Što je suvisnost? Jesmo li svi ponekad zavisni?

Suvisnost - je li to stvaran ili samo prekomjerno korišten pojam? A što je protuovisnost i međuovisnost? Jesam li suodvisan? Koji su znakovi suovisnosti?

Po: Jason Clapp



Vjerojatno do sada niste samo čuli za pojam 'suvisnost', već ste ga u nekom trenutku vjerojatno čak i koristili neovisno. 'Jednostavno sam loše volje, prestanite biti toliko suovisni'. 'Toliko sam ovisna o kavi da ne mogu živjeti bez jutarnje šalice'.



zašto je tako teško biti sretan

Ali koliko nas zna koji je to pojamstvarnosredstva?Koja je prava definicija suvisnost ?

Pa istina je, njezino se značenje zapravo promijenilo.



Izvorna upotreba riječi suodvisnost pojavila se u Anonimnim alkoholičarima kao način opisivanja partnera koji zlostavljaju alkohol.Primijećeno je da su i sami partneri, unatoč tome što nisu imali problema s pićem, na neki način i 'navučeni', na način da su 'ovisni o ovisniku'. Često su imali obrazac povezanosti s alkoholičarima i / ili odrasli s roditeljem koji je bio ovisnik, bilo da je to piće, lijekovi , Kockanje ili a seksualna ovisnost .

Pojam se popularizirao i počeo rasti u značenju koji se odnosi na 'ovisnost o ljudima' i odnose u kojima je jedna osoba žrtvovala svoju dobrobit da bi manipulirala pažnjom druge.Ova promjena u značenju povezana je s izdavanjem i uspjehom nekoliko knjiga, uključujućiŽene koje vole punoRobin Norwood iNeovisno višeautorice Melody Beattie. Zanimljivo je da je knjigu Melody Beattie izvorno odbacilo dvadeset izdavača koji su smatrali da vani nema dovoljno suvisaoca da bi se objavljivanje knjige isplatilo!

Nisu ni znali da će suodvisnost postati toliko pretjeran pojam da se njezino značenje čak počelo mijenjati i rasti kako se samo društvo mijenjalo i vidjelo nove izazove. U današnje vrijeme taj se izraz koristi u kolokvijalnom nazivu bilo koje vrste ovisnosti o potrebama drugoga. 'Ne mogu izdržati kad se uzruja sa mnom, toliko sam ovisna!'



Ali svi smo u nekom trenutku pomalo potrebni. Znači li to da smo svi u osnovi ovisni? Učiniti taj izraz beskorisnim? Sjajna podvala među zavisnostima, bilo tko?

Po: Nicola Romagna

Pa, da i ne.

Istina je da su riječ izmislili terapeuti da bi opisali određenu skupinu ponašanja ljudi, a nije neko povijesno ili genetsko stanje.

A također je istina da ćemo svi u životu iskusiti trenutke kada se ponašamo suovisno.Svi mi prolazimo kroz fazu kad odrastamo pokušavajući previše udovoljiti nekome drugome. Možda smo se stariji brat ili sestra, ili učitelj, ili zaljubljenost u našu školu usredotočili na impresioniranje. Ali na kraju, ako je naš osobni razvoj bio zdrav, shvatili smo da jednostavno moramo biti svoji bez obzira na to što drugi ljudi misle.

Naravno, povremeno će i najzdravija odrasla osoba postati 'ugodnik', na primjer kada započnete novi posao i želite da se sviđate šefu. I svako malo ne uspijemo reći ne i tuđe potrebe stavljamo na prvo mjesto zbog usmjerenosti našeg društva na to da budemo ‘pristojni’ i ‘fini’. Ili ćemo kontrolirati, još jedan znak suodvisnosti, držeći nekome dugu propovijed o svom ponašanju koje nas frustrira.

Ali u terapijskom smislu, ovo su samo slučajevi 'suodvisnog ponašanja', a ne da bi bili potpuno ovisni.I važno je napomenuti što međuovisnost nije.

Što je suvisnost not?

Nije briga i davanje sve od sebe ljudima koje volimo i želja da oni budu sretni. Ne osjeća se nakratko poput žrtve kad netko potpuno iznevjeri naše povjerenje ili želi kontrolirati ponašanje drugih kada vidimo da djeluju destruktivno ili se stavljaju na štetu. Sve su to normalne reakcije, a ne znakovi suodvisne veze.

