Terapija traumom - što zapravo djeluje?

Terapija traumom nije nužno poput drugih oblika terapije. Treba razumjeti PTSP ili složeni PTSP. Koje terapije djeluju na traumu?

traumatska terapija

Po: +



Trauma , bilo nedavnoili iz djetinjstva , može nas vrlo napustiti osjetljiv . Pokrenuće stvari koje možda neće uznemiriti druge sjećanje našeg tijela na traumu , ostavljajući nam nered. Dakle, terapija traume to mora uzeti u obzir.



Umjesto da pretpostavite da će vam redovita terapija uspjeti složena trauma ili PTSP ? Razmotrite sljedeće vrste terapije.

Možete izbjeći da vas terapija toliko pokrene da se osjećate gore nego kad ste započeli.



(Je li prošla trauma zbog koje se ne možete nositi? Rezervirajte a i razgovarajte iz sigurnosti vlastitog doma.)

Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta oka (EMDR)

Ova vrsta terapije najbolje djeluje kada imate imao jedan snažan traumatičan događaj koji vam je stvorio posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i flashbackovi . Moglo bi uspjeti složeni PTSP , napravljen od dosljedne traume tijekom vremena, ali to ovisi o pojedincu.

Proces EMDR-a može zvučati neobično. Govorite o svojim traumatičnim iskustvima dok terapeut privlači vaše oči brzim pokretima.To može uključivati ​​bljeskanje svjetla u očima ili traženje da slijedite olovku očima. Da, možda zvuči čudno, ali istraživanjima je dokazano da je vrlo učinkovita i odobrena od strane potrebnih terapijske udruge .



Pročitajte više u našem članku, “ Što je desenzibilizacija i prerada pokreta pokreta očiju (EMDR) ? '.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)

Zašto se CBT preporučuje kod traume?Za početak nije stvar u beskrajnom razgovoru o svojoj prošlosti. Iako bi to moglo pomoći osobi općenito anksioznost ili depresija , pričati o prošla trauma može ponovno traumatizirati nekoga sa složenim PTSP-om.

CBT terapija bolja je jer se usredotočuje na svoj život upravo sada . Kako možete bolje upravljati?

traumatska terapija

Po: Phoenix Wolf-Ray

nametljive misli depresija

Kognitivna bihevioralna terapija usredotočuje se na prekvalifikaciju vašeg mozga negativne misli i ' kognitivna iskrivljenja . A trauma teži da mozak razmišlja upravo u ovima dramske krajnosti ( svijet je opasan , Ne mogu učiniti ništa kako treba ) to CBT se izvrsno neutralizira .

DO također vam može pomoći da započnete preuzmi kontrolu nad svojim ponašanjem , pa se ne krijete uvijek od života ili sabotirajući se .

Neki terapeuti nude čak i vrstu CBT-a namijenjenu samo traumi, koja se naziva 'kognitivna bihevioralna terapija usmjerena na traumu' (TF-CBT).

Imajte na umu da je CBT a kratkotrajna terapija . Vi i terapeut ćete se u prvih nekoliko seansi obvezati koliko ćete dugo raditi zajedno.

Pročitajte više u našem članku, “ Što je CBT terapija? '.

Shema terapija

Shema terapija usredotočuje se na pomoć u prepoznavanju i promjeni obrazaca ponašanja.

Još važnije, za one koji su patili traume iz djetinjstva , pokazuje vam kako imati veze s povjerenjem .

Ako je vaša trauma uključivala zanemarivanje ilizlostavljan od strane roditelja ili njegovatelja, od kojih vjerojatno nećete imati odnose s povjerenjem.

Usamljenost koju ne možete vjerovati drugima može dovesti do depresije i tjeskobe. Također čini da terapija djeluje zastrašujuće, jer je to tako prisan odnos.

traumatska terapija

Po: Kristal

Možete se osjećati potrebnima ili vas iznevjeriti normalan terapeut.Shematski terapeut, međutim, koristi ono što se naziva ' ograničeno reparenting ’. To znači da im pružaju potporu i razumijevanje, poput roditeljske figure.

Shema terapija posebno se preporučuje onima koji pretrpio seksualno zlostavljanje kao dijete i sada imaju granični poremećaj osobnosti.

Pročitajte više u našem članku, “ Što je shema terapija ? '.

Dijalektička terapija ponašanja

Ovo je još jedan oblik terapije koji pomaže onima koji su patili seksualno zlostavljanje , i sada imaju složena trauma , i / ili granični poremećaj osobnosti .

Stvoriteljica ove vrste terapije i sama je pretrpjela BPD. Htjela jestvoriti terapiju koja bi mogla pomoći onima s impulzivnost i emocionalna disregulacija kako bi stvorili život u kojem su se osjećali dobro. DBT kombinira stvari poput pažljivost i intervencije u ponašanju . Često se radi kombinacijom grupnog rada i zatim jedan na jedan.

Pročitajte više u našem članku, “ Što je dijalektička terapija ponašanja (DBT)? '.

Psihoterapija temeljena na tijelu

Posttraumatski stresni poremećaj izrazito je fizičko iskustvo. Može uključivati napetost mišića , poskočnost, stalne prehlade i gripa ili neobjašnjivi medicinski simptomi , glavobolje, želučane tegobe i problemi sa spavanjem . Zašto je ovo?

Za početak, ako je naš reakcija na stres se previše lako pokreće zbog prošlih trauma, tada će naše tijelooslobađanje hormona stresa koji mogu pomoći u uzrokovanju takvih simptoma.

Ali druga je ideja da tijelo 'pohranjuje' traumu. To osobito može biti točno u slučajevima fizičkih ili seksualno zlostavljanje .

Tjelesna psihoterapija je licencirani oblik psihoterapije. Kombinira serazgovor o prošlosti i obrada prošlosti uz osluškivanje samog tijela, a mogla bi ga koristiti pokreti tijela za oslobađanje emocija.

Neki tjelesni psihoterapeuti koriste alat koji se naziva ‘somatska terapija’ ili ‘somatska obrada’.To je tehnika dizajnirana samo da pomogne klijentima koji su prošli traumatična iskustva. Ali imajte na umu da ga samostalno koristi netko tko nije registrirani terapeut , smatra se alternativnim liječenjem.

Jeste li spremni prestati biti kontrolirani prošlim traumama? Sizta2sizta vas povezuje sa u središnjem Londonu. Ne u Londonu, pa čak ni u Velikoj Britaniji? Naša mrežna platforma za rezervacije pomaže vam , ili .