Bezuvjetni pozitivan odnos - što je to i zašto vam treba

Što je bezuvjetno pozitivno poštovanje? Po čemu se razlikuje od bezuvjetne ljubavi? Kako to djeluje u terapiji i može li vaš svakodnevni život imati koristi od UPR-a?

Bezuvjetno pozitivno poštovanje

Po: BK



obuzet životom

Što je bezuvjetni pozitivni odnos?

Bezuvjetno pozitivno poštovanje, koje se ponekad naziva i 'UPR', pojam je koji se pripisuje Carlu Rogersu, tvorcu i jedan od utemeljitelja humanističke terapije.



Bezuvjetno pozitivno poštovanje odnosi se na prihvaćanje i podržavanje drugoga točno onakvog kakav jest, bez ocjenjivanja ili osuđivanja.

Srž koncepta je uvjerenje da svaka osoba ima osobni resursi unutar da si pomognu,ako im se samo ponudi okruženje prihvaćanja radi poticanja vlastitog prepoznavanja toga.



Može vam pomoći da se sjetite odnosa roditelja i djeteta kako biste razumjeli UPR.

Ako ste imali sreće da ste imali zdravo djetinjstvo i dobro roditeljstvo , vaš vas je roditelj ili skrbnik volio i prihvaćao bez obzira na vaše ponašanjeili što ste učinili. Ako ste pogriješili ili ste imali bijes, bilo je u redu. Kad ste bili tinejdžer s nevjerojatno različitim mišljenjima prema roditelju, to je bilo posve prihvatljivo. Iskušavali ste nove stvari i otkrivali tko ste i ponudili su vam bezuvjetan pozitivan stav.

Ako vaše djetinjstvo nije sadržavalo bezuvjetno pozitivno mišljenje, pokazivali ste neodobravanje ako ste učinili nešto što se nije podudaralo s onim što je vaš roditelj želioili ako se niste složili s njihovom idejom o tome što je ispravno. Prihvaćeni ste samo ako se uklapate u njihove želje i potrebe. Možda su vas učili da su neke vaše emocije ‘loše’ i da ih morate naučiti skrivati ​​i biti ugodnije. Pokazali su vamuvjetnapozitivno poštovanje.



Bezuvjetni pozitivni odnos nasuprot bezuvjetne ljubavi

što je bezuvjetno pozitivno poštovanje?

Po: Flavio ~

Bezuvjetno pozitivno poštovanje ne znači da se nekome morate svidjeti, budite posebno dragi prema njima ili uopće učinite bilo što za njih, osim što samo stavite svoje osobno mišljenje na jednu stranu i primite ih baš onakve kakvi jesu.

Prihvaćate ih, bez obzira na to što govore ili čine.Doživljavate ih kao osobu, a ne kao skup ponašanja.

Na taj je način bezuvjetni pozitivan stav psihološki pristuppreko biološkog poticaja 'bezuvjetna ljubav' mogla bi se vidjeti kao.

Dakle, iako mnogi roditelji svojoj djeci nude bezuvjetnu ljubav jer se u njima osjeća prirodni nagon, malo njih djetetu nudi bezuvjetno pozitivno poštovanje, što zahtijeva mentalni napor i predanost.

Moć bezuvjetnog pozitivnog obzira u terapijskoj sobi

Prema Carlu Rogersu,UPR se odnosi na stvaranje okruženja za klijente koje najviše omogućava njihov zdrav razvoj(u kombinaciji s drugim ključnim načinima razmišljanja, za koje je smatrao da ih terapeut treba ponuditi, o nekima od kojih možete pročitati u našem članku elementi dobrog slušanja ).

Okruženje bezuvjetnog pozitivnog uvažavanja koristi klijentu na sljedeće načine:

  • kada terapeut ne ponudi prosudbu, klijent se osjeća manje uplašen i može slobodno dijeliti svoje misli, osjećaje i postupke
  • kako terapeut prihvaća klijenta, klijenta se potiče da pronađe samoprihvaćanje
  • terapeut omogućuje klijentu prostor da sam razmisli o korištenju pitanja namijenjenih nedozvoljenim određenim odgovorima
  • dopuštajući klijentu takav prostor, klijent može početi kultivirati svoje unutarnje resurse
  • promatrajući klijenta kroz njegovo ponašanje, terapeut mu nudi priliku da shvati da je to više nego samo njihovo ponašanje

U središtu je bezuvjetnog pozitivnog poštovanja, dakle, nada. Terapeut, ostavljajući po strani vlastite predrasude, pokazuje optimizam da klijent može stvoriti pozitivnu promjenu za sebe. Oni su više od onoga što su učinili.

što je ekopsihologija

Kako možete primijeniti bezuvjetni pozitivni stav na vlastiti život

UPR

Po: Julie Jordan Scott

Očekujte da ljudi imaju interne resurse.Koliko često pretpostavljate da drugi nemaju vještine ili znanja da sami shvate stvari? Počnite primjećivati ​​koliko često dajete savjete pod maskom da ste 'korisni'.

Obustaviti prosudbu i pristranost.Počnite primjećivati ​​leću kroz koju vidite druge. Jeste li poput lasera i skenirate ljude što nije u redu s njima? Što bi se dogodilo da samo na jedan dan odlučite da su svi savršeni takvi kakvi su bili, čak i ako ne možete razumjeti njihov izbor?

Slušajte bez zvučne podloge.Primijetite što vam je u glavi kad očito nekoga ‘slušate’. Pokušavate li shvatiti što nije u redu s onim što govore? Razmišljajući o vlastitom sličnom iskustvu, reći ćete im kad završe s govorom? Što bi se dogodilo s vašom interakcijom kada biste razbistrili misli i usredotočili se samo na to da čujete što govore, baš takvo kakvo je?

Dopustite drugima da budu drugačiji.Primijetite koliko često koristite fraze ‘to je krivo’ ili ‘nisi u pravu’. Što ako su samo različiti? Što bi se dogodilo da prestanete viđati druge u smislu dobrog i lošeg?

Dopustite si da budete drugačiji.Ne morate se uvijek slagati s onim što drugi rade, ili rade neke stvari jer svi ostali jesu. Zapitajte se, radim li to zato što to stvarno želim? Ili je to jednostavno lakše nego reći ne? Što bih radije radio / rekao / mislio?

dobrovoljna depresija

Praksa samilost .Što bi se dogodilo kad biste bili prihvatljivi i dragi prema sebi kao prema najboljem prijatelju? Ako se iznevjerite kada ste pogriješili? Naučiti prihvaćati sebe takvog kakav je najbrži je način da zatim prihvatite druge.

Je li stvarno realno prakticirati bezuvjetno pozitivno poštovanje sa svima?

Vrijedno je pitanje koje su postavili drugi psiholozi. Bi li bezuvjetno pozitivno poštovanje trebalo biti nešto što pokušavamo pokazati svima koje upoznamo?Možda imate i svoja pitanja, primjerice, trebaju li vaše kolege zaista ili zaslužuju vaše pozitivno poštovanje? Neće li se zbog toga činiti slabima i ne voljeti posao? Treba li UPR rezervirati samo za svoje bliže?

Možda je najbolji način pristupiti takvom pitanju započeti eksperimentiranje s promjenom perspektive bezuvjetnog pozitivnog uvažavanja u vašem svakodnevnom životu. Pogledajte kakav utjecaj ima na vaše odnose s drugima i vaše vlastito raspoloženje i odlučite sami.

Imate li iskustvo savjetovanja usmjerenog na osobu i snagu bezuvjetnog pozitivnog uvažavanja koje biste željeli podijeliti? Učinite to u nastavku.