Mentalitet žrtve - što je to i zašto ga koristite

Jeste li uvijek žrtva u životu? Možda koristite viktimizaciju kako biste stekli moć i kontrolu, a da toga ne shvaćate. Zašto glumimo žrtvu?

mentalitet žrtve

Po: Walter Watzpatzkowski



Što je ‘mentalitet žrtve’?

Imati 'mentalitet žrtve'znači da za svoje izazove u životu krivite druge oko sebe, čak i ako ne možete dokazati njihove negativne postupke.



Za mnoge biste stvari mogli kriviti i okolnosti,što vidite kao uvijek nepravedno.

Biti žrtvom protiv samosažaljenja protiv mentaliteta žrtve

U životu se mogu dogoditi loše stvari.Možda ste žrtva zločina, poput prijevare ili čak seksualni napad . U takvom slučaju imate svako pravo osjećati da su stvari izvan vaše kontrole, jer jesu, i svaka pomisao da ste nekako krivi i da ste odgovorni pogrešno je razmišljanje.



psihološke blagodati raspadanja

Također je sasvim normalno da se svako malo sažalijevate, ili se osjećate nemoćno pred izazovom poput težak gubitak ili razvod .

Ali ako imate mentalitet žrtve, vidjet ćete čitav svoj život kroz perspektiva da vam se stvari neprestano događaju '. Viktimizacija je tako kombinacija gledanja na većinu stvari u životu kao na negativne, izvan vaše kontrole i kao nešto što bi vam trebalo dati simpatija jer doživljavate onako kako 'zaslužujete' bolje. U svojoj osnovi, mentalitet žrtve zapravo je način da izbjegnete preuzimati bilo kakvu odgovornost za sebe ili svoj život. Vjerujući da nemate snage onda ne morate nešto poduzimati.

S druge strane, zdrava osoba prepoznaje da se, osim slučajnih loših pojava, mnoge stvari u životu događaju zbog izbora koje su same donijele,i da imaju moć izbora drugačije. I oni razumiju da kad se dogodi nesreća, to nema nikakve veze s osobnom vrijednošću ili 'zasluživanjem' ili 'nezasluživanjem'.



(Niste sigurni imate li mentalitet žrtve ili ga nemate? Prijavite se za upozorenja kako ne biste propustili naš nadolazeći povezani članak 'Kako znati imate li mentalitet žrtve').

Zašto bih odlučio biti uvijek žrtva?

mentalitet žrtve

Po: super super

Stalno glumeći žrtvu zapravo može imati puno pogodnosti. Oni mogu izgledati ovako:

  • ne morate preuzeti odgovornost za stvari
  • imate 'pravo' žaliti se i obratiti pažnju
  • drugi vas sažalijevaju i obraćaju vam pažnju
  • manje je vjerojatno da će vas ljudi kritizirati ili uznemiriti
  • drugi se osjećaju primoranima da vam pomognu i čine ono što tražite
  • možete pričati priče o stvarima koje su vam se dogodile i činiti se zanimljivima
  • nema vremena za dosadu jer je u vašem životu toliko drame
  • možete ikad izbjeći osjećajući bijes kao što ste prezauzeti biti tužni i uzrujani.

Ako pogledate gornje izjave, možda ćete već vidjeti obrazac stvarnih blagodati žrtve. Oni su:

  1. pažnja,
  2. osjećam se cijenjeno,
  3. vlast.

Tajna snaga iza koje stoji žrtva

Iznenađeni da vam igranje žrtve daje moć, jer ste se uvjerili da je vaš život toliko grozan da uopće nemate snage? To žrtva govori sebi.

trebam li razgovarati s terapeutom

Ali ako vas drugi sažaleju, lako možete manipulirati njima kako bi zadovoljili vaše potrebe i želje. To može biti nešto malo, poput nekoga tko uvijek ide u dućane za vas, ili može biti dublje i podmuklo, kao što je to što znači da vaš 'jadan ja' postupak ostavlja drugog da se lijepo ponaša prema vama i nikad ne viče na vas ili da ne ode čak i ako smatraju da bi trebali.