Suvisnost također ne pokazuje kontrolu do razine okrutnosti. To više potpada pod Narcisoidni poremećaj osobnosti ili Sociopatija. Codependency također ne želi kontrolirati svoje okruženje, što jest Opsesivno kompulzivni poremećaj . I ne radi se samo o tome da cijelo vrijeme želite samo svoj način, što je samo osnovna sebičnost. Niti se odnosi na svaku osobu čiji partner previše pije.

Što je onda suvisnost?

što je suvisnost

Po: kardigan sa sunčevom svjetlošću

Suvisnost se odnosi na opsesivnu, sveobuhvatnu potrebu da udovoljimo i osvojimo tuđu pažnju,do te mjere da ćete ih kontrolirati i izmanipulirati kako biste to učinili, kao i žrtvovali vlastitu dobrobit ako je to potrebno. U suodvisnom odnosu gubite iz vida svoje stvarne potrebe jer vas proždire obrazac.

Možda je jedan od glavnih načina da se utvrdi međuovisnost zaustavljanje gledanja na 'ono' (potreba, prianjanje, kontrola) i gledanje na 'zašto'.Zaštoradiš li ta ponašanja?

Ako pretjerujete s davanjem jer ste velikodušni ili uživate u onome što dajete, to je drugačije nego prekomjerno davanje jer očajnički želite da vam se netko sviđa. Brinete li i razmišljate li o nekome jer postoji razlog za zabrinutost? Ili se brinete i razmišljate o nekome jer se zaista ne možete zaustaviti i zbog toga se osjećate važnim? Potonji primjeri, oni s ‘skrivenim motivima’, naravno, su oni koji su međusobno ovisni.

Jesam li suodvisan?

Theznakovi da ste suodvisni:

  • uvijek stavljate tuđe potrebe ispred svojih
  • sabotirate vlastite metode preživljavanja kako biste drugu osobu stavili na prvo mjesto, tj. vaše zdravlje ili karijera trpe
  • dopuštate da vas zlostavljaju ako to znači da zadržavate pažnju drugog, a to može značiti emocionalno ili duhovno zlostavljanje kao i fizičko
  • pribjegavate ekstremnim manipulacijama kako biste drugu osobu zainteresirali
  • toliko ste uhvaćeni u igru ​​da vas se traži da zapravo više nemate pojma koji su vaši stvarni osjećaji
  • pokazuju nisku samozaštitu / samozanemarivanje i nisko samopouzdanje
  • trpe ekstremni osjećaji krivnje
  • nikada ne postavljajte nikakve granice s drugim ljudima
  • prepustite se opsesivnom ponašanju - neprestano razmišljajte o svom partneru, špijunirate ga, neprestano ga provjeravate
  • imaju tendenciju da se žrtvuju, vjerujući da ste nemoćni promijeniti svoju situaciju i da se stvari rade 'vama', umjesto da ste ih vi odabrali

Pa dobro, priznajem da sam u nekom trenutku bio toliko opsjednut nekim. Ali u drugim sam trenucima upravo suprotno. Kako je to moguće?

Ovo je drugo pitanje o međuovisnosti koje neki ljudi kažu da je to 'podvala'. Sama osoba koja je izuzetno ovisna o zajednici često se može pretvoriti u potpuno suprotno, osoba koja odguruje nekoga, a terapeuti je nazivaju 'protuovisnošću'. I često se, u međusobno ovisnom odnosu, dva partnera izmjenjuju i ovise i ovise!

Zbunjen? Pogledajmo ovu dinamiku.

Što je protuovisnost?

protuovisnost

Po: Maryam Abdulghaffar Maryam Abdulghaffar

Protuovisnost je oznaka za ljude koji odbijaju emocionalnu vezanost. To čine, odbijajući potrebu za drugim ljudima, uskraćujući im da uopće imaju potrebe i izbjegavajući intimne situacije što je češće moguće.

