Što traumatično iskustvo čini vašem tijelu i mozgu?

Jeste li imali traumatično iskustvo? Mnogi doživljavaju emocionalni šok. Što je znanost o traumi i emocionalnom šoku? Mijenja li vas traumatično iskustvo?

Po: Lachlan Hardy



Prolazeći kroz traumatično iskustvoje dovoljno teško.



Aliposljedice mogu biti još zbunjujuće.Raspoloženja se mogu divlje ljuljati, vi možete osjećati tjeskobu i društveno se povucite, a možda se nećete moći nositi sa svakodnevnim životom. Fizički simptomi uključuju umor , napetost mišića i osjećajem gripe.

Što se događa u vašem tijelu i mozgu da sve to uzrokuje? A kada biste se trebali zabrinuti?



hladnoća u srcu samoozljeđivanje

Što je znanost o psihološkom šoku?

Teška i neodoljiva iskustva uzrokuju da stariji mozak, koji se često naziva ‘mozgom guštera’ ili ‘reptilskim mozgom’, preuzme vlast. Doživljavamo ono što se naziva ‘ let, borba ili zamrzavanje ‘, Ili, znanstvenije,‘ akutni odgovor na stres ’.

Borba, bijeg ili smrzavanje (tako da nas je predator prešao) zasigurno su nam dobro poslužili kad smo bili špiljski ljudi suočeni s divljim životinjama. I anakutni stresni odgovor daje nam energiju potrebnu za brzo donošenje odluka u životnim opasnim stvarimakao što su prirodna katastrofa , kriminal i fizički napadi.

Naravno da mnoga moderna traumatična iskustva ne prijete našem životu.Ali događaji poput gledanja nekoga drugog povrijeđenog, gubitka voljene osobe, izdaje ili biti žrtva prijevare i dalje vidite kako vaše tijelo ulazi u isti iskonski odgovor.To može značiti da se čini da vaš odgovor nije proporcionalan događaju, a druge (pa čak i vas same) ostavlja zbunjenima.



Akutni stresni odgovor kratkotrajan je, ali može imati dugoročniji utjecaj dok se tijelo i um oporavljaju od njega. Ti su simptomi dio onoga što se naziva ‘emocionalni šok’.

(Pročitajte više u našem prilogu ‘7 Znakovi da doživljavate emocionalni šok '.)

Što traumatično iskustvo čini vašem tijelu?

Odgovor na borbu, bijeg ili smrzavanje zapravo je fiziološki i biokemijski.Što znači da se puno toga događa za naša tijela i daleko je od toga da je ‘u tvojoj glavi’.

Po: Mark Turnauckas

Mozak nam aktivira kako bi nam pomogao da brzo reagiramo suočeni s opaženom opasnošćupromjene u živčanom i nadbubrežnom sustavu.

Jedna od najvećih promjena jenalet adrenalina koji vam daju energetski poticaj.To čini potiskujući puls da brže ispumpava krv, podižući krvni tlak i uzrokujući brže disanje, što znači da više kisika dolazi do vaših stanica. Također šalje signal jetri da oslobodi glukozu.

Nadbubrežne žlijezde također oslobađaju kortizol pod stresom.Kortizol održava ravnotežu tekućine u vašem tijelu i smanjuje reakcije u tijelu koje nisu toliko potrebne da vaše tijelo ima više energije za bijeg od opasnosti. To uključuje stvari poput vašeg imuniteta i probave.

Kao što možete zamisliti, iako su ovi odgovori korisni, oni istjeruju tijeloneko vrijeme nakon toga. Osjećat ćete se umorno, a mišići će vam se možda osjećati napeto dok ste ih stezali tijekom adrenalina.

A kemikalije koje je vaše tijelo oslobodilo da bi vam pomoglo i zaštitile mogu se vratiti.Ako vam se razina kortizola ne smanji na primjer nekoliko dana, na primjer, vaš sniženi imunološki sustav može značiti da možete razviti prehladu ili gripu.

Što traumatično iskustvo čini vašem mozgu?

