Što je egzistencijalna psihoterapija?

Što je egzistencijalna psihoterapija? Ako se brinete ima li vaš život svrhu, egzistencijalna psihoterapija može biti terapija za vas.

Što je egzistencijalna terapija?

Po: Banalnosti



emocionalni intenzitet

Kad je egzistencijalna terapija nastala, bila je prilično revolucionarna u tomevjeruje u pronalaženje načina za poboljšanje dobrobiti ne tražeći psihologiju ili medicinu, već filozofiju.



Što je egzistencijalna psihoterapija?

To je terapija razgovorom koja to prepoznajeznačenje i svrha koje osjećamo u životu izuzetno su važni za naš osjećaj dobrobiti.

Kada sumnjamo u svoju svrhu, nađemo se tjeskobno i uznemireno ili u očaju.Dakle, umjesto da pokušate riješiti svoj život samo gledajući svoju psihu i povijest života,egzistencijalna psihoterapija pomaže vam da sagledate ljudsko stanje u cjelini i vaše mjesto u njemu.



Ovih dana,mnogi će moderni terapeuti integrirati egzistencijalne ideje u svoj rad s klijentima, pomažući vam da pogledate svoje temeljna uvjerenja , perspektiva , i vrijednosti .

Ali sama egzistencijalna terapija i psihoterapeuti koji se identificiraju kao čisto egzistencijalni,još uvijek ističući se kao jedinstveniprotiv mora uglavnom i .

Kratka povijest egzistencijalne psihoterapije

Moglo bi se reći da je egzistencijalna psihoterapija započela davno s velikim filozofima poput Sokrata i samim počecima propitivanja tko smo mi kao ljudi.



Iako bi većina rekla da egzistencijalna psihoterapija vuče korijene iz usponaegzistencijalni filozofi 19. stoljeća Kierkegaard i Nietzsche.Oni su bili očevi pokreta koji se pobunio protiv tradicije traženja reda i strukture u svijetu, umjesto toga sugerirajući da je na nama ljudima da pronađemo značenje u onom što je uglavnom besmisleni svemir, prihvaćajući naše postojanje i koristeći naše slobodne volja i sposobnost izbora.

Što je egzistencijalna psihoterapija?

Po: Jean-Pierre Dalbéra

Ostali poznati egzistencijalni mislioci koji su uslijedili uključujuSartre, Heidegger, Camus i Simone de Beauvoir. Edmund Husserl zapažen je po tome što iznosi teoriju da je život iskustveni, a ne logičan - mora se shvatiti da ga se razumije.

To se zvalo 'fenomenologija' i to je bio most za egzistencijalizam i psihoterapijukad je Otto Rank, austrijski psihoanalitičar koji se odvojio od Freuda, odlučio primijeniti ovaj koncept na svoj rad s klijentima.

Ostali uglednici koji su zatim proširili brak filozofije i psihoterapije uključujuPaul Tillich u Americi, čiji je rad utjecao na humanističku psihologiju, iViktor Frankl,tvorac logoterapija koji je pridonio duboko vrijednoj ideji da smo izabrali pronaći smisao u svim iskustvima, čak i onim teškim (on je sam bio preživjeli koncentracijski logor).

Engleska je imala važnu ulogu u pokretu egzistencijalne psihoterapije jer je bila rodno mjesto nekoliko eksperimentalnih i alternativnih 'terapijske zajednice ’1960-ih i 70-ih. Ovo je u velikoj mjeri bio antipsihijatrijski pokret, propitujući koliko je metodologija medicine i institucionalizacije uistinu bila od pomoći, i umjesto toga ponudio sigurna i podržana mjesta za ljude da 'prožive' svoje takozvano 'ludilo', s nekim vođama egzistencijalne psihoterapije poputEmmy van Deurzenčak i život u premisi.

osjećaj identiteta

Dvije od ovih udruga postoje i danas,uključujući udruženje Philadelphia i udruženje Arbours u sjevernom Londonu, koje još uvijek vodi stambene centre.

Koncepti egzistencijalne terapije

Egzistencijalna misao je ogromno polje, što znači da je i sama egzistencijalna psihoterapija imala različite grane i pokrete i nije imala jedno strogo stajalište.No, evo nekoliko glavnih pojmova koje bi egzistencijalni psihoterapeuti mogli koristiti u svom radu s vama.

