Upozorenje - negativni učinci Facebooka SU STVARNI

Jesu li negativni učinci Facebooka stvarni? Čini se tako. Istraživač ulijeva o učinku Facebooka na veze, raspoloženje i samopoštovanje. Što možemo učiniti?

Jafacebook utjecajU veljači 2014. Facebook je napunio 10 godina. A od 2008. napustio je druge društvene mreže koje su nekoć držale poput Beboa i MySpacea u prašini, a 500 milijuna ljudi danas svakodnevno komunicira na njegovim stranicama. To je 1 na svakih 13 ljudi na planeti.



S obzirom na to da nove navike utječu na nas, a sada znamo da je mozak zapravo plastika. Mijenja se i prilagođava iskustvu i okolini.Dakle, bilo je samo pitanje vremena kada će se dokazati da takav nagli porast društvene interakcije - dijeleći ne samo naše misli, mišljenja, fotografije i dnevne sitnice, već i našu distrakciju, bijes i raspoloženje - utječe na našu psihu, jer bolje i gore.



Pa, koja je najnovija presuda o Facebooku i našem umu? Je li pozitivno ili su glasine o negativnim učincima Facebooka istinite?

Najnovije studije o Facebooku i vašem emocionalnom zdravlju

Učinci upotrebe Facebooka započeli su kao prilično pozitivni.



No, što se Facebook više drži kao 'normalno' ljudsko ponašanje, i što više Facebook sam mijenja svoju platformu kako bi potaknuo upotrebu, to se više istraživanja uključuje s priloženim oznakama upozorenja.

Još 2009. godine, studija rađena na Sveučilištu Cornell na 63 studenta prilično je sretno izvijestila da su oni koji su vrijeme provodili na Facebooku, a točnije oni koji su vrijeme provodili uređujući svoje profile, pokazali porast samopoštovanja.

facebook studijaAli najnovije istraživanje neće proizvesti ikonu smajlića. Pod vodstvom Sveučilišta Strathclyde u suradnji sa Sveučilištima Iowa i Ohio, izravno je povezao upotrebu Facebooka s negativnom slikom tijela kod žena.



Studija o 881 studentici sveučilišta u Americi otkrila je da što je više žena provodilo gledajući tuđe fotografije i objave, to je gore njihovo samopoštovanje prema vlastitom izgledu.

To potvrđuje istraživanje provedeno 2011. godine na Sveučilištu u Göteborgu u Švedskoj, a koje je promatralo nešto više od tisuću ljudi. Otkrilo je da se s porastom upotrebe Facebooka samopoštovanje smanjivalo. I posebno su žene imale veću vjerojatnost da će se osjećati nezadovoljne svojim životom.

Pa je li samo samopoštovanje ono što uzima pogodak? Nažalost, dokazano je da je 'Facebook utjecaj' daleko širi. Čini se da su i naši općeniti način razmišljanja i raspoloženja u opasnosti.

2013. objavljen je rad o suđenju na Sveučilištu Michigan u kojem su sudjelovala 82 mlada odrasla čovjeka. Sudionici su kontaktirani pet puta dnevno tijekom dva tjedna kako bi vidjeli kako je korištenje Facebooka utjecalo i na to kako se osjećaju iz trenutka u trenutak, ali i na to koliko su općenito zadovoljni svojim životom. Rezultat? Negativno na obje fronte.

meditacijski terapeut

Što su više ljudi koristili Facebook, to su se osjećali gore, i što su više koristili Facebook tijekom dva tjedna, to su se više negativno osjećali prema svom životu.Nije bio velik pad, ali je bio stalno negativan. Suprotno su otkrili da je osobna interakcija dovela do toga da se ljudi s vremenom osjećaju bolje.

emocionalna svjesnost

Dakle, to je puno negativnih učinaka Facebooka. Jesu li onda uopće pozitivni?

