Što je emocionalna disregulacija?

Što je emocionalna disregulacija? To je otmjeni izraz za biti emocionalno osjetljiviji i osjetljiviji od drugih ljudi. Zbog toga se možete osjećati stvarno neshvaćeno, a svakodnevni život i odnosi postaju teški. Što učiniti ako imate emocionalnu poremećaj regulacije?

što je emocionalna disregulacija

Po: David Goehring



Zbunjen dijagnozom emocionalne diseregulacije? To je složen izraz za osobinu ličnosti koji znači da ste emotivniji od većine.



Što je emocionalna disregulacija?

Sjetite se pjevačice koja može otpjevati mnogo više oktava nego ljudi oko nje. Ne može se zaustaviti da spontano ne upadne u pjesmu kad ‘muza’ pogodi, a kad pjeva, glazba je potpuno zauzme. Zamijenite njezino pjevanje emocijama i približavate se osjećaju emocionalne disregulacije.

hodati s nekim s depresijom

Emocionalna disregulacija (ED), koja se naziva i ‘emocionalna hiperaktivnost’, znači da ste emocionalnije osjetljiviji od prosječne osobe.Vaše će se emocije pokretati brže i bit će sklonije većim razmjerima. Vastakođer imaju više poteškoća u kontroliranju svojih osjećaja nego drugi. Možda se često osjećate preuzeto i izgubljeno u svojim emocionalnim stanjima.



Emocionalna disregulacija može izgledati kao:

Naravno da se većina članaka o emocionalnoj disregulaciji usredotočuje na načine na koje to otežava život, pa tako i na ‘negativnu’ stranu stvari. Ali ako imate emocionalnu disregulaciju, stvari poput umjetnosti i glazbe mogu vas dublje dotaknuti od drugih i moći ćete iskusiti duboku radost. S vremenom, kad bolje upoznate sebe, mogli biste otkriti da imate i talenta za to pokazujući empatiju .

emocionalna diseregulacija

Po: Afganistan je važan



Dakle, ako imam emocionalnu poremećaj regulacije, nešto nije u redu sa mnom?

Važno je imati na umu da oznake mentalnog zdravlja nisu 'bolesti'.Ne možete ih vidjeti pod mikroskopom. Oni su samo načini upućivanja na ljude koji odstupaju od norme zapadnog društva u kojem živimo.

Za perspektiva , čak i u zapadnom društvu neke zemlje prihvaćaju velike emocije više od drugih.Primjerice, manje je namršteno kako bi se u Italiji prolomilo vikanje ili suze nego u Americi.

Istodobno, emocionalna disregulacija vrlo je velika stvar koja vam otežava svakodnevni život.

Ovo može izgledati ovako:

Dakle, umjesto da se usredotočite na ono što s vama ‘nije u redu’, razmislite o tome kako možete raditi sa sobom tako da vaša emocionalna osjetljivost ne nestane sabotaža stvari koje su vam važne.

Zašto imam emocionalnu disregulaciju?

(Imajte na umu da je za neke ljude emocionalna disregulacija jednostavno medicinska, uzrokovana traumom glave.)

Kao i većina psiholoških stanja, ne postoji točan odgovor. To se razlikuje od pojedinca i obično je kombinacijabioloških i okolišnih čimbenika.

što je emocionalna disregulacija

Po: Paul J Everett

Čini se da je neka djeca biološki rođena vjerojatnije da će je imatiemocionalna disregulacija. Dojenčad može pokazati znakove poremećaja regulacije u dobi od nekoliko mjeseci, a neka tada odrastu i imaju problema u ponašanju i emocijama.

tinejdžerski mozak još u izgradnji

Ali ED može biti rezultat vašeg roditeljstva. Da bi se naš emocionalni sustav razvijao na zdrav način, moramo imati njegovatelja kojem možemo vjerovati da ga volimo i biti uz nas bez obzira na naše ponašanje. (To je ideja koja stoji iza onoga što je poznato kao teorija vezanosti ‘). Naravno da nam je potreban i taj roditelj koji će nam dati slobodu dok učimo odvažiti se i iskušati stvari za sebe.

Ako naš primarni njegovatelj umjesto toga ignorira naše potrebe, je li nepouzdan i nepredvidljiv ili guši? Tada to remeti naš zdrav emocionalni razvoj. Ne učimo se dobro regulirati.

Dječja trauma kao i nedavna trauma također mogu uzrokovati emocionalnu disregulaciju. Trauma utječe na mozak , ostavljajući ga manje sposobnim za upravljanje stresom.

Emocionalna diseregulacija i drugi poremećaji

ED je često povezan sa sljedećim poremećajima mentalnog zdravlja:

Granični poremećaj ličnosti (BPD) -ovo je poremećaj koji je najviše povezan s emocionalnom disregulacijom. Zapravo se ponekad (i prikladnije) naziva 'nestabilnim poremećajem osobnosti' ili čak 'poremećajem emocionalne disregulacije'.

osobina žrtve

-frustracija ADHD uzroci mogu dovesti do ispada i promjena raspoloženja. I impulzivno ponašanje može izazvati dramu i razdražljivost.

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) - ostavlja oboljele vrlo poskočene i uvijek u reakciji na stres, što znači da ste skloni pretjeranom reagiranju.

A ED se često susreće s nekoliko psiholoških problema:

Ovisnost o ponašanju -to uključuje stvari poput pušenja, alkoholizam , lijekovi , i prejedanje . Ovisnost se koristi kao mehanizam za suočavanje kontrolirati i umrtviti velike emocije koje osjećate.

- ovo se može koristiti na isti način kao i ovisnička ponašanja, da se ‘umrtvi’.

Ostala pitanja i poremećaji povezani s emocionalnom disregulacijom su:

Što učiniti ako mislim da imam emocionalnu disregulaciju?

Važno je tražiti pravilnu dijagnozu umjesto samo-dijagnosticiranja, što može uzrokovati nepotreban stres.

DO psiholog ili psihijatar moći će utvrditi radi li se o emocionalnoj disregulaciji ili ne. Ako je tako, razgovarat će s vama o tome koji je tretman najbolji. To ne mora uvijek uključivati ​​lijekove. Na primjer, ako imate granični poremećaj osobnosti, predložit će vam da pokušate terapija za razgovor namijenjena onima koji imaju BPD .

Sizta2sizta vas povezuje sa i u Londonu koji mogu dijagnosticirati emocionalnu disregulaciju. Već imate dijagnozu, a ne u Londonu, i trebate pristupačnog terapeuta? Posjetite našu sestrinsku stranicu rezervirati terapiju Skypeom, telefonom ili osobno.


Još uvijek imate pitanje o tome što je emocionalna disregulacija? Objavite u okviru za komentare u nastavku.