Deset najvažnijih mitova o savjetovanju i terapiji

Savjetovanje i psihoterapija mogu koristiti onima koji se bore s mnogim problemima, no neki mitovi o terapiji mogu ostaviti osjećaj da savjetovanje nije za nas.

Mitovi o terapiji i savjetovanju



Rješavanje zabluda o terapiji

Na što mislite kad pomislite na terapiju? Ispunjavaju li vam misli Freudov kauč s uzorkom?Ili je prije riječ o tjeskobi i brizi koliko će sve to trajati, i što je još važnije, koliko će sve to koštati?



Oba savjetovanje i psihoterapija godinama su bili narušeni zabludama koje su nehotice terapiju oslikale kao izvedivu samo za bogate i slavne ili korisnu za one koji se smatraju 'ludima'.

Istina je ta imaju ogroman potencijal da iskoriste mnoge od nas koji se borimo .



Ovaj se članak nada da će razjasniti neke od najčešćih urbanih mitova oko terapije i pomoći vam da donesete informiraniju i korisniju odluku u vezi s liječenjem.

10 čestih mitova o terapiji

1. Moj terapeut će znati o čemu razmišljam i / ili može čitati moje misli.

majčina rana

Iako su savjetovanje i psihoterapija često povezani s istraživanjem nekih naših najdubljih osjećaja i iskustava, vaš će ih terapeut biti svjestan samo ako im to kažete! Oni uglavnom rade na onome što im otkrijete, kao i na njihovim suptilnim zapažanjima vašeg ponašanja.



Primjerice, netko tko raspravlja o nečem vrlo bolnom može se ponašati na način koji pokazuje da mu je teško prisjetiti se ovog iskustva. Mogu sjediti prekriženih ruku, okretati se od terapeuta ili gledati u pod.

Važno je napomenuti da vas terapeut ne pokušava uhvatiti ili otkriti lažete li, samo pokušava dobiti bolji uvid u vašu situaciju i posljedično kako pomoći.

2. Morat ću ležati na sofi.

mitovi o terapiji

Po: Internet Archive Book Images

Stvarnost je takva da će u većini suvremenih terapijskih postavki i klijent i terapeut sjediti okrenuti jedan prema drugome.

3. Potaknut ću se da za sve krivim svoje roditelje.

Dok se u nekim slučajevima pitanja iz djetinjstva može biti relevantno,Terapija se može više odnositi na gledanje vaših misli, osjećaja i ponašanja u trenutnom svakodnevnom životuumjesto da iskorijeni aspekte prošlosti.

To je rečeno, u nekim terapijamakao što su ili tvoja se prošlost usredotočuje više od ostalih terapija poput . Stoga je važno razgovarati sa svojim terapeutom da li vam je ugodno to raditi. (Više o usporedbi ovih različitih oblika terapije potražite u našem članku CBT vs psihodinamička terapija ).

Također je važno da i vi odaberite terapiju koja odgovara vama i vašim potrebama .

4. Terapija može trajati godinama i godinama i ....

Kada promatrate koliko će vam dugo trebati posjetiti terapeuta, važno je uzeti u obzir vlastitu individualnu situaciju i osobne ciljeve terapije. Ovaj se razgovor obično odvija na prvom sastanku i o njemu se može razgovarati s vašim terapeutom.

Nekima je potreban samo niz kratkotrajnih terapijskih sesija (između osam do dvadeset sesija)za postizanje ciljeva koje ste postavili. Drugima može biti potrebna dugotrajna terapija koja može trajati nekoliko mjeseci ili više. Ovo trajanje terapije obično je rezervirano za one koji pokušavaju riješiti nekoliko tekućih problema ili ozbiljnijih i složenijih problema poput poremećaja osobnosti i / ili teške obiteljske povijesti.

Bez obzira koju duljinu ili vrstu terapije odaberete, vi ste glavni. Dakle, imate mogućnost završiti terapijuako ne osjećate da postižete ono što želite ili napredujete sa svojim ciljevima.

5. Terapija jednostavno nije toliko učinkovita kao lijekovi!

Mitovi o terapiji

Po: Amanda Hatfield

I terapija i lijekovi imaju svoje prednosti i nedostatke, a važno je uzeti u obzir pojedinca i njegove specifične potrebe kada se razmatra koji će oblik liječenja dovesti do pozitivnih promjena.

