odlučiti biti u blizini ljudi koji vas gledaju negativno, ili kritizirati vas . Što onda naravno pojačava vašu shemu.

Shema terapija - o čemu se radi?

Shema terapija je relativno novi integrativni oblik terapije koji kombiniraelementi od , i psihodinamski i gestalt terapije s teorija vezanosti .

Riječ 'shema' koristi se za obrasce (ili 'teme') mišljenja koje razvijamo kao djeca koji čine naše načine povezivanja i upravljanja odraslima nefunkcionalnima.To uključuje stvari poput ' napuštanje shema “i„ samopožrtvovanja shema'. Iza svake sheme može se naći nezadovoljena potreba. Na primjer, shema napuštanja skriva nezadovoljenu potrebu da se osjećate sigurno i zbrinuto.

Shema terapija izvorno je dizajnirana za ljude koji su je imali , ili koji su utvrdili da im drugi oblici terapije nisu uspjeli.

No, shematska terapija sada se smatra korisnom svima koji pate depresija i , i želi ih povećati samosvijest .

Sizta2sizta vas povezuje s obučenim na lokacijama u središnjem Londonu. Niste u Velikoj Britaniji? Skype terapija je dostupan gdje god se nalazili.

nezdrave navike u odnosima

__________________________________________________________

Još uvijek imate pitanje o tome 'što je shema u psihologiji'? Objavite u našem javnom okviru za komentare u nastavku.