Zadovoljstvo dolazi iz razumijevanja našeg života i naše ‘velike slike’, a ne samo iz našeg razmišljanja.

Pogled na psihu nije dovoljan. Moramo postavljati filozofska pitanja i pronaći odgovore s kojima smo zadovoljni ako se želimo osjećati ugodno u svom životu. Kako postojimo u svijetu, odakle dolazimo, kamo želimo biti usmjereni?

Moramo se suočiti s činjenicom da smo u osnovi sami.

Svi mi živimo veliko proturječje života - čeznemo biti povezani s drugima, ali samo uspijevajući pronaći istinsku potvrdu iznutra. To znači da smo na putu zapravo svi sami, što mnogima može biti glavni uzrok tjeskobe.

egzistencijalna psihoterapijaTjeskoba nastaje kad se suočimo sa životnim 'danostima'.

Ljudsko postojanje uključuje određene stvari, htjeli mi to ili ne, koje je egzistencijalni terapeut i književnik Irvin Yalom nazvao ‘egzistencijalnim datostima’. Četiri primarne 'datosti' su:

  • smrt / smrtnost
  • izolacija
  • besmisleno
  • sloboda (i odgovornost koju ona nosi)

Kad se neminovno moramo nositi s tim ‘datostima’, one mogu uzrokovati tjeskobu i dugoročne izazove mentalnog zdravlja ako ih ne naučimo prihvaćati, ne preplavljuju ih i donosimo dobre odluke kad im se suprotstavimo.

Pronalaženje vlastite verzije svrhe i značenja presudno je za naše blagostanje.

Unutarnji mir razvija se u obliku pronalaženja jasnosti o tome čime želimo biti u životu i razumijevanja onoga što nam je kao pojedincu doista važno, izvan utjecaja drugih, pa čak i društva. Što je za vas osobno bitno? Tko ste vi izvan svakodnevnih obrazaca koje živite? Zbog čega želite ustati ujutro i što biste željeli postići kad ste na smrtnom krevetu?

svakodnevno odvlačiti pozornost

Svijet susrećemo na različitim razinama koje se povezuju kako bi nam dale vlastitu definiciju stvarnosti.

Postoje različite i međusobno povezane ‘dimenzije’ postojanja u kojima susrećemo svijet, a to su fizička, socijalna, psihološka i duhovna. U svakom području imamo tendencije i strahove koje možemo prepoznati i propitivati ​​u potrazi za razumijevanjem sebe, svog mjesta u svijetu i onoga što osobno znači za nas.

Prihvaćanje, sloboda izbora i odgovornost su putovi prema naprijed.

fotošopirana kožna bolest

Da bismo prevladali tjeskobu zbog života, moramo prihvatiti da život neće biti lak, ali će imati izazove. Tada moramo prepoznati da je život koji živimo život koji smo stvorili odabirom koji smo donijeli - preuzimajući odgovornost za svoje odluke, onda možemo hrabro iskoristiti svoju slobodu izbora kako bismo učinili bolje za svoju budućnost.

Značenje se može naći u svakoj situaciji.

Život ponekad može biti vrlo težak. I da, može se reći, poput Camusa, da je sve to besmisleno - ali ovo nas oslobađa da onda odlučimo kakvo će značenje stvari imati za nas osobno.

Viktor Frankl prvo je sugerirao da život ima smisao u svim okolnostima, a ne samo u nekim, i da ako mislimo da je nešto besmisleno, to je isto kao što još nismo otkrili značenje koje nam je dostupno.

Praktičan put naprijed

Egzistencijalna psihoterapija može biti utemeljena u filozofskoj misli, ali ni na koji način nije oblik željenog razmišljanja.Egzistencijalni psihoterapeut, kao i svaki dobar terapeut, ulaže vam se pomažući vam da vidite pozitivne promjene u svom životu.

Postavljajući dobra filozofska pitanja o sebi, nećete samo bolje razumjeti sebe, već ćete biti u mogućnostikrenite naprijed prema životu koji zapravo želite i osjećate se nadahnuto.

Imate pitanje o egzistencijalnoj terapiji na koje biste željeli odgovoriti? Ili biste željeli podijeliti svoje iskustvo iskušavanja ove vrste terapije s našim čitateljima? Komentirajte u nastavku.