Lijekovi nisu nužno zlatni standard liječenja svih vrsta ljudskih problema. Za neka pitanja poput depresije i anksioznosti, kognitivno-bihevioralna terapija utvrđena je u studijama kao (i u nekim slučajevima učinkovitija) od tradicionalnih antidepresiva.

A u drugim slučajevima kombinacija terapije i lijekova daje najbolje rezultate za pojedinca.

blog selektivnog mutizma

6. Mog terapeuta zanima samo zato što prima plaću.

Iako je lako vidjeti kako je ova zabluda uzela maha (poznato je da je terapija vrlo skupa), stvarnost je takva da postoji mnogo zanimanja koja je vaš terapeut mogao odabrati, a koja bi platila puno više novca.

Oni koji odaberu karijeru u savjetovanju, psihoterapiji, psihologiji ili psihijatriji uglavnom su vođeni željom da pomognu onima oko sebe. I mnogi su se bavili sami prije nego što su potražili ovo zanimanje.

Drugi terapeuti mogu imati teoretski interes za ljudske probleme i željet će ga proširiti na praktičnu podršku. U svakom slučaju, vaš će terapeut sjediti ispred vas s istinskim zanimanjem da vam pomogne da prevladate svoje probleme, a ne samo zato što su plaćeni da budu tamo.

7. Terapija je samo za one koji se ne mogu nositi sa svojim problemima i koji su slabi ili 'ludi'.

Zapravo je upravo suprotna vrsta osobe koja bira terapiju. To je vrsta osobe koja je spremna suočiti se sa svojim problemima i dovoljno je hrabra napraviti korak naprijed i uložiti u svoju budućnost.

Mnogo je razloga zašto bi netko tražio savjetovanje ili psihoterapiju. Veze, stres, tuga, poslovi, traume, novac, izgled, prijatelji, droga, ljutnja, depresija, tjeskoba, težina, prestanak pušenja ... Popis je beskrajan kad pomislimo na probleme s kojima se suočavamo kao ljudi i na čija pitanja mogli bismo imati koristi u suočavanju s njima razgovarajući s nekim drugim.

podsvjesni poremećaj prehrane

8. Terapija će brzo riješiti sve moje probleme.

mitovi o terapiji

Po: JD Hancock

Iako je istina da se terapija pokazala vrlo učinkovitom u pomaganju pojedincima da vode sretniji život, terapija se ne odnosi na pružanje brzog rješenja. Treba vam život da stignete tamo gdje jeste, trebat će vam barem malo vremena da se razotkrijete gdje ste i pronađete put naprijed.

Vaš terapeut nije tu da maše štapićem i rješava sve vaše probleme, već vam pomaže da vas vodi i podržava kako biste stekli uvid i razumijevanje za sebe i svoju situaciju.Radi se o tome da posvetite vrijeme, brigu i samorefleksiju kako biste bolje razumjeli život koji vodite i razvili vještine korisne u suočavanju s poteškoćama koje vas bacaju uživo.

9. Biti s mojim terapeutom licem u lice jedini je način terapije.

Zapravo postoji mnogo različitih foruma na kojima se može provoditi terapija. Savjetovanje i psihoterapija morali su se prilagoditi kako bi pomogli pojedincima da terapiju uklope u svoj moderni život. Na primjer, telefonska terapija i terapija e-poštom, i svi su sjajan način dosezanja ljudi koji žive u manjim zajednicama ili su u početku možda previše sramežljivi da bi se upoznali licem u lice.

10. Razgovor s nekim tko me ne poznaje neće pomoći i mogli bi me osuđivati.

Iako nam prijatelji i voljeni mogu pružiti ogromnu podršku, ponekad može biti teško biti u potpunosti iskren s njima iz straha da ih ne uvrijedite ili zato što oni nevino mogu drugima reći vaše probleme.

Vaš terapeut koji vas osobno ne poznaje ono je što im omogućuje da budu neutralni, objektivni i neosuđujući, kao i da donesu novi pristup pitanju s kojim se suočavate.

Tijekom terapije razgovarate o svojim problemima u sigurnom i povjerljivom okruženju s obučenim stručnjakom koji je godinama proveo učeći i baveći se svojim zanatom.

Znate li još jedan mit o terapiji koju smo zaboravili? Podijelite u nastavku, volimo vas čuti.