Što je logoterapija?

Što je logoterapija? Stvoren od vodeće osobe egzistencijalne psihoterapije, Viktora Frankla, logoterapija vjeruje da je život u značenju, a ne u sreći.

Po: BK



'Ne brinite, budite sretni!' skandira poznatu pop pjesmu. Ali suočen sa svijetom u kojem , težak gubitak i loše zdravlje može pogoditi bilo koga u bilo kojem trenutku, a mediji nam predstavljaju jednu globalnu tragediju za drugom, ovo se može činiti gotovo nemogućim.



Trebamo li se više truditi imati pozitivno razmišljanje? Budite neumoljiviji u naša potraga za tom stvari koja se zove 'sreća'?

Prema Viktoru Franklu, ključnoj ličnosti za i utemeljitelj logoterapije, ne nužno.



Tko je Viktor Frankl?

Za razumijevanje logoterapije bitno je znati nešto o ranom životu Viktora Frankla.Uspješan Austrijanac i neurolog koji živi u Beču zajedno s drugim očevima psihijatrije poput Alfreda Adlera i Sigmund Freud (s kime se Frankl dopisivao), Frankl se specijalizirao za samoubojstvo i .

No, onda su nacisti zavladali Austrijom, a Franklova židovska pozadina vidjela je da ga prvo šalju u židovski geto, a zatim u razne koncentracijske logore.Stražari u logorima oduzeli su mu sve - njegove spise, odjeću, obitelj, identitet i slobodu. Natjeran je da trpi ropski rad i gledao je kako oko njega umiru, gubeći sve osim sestre. Zapravo se i sam jako približio smrti, postavljen u red za plinsku komoru, ali skliznuo u drugi vod, a da ga nisu primijetili.

Ipak, u to vrijeme brutalne patnje Frankl je počeo razvijati svoje terapijske ideje koje su dovele do logoterapije.



Jednog dana, kada su ga stražari podvrgli premlaćivanju i kažnjavanju, imao je epifaniju. Iako je njegovim tijelom bilo kontrolirano, njegovim umom to nije moglo biti. Iako ga je boljelo i patilo, i dalje je imao slobodu biranja svojih misli i osjećaja. Mogao je, na primjer, odlučiti se zadržati na prošlom blaženom iskustvu -i nitko ga nije mogao zaustaviti.

Što je logoterapija?

Viktor Frankl

Po: Celestine Chua

Iz Franklovog shvaćanja da se može otkriti značenje i razlog za život čak i u prisutnosti brutalnosti, rodila se logoterapija (riječ logos grčki znači 'značenje').

Oblik egzistencijalne psihoterapije, koji uključuje ispitivanje i propitivanje stvari koje u životu uzimamo zdravo za gotovo, tako da možemo imati bolji uvid u svoje misli, osjećaje i postupke,logoterapija se fokusira na pomaganje klijentu da pronađe smisao svog života, bez obzira na okolnosti.

Frankl je shvatio da zapravo ne tražimo ‘sreću’ kao ljudi, već smisao. Motivira nas ta potreba za pronalaženjem smisla i upravo nam to pomaže da prebrodimo bol koju egzistencija može donijeti.

kako prestati biti dramatičan

Dakle, sasvim antiteza današnjem pokretu samopomoći s naglaskom na ‘pozitivnom razmišljanju’.Zapravo je njegova knjiga, koja je postala svjetski poznata, imala naslov 'Reći da životu usprkos svemu'.

Može li patnja poslužiti svrsi?

Frankl je smatrao da nam čak i patnja može dati svrhu i u svom vlastitom pisanju to je pokazao kroz priče klijenata.

Jedna priča koju je često pričao bila je o posjetu starijeg kolege koji je dvije godine bio udovac i nije mogao preboljeti gubitak supruge. Frankl je izostavio očite floskule i kad je čovjek završio govoriti o svojoj boli, ponudio je samo pitanje -

'Kako bi se osjećala vaša supruga da ste vi umrli umjesto nje?'

pitanje granice

Čovjek je odgovorio da bi bila izgubljena i neutješna te da bi jako patila. Frankl je odgovorio -

'Poštedjeli ste je te patnje živeći dalje, sada to morate platiti vlastitom patnjom.'

