Što je psihodinamička psihoterapija?

Što je psihodinamička psihoterapija i zašto je tako popularna? Pomaže vam razumjeti kako vas je oblikovalo djetinjstvo i zašto imate obrambene mehanizme.

Što je psihodinamička psihoterapija?

Po: vijenac-top



trebam li razgovarati s terapeutom

jedan je od najpopularnijih oblika govorne terapijeu Ujedinjenom Kraljevstvu.



Koristi se za individualnu terapiju kao i parovi terapija i , tradicionalno jedugotrajniji oblik psihoterapije.

Popularna je i psihodinamička terapija škola psihoterapijske misli izvučeno iz integrativni terapeuti.



Što je psihodinamička psihoterapija?

Glavna premisa psihodinamske psihoterapije je da je naše današnje ponašanje odraz naših prošlih iskustava i odnosa. Ispitujući svoje ponašanje i zaranjajući u svoju nesvijest kako biste vidjeli kako su se ta ponašanja razvijala od djetinjstva, možete početi razumijevati i mijenjati sukobe i emocionalne probleme u svom životu.

Glavni ciljevi psihodinamske psihoterapijemože se vidjeti kao:

  • da vam pomognu razviti samosvijest
  • da vam pomogne da razumijete svoju prošlost
  • pokazati vam kako je vaša prošlost utjecala i oblikovala vašu sadašnjost
  • razumjeti zašto se ponašate onako kako se ponašate i u životu
  • da se osjećate sposobnijima za upravljanje životom u sadašnjosti.

Kratka povijest psihodinamske psihoterapije

što je psihodinamička terapija?

Po: Enrico



Psihodinamička psihoterapija jedan je od starijih oblika zapadnjačke terapije razgovorom.

Prvi, predvođen Freud , bio . Predlagalo je da se odgovori na naše životne izazove kriju u nesvjesnom, a rijetko ih mogu pronaći naše misli ili sadašnja svijest. Bilo je i psihoanalitička psihoterapija koji sugeriraju da naše probleme kao odrasle uzrokuju naši bolna iskustva iz djetinjstva . Da bi istražili nesvjesno, psihoanalitičari se oslanjaju na alate slobodnog udruživanja i tumačenja snova.

Psihodinamička psihoterapija bila je sljedeći pokret u psihoterapijskoj misli.I dalje se usredotočuje na istraživanje nesvjesnog radi traume iz djetinjstva i korijena vašeg današnjeg nefunkcionalnog ponašanja. I ona također koristi alate slobodnog udruživanja i analiziranja snova.

internetski psihijatar

Dakle, na psihodinamičku psihoterapiju jako utječe psihoanalitička misao, imože se promatrati kao jednostavniji oblik psihoanalize.

Zapravo je sam Freud prvi kupio ideju ideja 'dinamike' ljudskoj psihi.Na njega su utjecale teorije termodinamike da bi um vidio kao protok energije. Zbog toga je smislio izraz 'libido', koji je vidio kao psihološku energiju.

Ali drugi su, naime, mnogo više shvatili ovu ideju psihe kao niz povezanih sila Carl Jung , Melanie Klein i Alfred Adler. Fokus je postao gledanje na svjesnu nasuprot nesvjesnoj motivaciji i na to kako se te dvije stvari povezuju.

Dakle, psihodinamska se psihoterapija razlikuje od svoje prethodnicejer obraća pažnju na svjesno razmišljanje kao i istražuje nesvjesno. Također prepoznaje i usredotočuje se na odnos terapeuta i klijenta kao ključnog alata u terapijskoj sobi. I obično je manje intenzivan, s jednom sesijom tjedno umjesto s nekoliko sesija koje psihoanaliza može uključivati.

Glavne ideje psihodinamske psihoterapije

1. Mnoga naša pitanja proizlaze iz neprepoznatih sukoba.

psihologija internetskih trolova

Ti su sukobi često skriveni u nesvjesnom. Ili su to stvari oko kojih se naš um zavrtio pa ih ne možemo jasno vidjeti.