Znakovi o kojima ste ovisni:

  • ti patiš tjeskoba u bliskim intimnim odnosima
  • rijetko pitajte druge za pomoć
  • sakrijte svoju nesigurnost od drugih
  • pokazuju malo svijesti o potrebama i željama drugih
  • imaju tendenciju seksualizirati bilo koji privržen dodir
  • voljeti uvijek izgledati dobro i biti 'u pravu'
  • često pokazuju perfekcionistička ponašanja, bojeći se izgledati slabi
  • odsječen od svojih osjećaja

Suovisno ovisni ljudi neizbježno biraju neovisne o ljubavi, čineći dvije strane nezdravog obrasca. Tada, kad suodvisan konačno skupi snagu da pokuša odmaknuti se od emocionalno udaljene protuovisne ovisnosti od koje se uništava kako bi pokušao pridobiti ljubav, što se događa? Uzorak se ponekad potpuno promijeni! Nekada kontraovisna panika postaje prianjajuća, pokušavajući se zadržati za nekada zavisnu osobu koja bi sada mogla postati hladna i zatvorena, drugim riječima, protuovisna.

Čini se da je toliko mnogo modernih odnosa ovakvih, kad jedna osoba puše vruće, a druga hladno. Nije li to normalno i samo 'strast'? Postoji li doista alternativa?

Ne, to nije normalno, to je nezdrav obrazac koji je nažalost prečest. I da, postoji puno bolja opcija. Zove se 'međuovisnost'.

Međuovisnost uključuje ovisnost, što može zvučati zastrašujuće.

Kažete mi da to moram bitiovisni?Nije li to potpuno nezdravo? Ne bi li samo bebe trebale biti ovisne o drugima?

Nikako. Što je s našim ‘kultom pojedinca’ posljednjih desetljeća, ovisnost se loše popratila. No ovisnost je zapravo zdrava u pravom okruženju.

Istina je da kao ljudi svi trebamo druge.Mi smo po svojoj prirodi društvene životinje, koje su nekada živjele u plemenima. Bliskost je, kao i u dubokim, povezanim vezama svih vrsta, važna za naša raspoloženja, ambicije, pa čak i za našu volju da uopće postojimo. A intimnost zahtijeva neku vrstu ovisnosti. Znači da u potpunosti vjerujemo nekome drugome u svemu što jesmo i vjerujemo mu da će biti tu za nas.

Tajna i ono što je čini 'međuovisnošću' umjesto 'ovisnošću', uključuje dva ključna sastojka.

učinio suvišnim

Ključni sastojci međusobno ovisnog odnosa

Po: peddhapati

1)Dolazite iz mjesta samopoštovanja i samopouzdanja.Drugim riječima, prije nego što budete ovisili o onome koga volite, također znate da, ako dođete do guranja, možete ovisiti o njemuvasda se brinem o tebi. Dakle, ne radi se o tome da trebate drugu osobu da preživi, ​​što je ovisnost, već o tome da možete preživjeti sami, već da dopustite drugoj osobi da vam pomogne da ne samo preživite već i napredujete.

2)Ovisite jedno o drugome na potpuno jednak način.O nekim stvarima ovise i o vama. To je jednaka igra davanja i primanja.

Dakle, međuovisnost je kada su dvoje ljudi podjednako ovisni jedni o drugima, kao i ovisni o sebi.

Zaključak

Suvisnost je porasla u smislu da ide u korak s izazovima društva koje se mijenja i može biti pogrešno shvaćen, prekomjerno korišten i ujedno pogrešno korišten pojam. Iako smo na neki način svi pokazali ovisna ponašanja, patiti od pune suovisnosti različito je i prava je emocionalna, a ponekad i cjeloživotna borba koja često zahtijeva terapiju za prevladavanje. Važno je da ne dopustimo lepršavost kojom ljudi sada koriste riječ suodvisnost kako bi umanjili stvarnu bol i patnju pate oni koji su istinski suzavisni.

Suvisnost je prije svega pogrešna potraga za ljubavlju od strane onih kojima je kontrola pokazana tek u odrastanju i zbog toga su kontrolu zamijenili s ljubavlju. I može li itko od nas iskreno suditi bilo kome da želi biti zbrinut i voljen?

Jeste li uživali u ovom članku o različitim vrstama 'ovisnosti' u ljudskim odnosima? Podijeli! Ako imate pitanje ili komentar, koristite prostor ispod, volimo vas čuti. I da biste uvijek znali kad objavljujemo informativne članke poput ovog, prijavite se i pridružite se našoj zajednici ljudi koji uljepšavaju svoj život.