Traumatično iskustvo vidi kako vaši neuroni brže pucaju kroz određene dijelove vašeg mozga.Ovo vam želi pomoći da djelujete jasnije i brže, pružajući vam taj osjećaj 'hiper budnosti' ili super budnosti.

Pa zašto onda često donosimo čudne odluke kad se dogode teške stvari?Oslobađanje adrenalina koje doživljavate smanjuje logiku kako bi se omogućilo brže spontano i intuitivno ponašanje.

Također, područje mozga teško pogođeno traumom je amigdala.Mali komad vašeg mozga veličine badema, amigdala bi mogla biti ‘centar za uzbunu’ vašeg mozga, ali ujedno je i centar za emocije. Dakle, tumači s osjećajima nad logikom.

traumatično iskustvo

Po: Nicholas Hardeman

pametna terapija ciljevima

Sve ovo pomaže objasniti što se događa kada smo u emocionalnom šoku nakon traumatičnog iskustva.Ako vam amigdala ostane pretjerano voziti nekoliko tjedana, skloni ćete emocionalno reagirati na male stvari. A ako i dalje osjećate posljedice adrenalina, možete se osjećati kao da imate ‘moždanu maglu’.

Ako se ti simptomi ne razjasne, možda je vaše nedavno traumatično iskustvo naneseno na stare i neriješene traume.Istraživanjem je utvrđeno da ponovljena trauma može dugoročno utjecati na mozak. Pročitajte više u našem članku na temu „ Učinci dječje traume na mozak '.

Dakle, možda sam podložniji traumama nego drugi ljudi?

Da, možda i jesi.

Zbog toga nije korisno usporediti svoje iskustvo nakon traumatične epizode s onima s kojima ste bili u vrijeme događaja.To što nemaju nikakvih znakova psihološkog šoka ne znači da biste ono što proživljavate trebali otpisati kao 'u glavi' ili 'nije važno'.

Što je ‘normalno’ kada je emocionalni šok u pitanju?

Normalno je da se nakon traumatičnog iskustva osjećate vrlo ne normalno! No, čini se da se neki ljudi čine u redu nekoliko dana, imajući takozvanu 'odgođenu reakciju šoka'. Dakle, ako su svi uzrujani i plaču, a vi se osjećate utrnuto ili uopće ništa, to ne znači da ne doživljavate šok.

Za sveobuhvatan pogled na fizičke, emocionalne i psihološke simptome šoka, pogledajte naš povezani članak, “ 7 znakova da trpite emocionalni šok '.

Mogu li imati samo fizičke ili samo mentalne simptome?

Da, ovo je moguće. Šok je osobna stvar. Neki ljudi se mogu osjećati fizički loše i umorno nekoliko tjedana nakon teškog iskustva.

Kada trebam potražiti pomoć?

Tijelu i umu treba vremena da obrade ono što je i fiziološki i psihološki izazovna reakcija. Stoga je normalno i čak je potrebno osjećati se neobično i posvuda nekoliko tjedana nakon traumatičnog iskustva.

Većina ljudi to shvati u roku od mjesec danavratili su se onakvima kakvi su bili prije teškog događaja.

Dobro je doći u kontakt s voljenima u ovom razdoblju iscjeljenja,ili podijelite s drugima koji su doživjeli događaj.

Također vježbajte , uključujući odmor, dobru prehranu i izbjegavanje nepotrebnog stresa dok se oporavljate.

Ako otkrijete da se simptomi ne uklanjaju ili se osjećate loše umjesto bolje,onda razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse ili a savjetnik ili terapeut koji je iskusan u traumi. Moguće je da je vaša trauma napredovala sindrom posttraumatskog šoka ili akutni stresni poremećaj.

Sizta2sizta vas kontaktira s registriranim terapeutima i , stres i PTSP. Sada na četiri lokacije u Londonu, ili možete raditi sa sustavom ma gdje god bili.


Imate li pitanja o traumatičnim iskustvima ili emocionalnom šoku? Ili želite podijeliti iskustvo? Upotrijebite naš javni okvir za komentare u nastavku.