5 razloga Facebook može biti dobar za vaše raspoloženje

1) Facebook može dovesti do manje samoće.Jedna demografska kategorija koja izgleda pozitivno gleda na Facebook su starije osobe. Iako još uvijek nema konačnog istraživanja, medijske priče pokrivaju starije osobe koje tvrde da im je internetsko ograničavanje usamljenosti. Sama NHS (britanska nacionalna zdravstvena služba) sada je domaćin stranice pod naslovom 'usamljenost kod starih ljudi'. Stranica sugerira da starije osobe mogu „naučiti voljeti računala…. steknite nove internetske prijatelje ili se ponovno povežite sa starim prijateljima, sa web lokacijama na društvenim mrežama poput Facebooka. '

2) Obitelji mogu održavati kontakt.Kako smo postali globalna zajednica - zahvaljujući još jednom internetu - tako je i više tvrtki postalo globalno, vidjevši da se sve više obitelji s radom seli u različite dijelove svijeta. Internet je također zabilježio nagli porast međunarodne romantike, što je opet dovelo do toga da se ljudi preseljavaju u inozemstvo i ostavljaju voljene osobe. Facebook zahvaljujući jednostavnom dijeljenju fotografija, misli i dnevnih rutina olakšava odvojenim članovima obitelji i prijateljima da ostanu u kontaktu nego što su to mogli i e-mailovi ili pisma.

facebook depresija3) Nekima to može dovesti i do VIŠE samopoštovanja.Facebook je postao izuzetno uspješna platforma za pomoć malim tvrtkama u rastu, a poslovni uspjeh dovodi do povjerenja. Čini se da demografske skupine koje u ovom slučaju imaju koristi od poduzetnica koje rade od kuće i odgajaju djecu, nadimak 'mompreneurs'. S obzirom da su žene prirodno bolje u društvenim mrežama (76% odraslih žena u SAD-u koristi Facebook, u usporedbi sa samo 66% odraslih muškaraca u SAD-u), Facebook je postao mjesto na kojem mnoge poduzetnice pronalaze, ako ne klijentice, barem grupe vršnjaka s podrškom.

4) Društveno umrežavanje može pomoći nekim introvertima u komunikaciji.Facebook pruža kontekst u kojem je manji pritisak da se to komunicira interakcijom licem u lice. Studija istraživača Kelly Moore i Jamesa C. McElroya iz 2012., koja se opet fokusirala na studente, potvrdila je da introvertirani često koriste Facebook kako bi nadoknadili nedostatak međuljudske komunikacije.

5) Moglo bi pomoći psihijatrijskim pacijentima.2014. studija objavljena u časopisu Scientific World Journal otkrila je da je u skupini od 60 pacijenata s velikom depresijom rezistentnom na liječenje došlo do veće remisije i odgovora nakon upotrebe Facebook grupe 1 sat dnevno tijekom 3 mjeseca. Očito je pomoglo ako im je psihijatar bio 'prijatelj'.

Vratimo se tim negativima ...

7 negativnijih učinaka Facebooka na opću dobrobit

Naravno, postoje i druge slabosti koje nisu obuhvaćene u nedavnim studijama o samopoštovanju i općenitom zadovoljstvu.

1) Facebook može dovesti do VIŠE samoće.U svom TED govoru 'Povezan, ali sam', psiholog i sociolog Sherry Turkle vozi ovaj dom. „Dubinsko značenje i intimnost prijateljstva pretvaramo u razmjenu fotografija i razgovore putem chata, žrtvujući razgovor samo zbog veze i stvara se paradoksalna situacija u kojoj tvrdimo da imamo mnogo prijatelja, a zapravo smo usamljeni . '

2)I postajemo lijeni u vezi.Zašto se sastajati na kavi kad možete Facebook chat? Lady Greenfield, profesorica sinaptičke farmakologije na Oxfordu, uspoređuje našu sve veću sklonost prema dijaloškim zaslonima nad osobnom interakcijom s načinom na koji je „ubijanje, oderanje i mesanje životinje za jelo zamijenjeno pogodnošću paketa mesa na polici supermarketa. ' I ona sugerira da bi se buduće generacije mogle 'povući sa sličnim užasom zbog neurednosti, nepredvidljivosti i neposredne osobne uključenosti trodimenzionalne interakcije u stvarnom vremenu.'

