Simpatija i empatija - Znate li zaista razliku?

Simpatija i empatija - kad je psihologija u pitanju, to su vrlo različite stvari. Jedan osnažuje druge, drugi ih razvlašćuje. Kako djeluju simpatija i empatija?

što je empatija

Po: Celestine Chua



I empatija i simpatija su oblici brige za drugu osobu. Čini se da postoje različite definicije koje su točno razlike. Rječnici govore jedno, ali moderna upotreba obuhvaća i druge kutove.



U psihologiji je empatija usmjerena na korisnije od simpatije.Pojam empatija zapravo su stvorili pioniri znanstvene psihologije 1900-ih.

pretjerujem li

Za savjetnike i psihoterapeute vrlo je važno da svojim klijentima pruže empatiju zbog simpatije.



Zašto je empatija toliko važna? Koje je značenje empatije kada je koriste psiholozi? Zašto se empatija često smatra osnažujućom od simpatije? I kako možete njegovati svoju sposobnost empatije?

Empatija u psihologiji

simpatija i empatija

Po: Rosenfeld Media

Empatija u psihologiji uključujeaktivno radeći na dijeljenju i razumijevanju emocionalnog stanja i iskustava druge osobe.



Carl Rogers, jedan od utemeljitelja humanističke psihologije i tvorac terapije usmjerene na osobu, osjećao je toempatija je sastavni sastojak svakog razumijevanja između dvoje ljudi, govoreći da-

empatija je ‘jedan od najdelikatnijih i najsnažnijih načina na koji se koristimo’.

ovisnost o cyber odnosima

Carlu Rogersu, kada je terapeut bio empatičan ili se koristio onim što je nazivao 'točnim empatijskim razumijevanjem', morali su biti prisutni određeni elementi. To su bile sljedeće:

  • terapeut mora biti potpuno u svijetu druge osobe
  • njihov terapeut mora biti uronjen u sadašnji trenutak (empatija je ovdje i sada)
  • terapeut mora osjetiti klijentovo unutarnje djelovanje i svijet 'kao da su oni sami, ali bez da ikad izgubi iz vida' kao da 'ili izgubi vlastiti osjećaj sebe

Dakle, imajući na umu ovaj okvir, pogledajmo razliku između simpatije i empatije.

Loša strana simpatije

definicija suosjećanja

Po: Darren Kim

U svom najvišem obliku, suosjećanje treba biti vrsta suosjećanja.

No istina je da suosjećanje prečesto dolazi u svom nižem obliku - tanko prikrivenom sažaljenju.

Rezultat je često da se druga osoba, unatoč vašoj najboljoj namjeri, često osjeća omalovaženo.

Simpatija često dovodi do osjećaja razdvojenosti zbog osjećaja zajedničke humanosti.Ti si siguran, oni nesretni. I možemo se osjećati odvojeno od svog mjesta sreće i sigurnosti - možemo li zaista biti prijatelji s nekim, mogli bismo se potajno zapitati, s toliko borbe u njegovom životu?

Na mnogo načina suosjećanje može završiti beskorisnom slijepom ulicom.Kad pružamo suosjećanje, obično kažemo 'Žao mi je' ili ponudimo neke neupitane za savjet. Možda čak koristimo suosjećanje za završetak razgovora ili osjećamo kad pružimo sućut, imamo pravo zatim promijeniti temu. Na taj način suosjećanje ne nudi drugoj osobi nikakvu stvarnu podršku.

egzistencijalno topljenje

Suosjećanje nas često može ostaviti da osjećamo i razmišljamo omalovažavajuće.Možda mislimo da imamo sreće, ali tada osjetimo malo šapta u mislima da je svijet opasno mjesto i možda ćemo biti sljedeći.

Drugim riječima, naš čin suosjećanja može imati prilično negativnu lančanu reakciju.

Empatija vs simpatija

kako imati empatiju

Po: 143d ESC

Empatija, s druge strane, uključuje pokušaj velike iskrenosti da se shvati kroz što prolazi druga osoba.Nije nam ih žao, uistinu želimo izdvojiti vrijeme da ih saslušamo, a možda čak i završimo u strahu od njihove osobne snage.

Drugim riječima, slušamo drugu osobu. Mogli bismo postaviti dobra pitanja kao način da ih razumijemo, a odgovorima na njih osoba bi mogla shvatiti nešto o svojoj situaciji što je osnažuje i pomaže joj. Dakle, empatija je potporna i često korisna.

Ako odvojite vrijeme za slušanje i razumijevanje tuđe situacije ili borbe, možda ćete shvatiti i nešto o sebi.Možda prepoznate nešto o načinu na koji pristupite stvarima ili o vlastitim osobnim snagama.

Ili biste mogli naučiti o drugom načinu rada ili življenja koji će vam u budućnosti biti korisni, ili dok doživite nešto slično ili na kraju sretnete nekoga drugog s kime možete podijeliti znanje.

Dakle, empatija može biti pozitivna lančana reakcija.

Kako ponuditi empatiju

1. Stvarno slušajte.

Slušanje se u današnjem modernom svijetu gotovo čini izgubljenom umjetnošću. Svi smo u takvoj žurbi ili radimo ono što se više ‘natječe’ od slušanja, jednostavno čekajući stanku u razgovoru kako bismo podijelili sličnu priču ili svoj savjet.

Pravo slušanje uključuje biti u potpunosti prisutan, ne razmišljati ni o čemu drugom osim o onome što drugi govori, i bez dnevnog reda, već biti siguran da ste ih jasno razumjeli.

2. Ispustite savjet.

Kad smo kod savjeta - neprijatelj je empatije. U sekundi kada počnete govoriti drugoj osobi kako da misli i osjeća, onda je ne pokušavate razumjeti, već pokušavate učiniti da se osjećate bolje. Empatija nije u vama, već u drugom. Još gore, često im sudite svojim savjetima.

3. Prepoznajte i dopustite emocije.

kako prepoznati napad panike

Empatija znači vidjeti emocije druge osobe najbolje što možemo. Dakle, da, to znači pustiti nekoga da plače umjesto da ga potapšate po leđima, uđete u suosjećanje i izgovorite ