Što nas igrač kriketa Marcus Trescothick može naučiti o stigmi mentalnog zdravlja

Stigma mentalnog zdravlja nešto je s čime se mnogi depresivni ljudi moraju nositi. Ali ne dopustite da vas stigma spriječi da potražite pomoć za depresiju.

Studija slučaja: Marcus Trescothick

Marcus TrescothickMarcus Trescothick engleski je kriket igrač svjetske klase kojeg je Daily Telegraph na svom vrhuncu prozvao 'jednim od najboljih batinaša svoje generacije'. U prvim mjesecima 2006. godine Trescothick je bio na turneji po Indiji s engleskim timom kada je morao 'iz osobnih razloga' letjeti kući u London. BBC je odbio proširiti Trescothickov iznenadni odlazak osim što je rekao da je to bilo iz 'obiteljskog razloga'.



Dva ili nešto mjeseca kasnije i sam Trescothick tvrdio je: „Morao sam napustiti Indiju jer sam uhvatio bubu koja me jako pogodila. Nisam ga mogao slegnuti, a to me ostavilo umornim. ' A onda je mjesec dana nakon toga novinarima objavio da više nije u stanju predstavljati svoju zemlju zbog „osjetljivog zdravstvenog stanja“, bolesti koja je kasnije trebala biti opisana kao „stečena gastrointestinalna infekcija“ prije nego što se pretvori u „temeljnu bolest povezana sa stresom. '



Nepotrebno je reći da je u stvarnosti Marcus Trescothick bolovao od

Zašto je ovaj igrač kriketa smatrao previše zastrašujućim da samo izađe i kaže: 'Ja sam dolje - stvarno dolje - i trebam pomoć?'



Zašto je tako teško prepoznati depresiju? Zašto je lakše reći da su vas virusi, loš želudac, osobni problemi ili 'osjetljivo zdravstveno stanje' pogodili? I što nas sprečava da se okrenemo obitelji i prijateljima ili kad nas obuzme depresija?

Pitanje stigme mentalnog zdravlja

Stigma je u Oxfordovom rječniku definirana kao „znak sramote povezan s određenom okolnošću, kvalitetom ili osobom“. A prvi primjer koji daju? Nažalost, to je“Ton je stigma mentalnog poremećaja. '

Kad čak i rječnik mentalno zdravlje vidi kao glavnu temu stigme, ne čudi što mnogi od nas nerado raspravljaju o depresiji, a kamoli otkrivaju jesmo li oboljeli. 10% britanske populacije pati od depresije u bilo kojem trenutku, ali to i dalje ostaje uglavnom skriveno pitanje. I većina nas je spremna posjetiti liječnika kad nas izbaci gripa, ali divlji nas konji ne bi odvukli do istog liječnika opće prakse kako bismo priznali da patimo od depresije.



Postoji li nada da ćemo se jednog dana prestati osjećati tako posramljeno i posramljeno razgovarati o depresiji? Rak je nekada bio nešto o čemu nitko nije pričao, a AIDS je također bio tabu. Oboje su sada postali nešto otvoreno, što znači da se dugoročno isto može dogoditi i za depresiju.

Dobre vijesti o stigmi mentalnog zdravlja

Napisao: Wendel Fisher

Postoje dobre vijesti o depresiji. Zdravstvene vlasti širom svijeta sve više djeluju na promjeni stigme oko mentalnog zdravlja. Ovdje u Ujedinjenom Kraljevstvu vlada Velike Britanije obvezala se da će osigurati do 16 milijuna GBP sredstava u sljedeće 4 godine Vrijeme za promjenu , kampanja protiv stigme i diskriminacije mentalnog zdravlja koju vode vodeće dobrotvorne organizacije za mentalno zdravlje Um i Preispitati mentalnu bolest . Druge dobrotvorne organizacije poput savez depresije također rade na rasvjetljavanju javnosti o depresiji.

Uz to, iskrenost i otvorenost nekoliko javnih osoba - posebice Stephena Frya i Alastaira Campbella - pomažu da prastare opomene poput 'navuci čarape' ili 'privuci se zajedno' postanu relikvije iz prošlosti.

Javna stigma protiv samo-stigmei Pitanje srama

Javna stigma odražava negativne stavove opće populacije o depresiji. Kao da to nije dovoljno loše, tu je i teret samostigme, predrasuda koje depresivni ljudi okreću protiv sebe.

Kao što je već rečeno, unatoč ogromnom broju ljudi koji pate od kliničke depresije u nekom trenutku svog života, bolest je na mnogo načina još uvijek 'skrivena' bolest. Nažalost, depresija uspijeva u tajnosti i tabuu, s neizgovorenim, nesvjesnim strahovima koji vode do krivog razmišljanja jer žrtve depresije krive sebe za vlastitu patnju.

Pojedinci koji se bore s depresijom često su i vrlo osjetljivi na stereotipe i predrasude javne stigme koja se potom unosi u osjećaj srama koji je glavna komponenta depresije. Oboljeli mogu internalizirati i poistovjetiti se s idejama društva o depresiji, uvjeravajući sebe da su nekako socijalno nepoželjni ili neprihvatljivi, da ne zaslužuju pomoć ili da će, ako se samo više trude, postati bolji. Ukratko, mogu se uvjeriti da su u osnovi loši, slabi i neuspješni ljudi.

