Što je ADHD trener? I koje blagodati mogu ponuditi?

Što je ADHD trener? A koje vam prednosti može ponuditi ADHD treniranje ako imate poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje?

adhd treniranje

Po: Praktični lijekovi



Andrea Blundell



Dijagnosticirana mi je poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje odraslih , ili ste sigurni da je to vaš problem?

Što je ADHD trener i može li vam se raditi?



(Niste sigurni imate li ili nemate ADHD za odrasle? sada.)

poremećaj vezanosti kod odraslih

Što je ADHD trener?

Treniranje je profesionalno partnerstvo koje vam pomažestvorite budućnost koju želite. Drugačije je od partnerstva psihoterapija na nekoliko načina. To je:

  • naprijed gledajući u istraživanje prošlosti *
  • zvučna ploča više od sustava potpore
  • akcija orijentirana preko snalaženje orijentiran
  • više o što misliš nego što osjećaš
  • usmjeren više na rezultate nego na samospoznaju.

* (imajte na umu da novije terapije vole CBT također gledaju u prošlost istražujući prošlost.)



Dakle, imajući sve to na umu, što je ADHD trener?

Trener za ADHD pomaže vam da ostvarite svoj potencijal unatoč hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje. I on ili ona vam također pomažu razumjeti što ADHD zapravo jest i kako to utječe i ne utječe na vaš život.

Kako vam pomaže ADHD trener

Trener vam može pružiti alate i okvire koji će vam pomoći. Ali, zajedničko sa savjetnikom ili terapeutom,dobar vam trener nikad ne kaže što trebate učiniti.

Uloga dobrog trenera je da vježbati stručno slušanje i postaviti prava pitanja koja će vam pomoći da pronađete svojvlastitiodgovori.

Uz ovo slušanje i razmišljanje, trener ADHD-a pomoći će u stvarima poput:

  • razumijevanje kako ADHD utječe na vas
  • prepoznajući svoje izazove kao i urođene talente
  • učenje Upravljanje vremenom
  • koji se poklapaju s vašim osobne vrijednosti
  • razbijanje ciljeva i mapiranje načina njihovog postizanja
  • držeći vas odgovornima za postizanje tih ciljeva
  • iskopavanje temeljnih uvjerenja koja vas koče
  • poznavanje vaših okidača i stvaranje sustava za navigaciju u njima
  • pronalaženje i donošenje načina kako podići svoje samopoštovanje.
ADHD treniranje

fotografija Emma Matthews

zašto stalno radim iste pogreške

Radi li ADHD treniranje?

Iako ne postoji studija o ADHD-u i treninzima, postojala jestudija provedena o tome kako treniranje pomaže u odugovlačenju, jedno od glavnih problema kod onih koji pate od ADHD-a kod odraslih.

The studija, objavljena u časopisu 'Frontiers in Psychology' ,usporedio kako su individualni coaching, couch u grupi i self-coaching pomogli u odugovlačenju.

Studija je pokazala da pokušaj treniranja nije bio afektivan, navodeći kako: 'Neovisno izvođenje vježbi bez potpore trenera nije dovoljno za postizanje visokih ciljeva.' I dok je grupno treniranje bilo najbolje za učenje nekog znanja, „Individualno treniranje stvorilo je visok stupanj zadovoljstva i bilo je superiorno u pomaganju sudionicima u postizanju njihovih ciljeva.“

Po čemu se trener za ADHD razlikuje od terapeuta za ADHD?

Oboje će vam pomoćirazumjeti i kretati se životom s ADHD-om. I bdrugi imaju isti cilj - pomoći vam da poboljšate kvalitetu svog života.

Trening je fokusiran na opipljive rezultate i kretanje prema naprijed.Trener će vam dati prednost da vam pomogne da napredujete u stvarima poput vaše karijere i organizacije života. Stvorit ćete sustave i strategije.

ADHD terapeut može vam pomoći u ovim stvarima, ali pomoći će i vama bolje se razumjeti i razumjeti svoje emocije.Razgovarat ćete o svojim osjećajima, a ne samo o svojim ciljevima, a možda ćete se više usredotočiti na to kako ADHD utječe na vaše odnose.Savjetnik ili psihoterapeut također jeobučeni da vam pomažu u stvarima poput anksioznosti i depresije, što trener nije.

Na što treba paziti kod ADHD trenera

1. Oni su otvorenog uma i ne osuđuju.

Svi dobri treneri imaju ove kvalitete, a vi jednostavno ne biste trebali surađivati ​​s nekim tko to ne radi. Vi ste tu da vas prihvate.

2. Oni znaju sve o ADHD-u.

Neki ADHD treneri i sami imaju ADHD, neki nemaju. Važno je da oni duboko poznaju problem.

3. Oni zapravo žele raditi s ADHD klijentima.

Potražite ADHD trenera koji je usredotočen i strastven u radu s vašim ADHD-om. Posljednje što trebate je osjetiti da netko radi samo s vama koliko želi klijente.

4. Oni pružaju oblik treninga koji odgovara vama.

što je ADHD trener

fotografija Nik Macmillan

poteškoće u učenju vs teškoće u učenju

Volite li više raditi licem u lice? Tada a Skype terapeut možda ne odgovara Ili ako puno putujete, možda biste željeli pronaći terapeuta koji nudi 'kombinirane seanse', s nekima osobno, a s nekim putem interneta. Također, radi li vam tjedni termin koji imaju na raspolaganju?

5. Imaju izvedivu cijenu.

Preporučljivo je platiti što više možete, jer iskusniji terapeuti i treneri očito koštaju više.

Ako samo trenirate na ‘uštedi novca’, to bi moglo značiti da propuštate trenera koji bi imao talent pomoći vam zaraditi više novca koji bi u svakom slučaju mogao pokriti vaše sesije ( je nešto o čemu apsolutno možete razgovarati s trenerom).

6. Osjećate se ugodno oko njih.

To bi, naravno, moglo potrajati nekoliko sesija. Može biti pomalo neugodno podijeliti svoje nade i snove s bilo kojim neznancem, a kamoli s trenerom. Ali morate osjećati da je vaš trener netko koga poštujete i može rasti kako bi se osjećao ugodno u blizini.

7. Oni su registrirani trener i dio su ADHD organizacija.

To nije preduvjet. Ako nađete trenera s kojim stvarno dobro surađujete i koji nije dio organizacija, važno je da je to dobar radni odnos. No, možda biste željeli pitati imaju li članstva u trenerskim organizacijama i ažuriraju li svoje znanje.

Prednosti ADHD treniranja

Dakle, zainteresirani ste. Ali što ćete zapravo dobiti od isprobavanja ADHD treniranja? Pogodnosti mogu obuhvaćati:

ADHD trener vam također može pomoći u pristupu drugoj podršci i uslugamamožda će vam trebati, bilo da je riječ o zapošljavanju ili obrazovnoj pomoći, ili čak dobivanju ako već niste.

Spremni započeti stvarni napredak unatoč ADHD-u za odrasle? Povezujemo vas s nekima od ,ADHD terapeuti, i . Ili upotrijebite pronaći i možete raditi s bilo kojeg mjesta.


Još uvijek imate pitanja o tome 'što je ADHD trener?'. Objavi u nastavku. Svi komentari prikazani su kako bi zaštitili našu zajednicu čitatelja.

Andrea BlundellAndrea Blundell glavna je autorica i urednica ove stranice. ADHD joj je dijagnosticiran na drugoj godini sveučilišta, puno prije nego što je to bila ‘stvar’, a od tada je trenirala treniranje i savjetovanje usmjereno na osobu.