Primjer žrtve kao oblika moći je suodvisan odnos ,kao što je onaj između an alkoholičar i njihov partner. 'Njegovatelj' može glumiti žrtvu, podnoseći strašno ponašanje alkoholičara i žrtvujući vlastite potrebe da se brine za njih, samo da bi jednog dana upotrijebio krivnju, pritužbe i tirade 'jadni ja' da bi potom pokušao kontrolirati alkoholičara.

mentalitet žrtve

Po: Jeremy Tenenbaum

Tamnije, uloga žrtve također može biti uobičajeni način da nasilnici preuzmu vlast, koji se naziva „igranje žrtve“ u psihologiji.Manje nesvjestan oblik žrtve, ovo može izgledati poput zlostavljača koji svog partnera neprestano spušta, a zatim fiksira onaj put kad je zlostavljana osoba pukla natrag i nazvala ih čudovištem, praveći pritom da su oni zapravo onaj 'napadnuti'. Ili će zlostavljač reći da nisu oni krivi što su udarili drugu osobu kad je ta osoba toliko dosadna i glupa i kad je moraju 'podnijeti'. Na taj način zlostavljač koristi mentalitet 'jadnog mene' da brani svoje sociopatsko ponašanje.

Zašto sam ja takva osoba koja glumi žrtvu?

Zbog čega je vjerojatnije da ste ona vrsta koja svoj život živi od mentaliteta žrtve?

Kao i većina obrazaca ponašanja, i mentalitet žrtve je naučeno ponašanje koje se može pratiti od djetinjstva.

Mogli ste naučiti glumiti žrtvu jer ste promatrali odrasle oko sebe kako to čine.Ako su vaša majka ili otac, na primjer, uvijek osjećali da svijet nije potreban za njih i svakodnevno se žalili na sve ljude koji su im nanijeli nepravdu, vi biste uzeli u obzir da je to način da steknete osobnu moć i pažnju.

Moguće je da ste imali zavisno povezan odnos s jednim od roditelja.Osjećali biste se odgovornima za njihovu dobrobit, bilo da se brinete o bolesnom (mentalnom ili fizičkom) roditelju, ili bi vas naveli da vjerujete da ste vi zaduženi za njihovu sreću. Poruka koju dijete ovdje može preuzeti je da ne samo da morate ‘zaraditi’ ljubav, već da se, ako ste bolesni ili slabi, drugi brinu o vama. I jedno i drugo može dovesti do obrazaca viktimizacije kao odrasla osoba.

Ili ste možda naučili biti žrtva jer je to bio način da preživite svoje djetinjstvo. Kao dijete svi zahtijevamo pažnju i ljubav, a ako ga naši skrbnici ne nude slobodno, preostaje nam da pronađemo načine kako to primiti. Možda je u vašoj obiteljskoj kući jedini način da privučete pažnju i njegu bio bolestan ili se ponašati slabo ili dopustiti da vam se dogode loše stvari.

Mnogi ljudi koji žive život iz mentaliteta žrtve patili su od zlostavljanja u djetinjstvu.To je često . Bespomoćnost koju dijete osjeća, u kombinaciji s dubokom sram uzroci zlostavljanja, mogu značiti da odrastete u odraslu osobu koja nema i koji svijet vide kao opasno mjesto u kojem su izgubljeni.

Što trebam učiniti ako prepoznam da patim od viktimizacije?

Dobro je reći, jer mentalitet žrtve je naučeno ponašanje, doista ga možete 'naučiti'.

To je, međutim, proces koji traje i može biti prilično intenzivan, pogotovo ako je povezan s njim traume iz djetinjstva poput zlostavljanja ili zanemarivanja.

A bavljenje viktimizacijom znači da se tada morate suočiti sa , tuga, sram i strah da vas gluma žrtve štiti i skriva od vas.

zašto cbt

Stoga se preporuča potražiti podršku kada se bavite mentalitetom svoje žrtve.DO ili može stvoriti siguran, neosuđujući prostor za vas kako biste istražili zašto se ponašate žrtvom i koji su događaji iz djetinjstva doveli do takvog ponašanja kao odrasla osoba. Tada će vam pomoći da naučite nove načine razmišljanja i gledanja na svijet koji su vam korisniji.

Imate li pitanja o mentalitetu žrtve? Pitajte u nastavku, volimo vas čuti.