(Da bismo pokazali koliko su ove ideje o depresiji neosnovane, potrebno je samo napomenuti da oboljeli uključuju Churchill, Lincoln, Isaac Newton i Beethoven.)

tjeskoba za odmor

Traženje pomoći znači otvaranje i okretanje prema drugima, ali sramota obično prisiljava depresivnog pojedinca da se kloni kontakta i sakrije sebe. Depresija također može uzrokovati osjećaj neprivlačnosti i inferiornosti, što dovodi do straha od odbijanja ako se netko usudi otkriti njihova previranja.

Depresija je izlječiva bolest

sportaši i depresija

Napisao: Sohel Parvez Haque

Savjetnici, terapeuti i liječnici itekako su svjesni da depresija nije niti namjerni izbor niti moralni nedostatak. Oni razumiju da je depresija bolest. Bolest koja se izlječi, od koje se ljudi mogu i oporaviti.

Važno je zapamtiti da su ideje iznesene u prethodnim odjeljcima vrijednosni sudovi koji se temelje na mitovima, predrasudama i neznanju. Terapija se, nasuprot tome, temelji na nepristranoj objektivnosti. U terapiji ulazite u prostor koji ne osuđuje gdje nekoga ne razočarate stvarima koje ste učinili ili rekli. Ne morate skrivati ​​aspekte svog istinskog ja zbog straha od negativnog prosuđivanja.

Blagodati traženja pomoći kod depresije

Ako patite od depresije, važno je potražiti pomoć i shvatiti potencijalne koristi od posjeta liječniku opće prakse, dogovora s psihoterapeutom ili jednostavno razgovora s obitelji i prijateljima.

• Vjerojatno ćete ubrzati postupak liječenja i skratiti vrijeme potrebno za oporavak.

• Razgovor s profesionalcem može vas ostaviti manje izoliranima i olakšati vam nastavak svakodnevnih aktivnosti.

• Mogli biste osjetiti duboko olakšanje jer se više ne osjećate obveznim skrivati ​​ono što osjećate.

• Stavite one oko sebe u situaciju da vam pomažu i pruže potporu, a oni čak mogu podijeliti slična iskustva s vama ... i oni bi mogli osjetiti olakšanje.

• Možda ćete otkriti da vas voljeni i kolege i dalje vole, prihvaćaju i poštuju iako se borite s depresijom.

Ako se premijer može nositi s depresijom ...

Alastair Campbell, bivši 'spin doktor' Tonyja Blaira, prepričava sljedeću iznenađujuće dirljivu anegdotu o vremenu kada je razgovarao s britanskim premijerom o svojoj depresiji:

Alastair Campbell depresivanKad me Tony Blair 1994. zamolio da radim za njega, rekao sam: 'Znate li za moj slom, zar ne? Znate da još uvijek imam depresiju. ' Rekao je 'Ne brinem ako se vi ne brinete.' Rekao sam 'Što ako sam zabrinut?' Rekao je 'Još uvijek nisam zabrinut.'Mislim da je to važan signal za nas da se prihvatimo - ako premijer može zauzeti takav stav, svi možemo.

Što se dogodilo s Marcusom Trescothickom?

A što se dogodilo s međunarodnim igračem kriketa, Marcusom Trescothickom? Marcus je odlučio osigurati profesionalnu podršku za liječenje svoje depresije. Dogovorio je sastanak s liječnikom, a zatim je otišao na terapiju. Dva gigantska koraka, nakon kojih je uslijedio jednako hrabar potez - Trescothick, koji i dalje igra kriket za svoju županiju, odlučio je 'izaći u javnost' sa svojom depresijom s duševnom biografijom pod naslovomVraća mi se.

Igrač kriketa tvrdi da je bio motiviran da govori o svojoj bolesti 'da bi je (depresiju) iznio na otvoreno' ... 'ljudi stalno pokušavaju sakriti depresiju. Skrivao sam to tjednima, mjesecima i nekoliko godina prije nego što sam rekao da više ne želim bježati od ovoga. ' Samoubilačke misli, jecanje u kutu prodavaonice, briznuće u suze u svlačionicama ... Trescothickov prikaz svoje depresije upečatljiv je zbog svoje iskrenosti i živopisnosti.

No, pronicljiv opis kriketara zašto je u početku bilo tako nepodnošljivo tražiti liječenje također će naletjeti na pamet. Bojao se reakcije ne samo obitelji i prijatelja već i šire javnosti. “Uvijek sam očekivao najgore. Pogotovo u stanju u kojem sam bio u to vrijeme. ' Sjeća se da je pomislio: 'Ja sam muškarac, a ljudi to ne rade'. I ističe da „ se vide kao slabost. Ljudi ti kažu da se pribereš. Ali to je bolest, nije nešto što izmislite. '

Tamo gdje se bojao stigme i srama, Trescothick nije dobio ništa osim podrške i razumijevanja.Objašnjava da se osjeća sretno što je odluku da progovori o 'zvijeri koja živi unutra' donio prije nego što je bilo prekasno.

Ako patite od depresije, krenite srcem iz priče Marcusa Trescothicka - izvještaja o iznimnom igraču kriketa, ali običnom ljudskom biću. Marcus nije eliminirao stigmu i sram koji je generirala njegova depresija prije nego što je pristupio pomoći, a to ne mora učiniti ni nitko od nas. Više se radi o prihvaćanju da postoje predrasude i tjeskobe i slalomiziranju stigme mentalnog zdravlja, a ne čekanju da zapreke nestanu. Kao što nam Trescothick tako jasno pokazuje, blagodati osiguranja pomoći - slušanja i razumijevanja - potencijalno mijenjaju život.

Je li vas ovaj članak nadahnuo? Želite li podijeliti misao ili postaviti pitanje? Komentirajte u nastavku, volimo vas čuti.