2. Naša iskustva iz djetinjstva izravno utječu na ponašanje odraslih.

Ako se ponašamo na način koji nam stvara poteškoće, to obično proizlazi iz ranih iskustava koja treba otkriti i razumjeti, uključujući traume iz djetinjstva .

što je psihodinamička psihoterapija

Po: Celestine Chua

3. Teška iskustva iz djetinjstva uzrokuju da stvaramo ‘obranu’.

‘Obrana’ su ponašanja koja započinjemo kao djeca kako bi nam pomogla da se osjećamo sigurno i kako bismo izbjegli daljnji sukob. Ali naša obrana stvara nam probleme kao odrasli. Mogu uključivati ​​stvari poput represije (blokiranje svih uspomena na ono što nam se dogodilo), poricanje (odbijanje priznavanja činjenica čak i dokazima) i razdruživanje (gubljenje misli i vremena prilikom suočavanja stres , kao da ‘odlazite negdje drugdje’).

4. Vaši problemi i problematični obrasci odnosa odigrat će se na način na koji se odnosite prema svom terapeutu.

bijes nakon prekida

Način na koji djelujete u krugu obitelji i prijatelja odrazit će se na način na koji djelujete u blizini svog terapeuta. Također biste mogli vježbati ' prijenos' sa svojim terapeutom - prenošenje osjećaja prema nekome vama bliskom ili iz vaše prošlosti, poput roditelja ili partnera, na svog terapeuta. Vaš psihodinamički terapeut koristit će odnos između vas kao način koji će vam pomoći da istražite svoje odnosima i izdaje dalje.

5. Slobodno udruživanje učinkovit je način za istraživanje vaših problema.

To uključuje izgovaranje svega što vam dođe na sesiji, čak i ako se ne čini logično važnim ili povezanim s onim o čemu ste upravo govorili.

Po čemu se psihodinamička psihoterapija razlikuje od ostalih oblika terapije?

Psihodinamička terapija je ‘dubinska’ terapija. Cilj mu je ići točno do korijena vaših problemai duboko u vaše nesvjesno.

Ostali oblici moderne terapije manje su intenzivni. posebno se ne osvrće mnogo na vašu prošlost niti ima za cilj pronalaženje korijena vaših problema. Umjesto toga, usredotočuje se na vaše misli, osjećaje i postupke u sadašnjosti. (Pročitajte naš članak dalje Psihodinamički vs CBT radi detaljnije usporedbe).

Terapija psihodinamičkim razgovorom također daje veću vrijednost odnosu klijent-terapeutnego terapija poput CBT . Većina modernih terapeuta sada poštuje moć terapijskog odnosa. I mnogi noviji oblici terapije razgovorom, kao što su shematska terapija , ovo još više usredotočite nego na psihodinamičku terapiju.

Zanima vas isprobavanje psihodinamske terapije?

Možete raditi s čisto , ili an koji se služi psihodinamičkim načelima. Ako biste radije pokušali s kratkotrajnom terapijom, možda biste trebali razmisliti kognitivno-analitička terapija (CAT) , noviji hibrid koji crpi iz psihodinamske i kognitivne terapije.

Iskoristite svoju prvu sesiju za pitajte terapeuta bilo koje pitanje koje imate okonačin rada, kakvo iskustvo imaju i ako smatraju da je psihodinamička psihoterapija prikladna za vaše određene probleme.

Sizta2sizta pruža terapeute obučene za psihodinamičku psihoterapiju klijentima u Londonu u Velikoj Britaniji, kao i . Svi naši praktičari imaju najmanje 5 godina iskustva u radu s klijentima poput vas i predani su stvaranju toplog i gostoljubivog okruženja.

Imate pitanje o psihodinamičkoj psihoterapiji na koje nismo odgovorili? Komentirajte u nastavku.