Istina o tuzi i tuzi

Istina o tuzi je da je to iskustvo koje ne možete razumjeti dok ga ne prođete. Druga istina o tuzi je da je to iznenađujuće

istina o tuzi

Po: Slike internetske arhive



Da, svi u nekom trenutku izgubimo nekoga koga volimo. Dakle, svi bismo trebali biti sposobni nositi se i razumjeti tugu, zar ne?



Ne tako brzo. Tuga nije daleko od izravne.

Pročitajte istinu o tuzi koja bi vam mogla pomoćibiti lakši prema sebi ako ste nedavno doživjeli gubitak.



5 presudnih istina o tuzi

1. Nepredvidljivo je. A onda i neke.

Postoji razlog zašto se tuga često uspoređuje s valovima. Nije samo da valovi dolaze i odlaze. To je to što jesunedosljedan. Jedan dan more može biti mirno, drugi dan valovi su visoki poput kuća. Neki valovi dolaze brzo i teško, drugi su dobro raspoređeni.

icd 10 za i protiv

I tuga je jednako nekontrolirana i promjenjiva.Sve što stvarno možete je raditi s tim kako dolazi.

2. Tuga nije sinonim za tugu.

Da, osjećat ćete se sada . Ali osjetit ćete i mnoge druge emocije koje možda niste očekivali.



Mogli biste se zajecati jedne minute, nasmijati slijedeće i osjetiti neočekivani trenutak mira baš kad ste sigurni da biste trebali biti . To onda može dovesti do osjećajući krivnju , čak i ako znate da ne biste trebali. A onda biste mogli osjećati se iznervirano . U, kao, sve. Da, dosadnost može biti i tuga.

Tako se i vi možete osjećati utrnuto, obuzeti mislima, zbunjeni, pa čak i laknuti.

3. Usporedba je uzaludna.

istina o tuzi

Po: Matt Brown

kako mogu prestati biti depresivna

Na sprovodu ste i svi jecaju, a vi osjećate ... ništa.

Ili možda niste bili toliko bliski osobi kao vaš prijatelj, koji je to već prebolio, ali čini se da ne možete proći gubitak.

Sigurno nešto duboko nije u redu s tobom, zar ne?

Nikako.

Tuga je vrlo osobno iskustvo i svi to prolazimo na svoj način. Uspoređujući se s drugima ne samo da se osjećate grozno, samoprosuđivanje može značiti da svoje osjećaje potiskujete dalje prema dolje.

Ono što je kod tuge važno jest dopustiti sebi da je osjetite i obradite. Pa nemojteusporedi. Usredotočite se na sebe i na to kako se najbolje možete podržati kroz proces tugovanja.

4. Zapravo možete planirati tugu.

Ožalošćenost, naravno, uhvati mnoge od nas nesvjesnih.

Ali neki od nasbave se a član obitelji s terminalna bolest.

Moglo bi se činiti prikladnijim neprestano izbacivati ​​misao o onome što stoji ispred.

Ali to zapravo može uzrokovati značajnu tjeskobu. Simptomi anksioznosti može uključivati ​​paniku Razmišljanje o 'gorem slučaju', povećao umor , napetost mišića , nesanica , i mentalna zbunjenost .

ne pripadam ovom svijetu
istina o tuzi

Po: Kelly Long

Djeci je posebno korisno da unaprijed razumiju gubitak života.Ako vam je teško razgovarajte o smrti sa svojom djecom , potražite knjige na tu temu ili razmislite o .

Je li čudno željeti se pripremiti za ožalošćenje ako nikome koga poznajete nije dobro?Zapravo je uobičajeno da se počnete brinuti hoće li vam roditelji umrijeti, na primjer, kad dosegnete srednju dob. (Zapravo ' kafić smrti 'Grupe za podršku, gdje se ljudi sastaju kako bi razgovarali i razumjeli umiranje, nedavno su postali trend ovdje u Velikoj Britaniji).

Iako je tugu i tugu nemoguće razumjeti u potpunosti dok se ne iskusi, neki pronalaze knjige o čitanjusmrt i tuga mogu biti od pomoći. Stvari kao vođenje dnevnika i također nam može pomoći da se osjećamo više u kontaktu sa sobom i drugima i spremniji za ono što će život donijeti.

5. Vjerojatno će vam trebati podrška.

Ožalošćenje je rijetko lako. Ako ste okruženi ljudima oko kojih se možete osjećati u potpunosti i koji vam nude prihvaćanje bez obzira kako se osjećate, tada ćete možda imati potrebnu podršku.

Ali za mnoge od nas ožalošćeni sukobi s mnogim licima za koja smatramo da ih moramo nositi za kolege, prijatelje, pa čak i obitelj. Moglo bi se čak i sukobiti s idejom koju smo od sebe izgradili kao ‘jaku’ ili ‘sposobnu’. I sudar nas može ostaviti osjećajima zbunjenosti i nesposobnosti upravljanja.

osjećajući se prostrano i umorno

Savjetnici za tugu posvećeni su tome da vam pomognu da se snađete,i stvorite povjerljiv, neosuđujući prostor za vas kako biste mogli podijeliti kako se osjećate.

I ne morate samo razgovarati o tuzi u savjetovanju za tugu.Mogli biste, na primjer, htjeti razgovarati o izazovima koje vam je gubitak kupio, poput iznenadnih . Ili biste mogli podijeliti iznenadna sjećanja iz djetinjstva koja su se podigla. Savjetovanje je siguran prostor za sve ovo.

Posebno je važno tražiti ako to utvrdite nakon nekoliko mjeseci od gubitka voljene osobe To se može manifestirati kao osjećaj stalne niske temperature, stalne gripe i prehlade, destruktivnih misli ili osjećaja nepodnošljiva samoća (pročitajte naš za više znakova i simptoma).

Sizta2sizta vas povezuje s vrlo iskusnim i ljubaznim osobama i Velikoj Britaniji ili globalno putem Skype terapija .


Još uvijek imate pitanje o istini o tuzi i tuzi? Ili želite podijeliti iskustvo? Objavite u našem donjem okviru za komentare.