Starac mu se zahvalio, odmahnuo rukom i otišao.

Frankl mu nije oduzeo patnju, nije mogao, ali pomogao je čovjeku da vidi njezino značenje i tako je postalo lakše podnijeti.

Poput teškog rođenja koje nam daje predivno dijete, ako patnji vidimo svrhu, tada ono postaje upravljivo, čak ponekad i postignuće.

Kako možemo otkriti značenje prema Logoterapiji?

egzistencijalna psihoterapija

Po: Celestine Chua

Logoterapija postavlja tri jednako važna elementa za otkrivanje osobnog značenja.

Kreativnost:ono što dajemo svijetu svojim radom i djelima, uključujući svoje hobije i darove koje poklanjamo drugima poput naše mudrosti.

Doživjeti:što uzimamo od svijeta kroz naše odnose, upoznavanje ljudi, upoznavanje prirode.

Stav: Čak i ako ne možemo odabrati svoje okolnosti, možemo odabrati način na koji ćemo se nositi i odgovoriti na to.

Značenje se dalje izvodi iz uvijek zapamtite da imamo moć izbora,čak i pred onim što je Frankl nazvao 'tragičnom trijadom' boli, krivnje i smrti.

kako razgovarati s djecom o smrti
  • Bol i patnju možemo pretvoriti u nagon da se nešto postigne
  • Krivnju možemo pretvoriti u priliku da odlučimo kako se želimo promijeniti na bolje
  • Neizbježnost jednog dana koji završava možemo vidjeti kao poticaj za dostojnu akciju u životu

Kako zapravo svi ti elementi djeluju u nečijem životu?Evo primjera:

Majka autističnog sina uspjela je nadići ono što se u početku činilo tragedijom kad je otkrila da njezin sin nikada neće moći raditi iste stvari kao i njegovi vršnjaci - ići na sveučilište, vjenčati se ili napustiti dom. Iskustvo razumijevanja njezina sina i onoga što on može učiniti pomoglo joj je da bolje razumije što znači biti čovjek. Kreativno se koristila tim razumijevanjem u tome što je postala radnica za podršku djeci i obiteljima koje pate od autizma.

Obitelj je zajednički imala stav da će podržati svog brata / sina u učenju što je više moguće s društvom. Naučio je voziti i stekao pripravništvo, iako dugoročno zaposlenje nije bilo lako. Ova je obitelj otkrila značenje kroz teške osobne događaje koje nije moguće promijeniti ili poništiti.

Alati logoterapije

Za razliku od Freudove terapije, terapeut nije stručnjak, već djeluje kao facilitator koji podupire klijenta u samootkrivanju putovanja.Glavni alat za to je sustav nazvan 'sokratsko ispitivanje' koji uključuje:

  • Pojašnjavajući.'Možete li objasniti dalje?'
  • Izazovne pretpostavke.'Što, uvijek?'
  • Dokaz.'Kako to znaš?'
  • Brojač.“Može li se ovo protumačiti na drugi način?
  • Pravo pitanje.Je li pitanje bilo ispravno ili postoji drugo pitanje / pitanje?

Ciljevi logoterapije su tada:

Kako bi pokazali klijentu da nisu žrtva.Možda ste (bolesni / nezaposleni / ožalošćeni), ali to nije zbroj vas.

Kako bi pokazali klijentu da ima neovisnost.Ne treba vam terapeut koji će vas voditi. Sve što trebate razumjeti i biti prosvijetljeno već je u vama.

U zaključku

Franklova filozofija može se sažeti ovako:

  • život vam nudi smisao, ne duguje vam sreću.
  • značenje vam je uvijek dostupno, bez obzira na okolnosti.
  • možete pronaći značenje, jer ste u svojoj osnovi zdrava osoba s ogromnim resursima.

Znate li nešto o Viktoru Franklu i logoterapiji koje biste željeli podijeliti? Učinite to u nastavku, voljeli bismo čuti vaše mišljenje.