3)

Po: Lori Bee

Ne živimo u trenutku.Toliko smo zabrinuti uhvatiti trenutak za objavljivanje na Facebooku da nam zapravo nedostaje potpuno iskustvo trenutka. Budući da je život u sadašnjosti povezan s nižom razinom stresa i većom sposobnošću osjećaja radosti, možda nije ni čudo što je istodobno Facebook povećao popularnost, pa tako i . I kao psihološki alat i kao popularna praksa, Mindfulness uči da usmjeravanje pažnje na sadašnjost može regulirati raspoloženja i tjeskobu (pokušajte ovdje se prekida dvominutna pažnja ).

4) Raspon naše pažnje se smanjuje.Uobičajena je praksa da Facebook prozor ostane otvoren na računalu koji provjeravate svakih sat vremena ili čak svakih nekoliko minuta, što dovodi do manjeg fokusa i želje za ometanjem. Dugoročno gledano, vjerojatno će nas učiniti manje inteligentnima. Studija 2011. godine dr. Larryja Rosena otkrila je da su studenti ako su provjerili Facebook samo jednom tijekom 15 minuta bili lošiji učenici koji su postigli niže ocjene.

5) Facebook nas možda čini narcisima.Sljedeće iznenađujuće otkriće dr. Rosena je razvoj narcisoidnih tendencija kod tinejdžera koji se često prijavljuju na Facebook. Međutim, nije uspio jasno prepoznati privlače li tinejdžere koji su narcisoidni Facebook ili ih Facebook zapravo čini takvima.

6) Postajemo ljubomorniji i paranoičniji.Negativni učinci Facebooka na veze vruća su tema. Previše je jednostavno pratiti partnere, pa čak i prijatelje na Facebooku, ostavljajući nam da vidimo stvari zbog kojih se osjećamo izostavljeno ili nepovjerljivo. Studija provedena 2012. (Marshall e al) pokazala je da je Facebook doista imao značajan udio u povećanju romantične ljubomore. Ali oni koji su već bili nezadovoljni svojim odnosom i imali su nedostatak povjerenja za svoje partnere (one koji su patili od 'tjeskobe vezanosti') bili su oni kojima je Facebook najvjerojatnije povećao ljubomoru.

7) Napokon, budimo iskreni - izaziva ovisnost.Kao i sve što nas može odvratiti od stresa, anksioznosti i emocionalne boli, i Facebook se teško može prestati koristiti. Iako, ironično, to tada može uzrokovati veći stres.

Zaključak

Pa kakva je presuda?

Dobro je dokumentirano da kao ljudi trebamo kontakt. Čini se da je Facebook isprva pružio tu vezu, a za neke demografske kategorije to definitivno čini. No, za razliku od osobne interakcije, Facebook se razlikuje po tome što se od prevelike količine dugoročno ne osjećamo dobro, ali može se osjećati lošije.

Čini se da su ovdje važne lekcije umjerenost i odgovornost.Korištenje Facebooka izbor je, kao i način na koji ga koristimo. Kako se bude objavljivalo više informacija o utjecaju Facebooka na naš um i raspoloženje, možda će sljedeći val biti svjesna upotreba. Možemo zamisliti da nam Apps pomažu da imamo kontrolu nad utjecajem Facebooka na nas i ljudi koji se udružuju kako bi pronašli načine da Facebook učine mjestom koje nas ne osmjehuje samo uzdižućim citatima i mačjim videozapisima, već je izmijenjeno da pozitivno utječe na naš mozak.

No, ono što se čini sigurno jest da još puno toga slijedi.Kao što pokazuje razlika u istraživanjima provedenim kad je Facebook imao samo pet godina u odnosu na nedavne studije, utjecaj na koji nas Facebook ima još se mijenja. Način na koji koristimo Facebook i samo sučelje mijenja se, tako da je neizbježno da se očekuje još način na koji Facebook utječe na nas.

ljudi su me iznevjerili

Zaintrigiran? Imate li nešto više za reći o negativnim učincima Facebooka? Podijelite ih u nastavku, volimo vas čuti. Ili, jednostavno volite ovaj komad? Podijeli! U Sizta2sizti zalažemo se za to da emocionalno zdravlje bude prirodno o kojem ćemo razgovarati kao i fizičko zdravlje i cijenimo što nam pomažete u širenju vijesti.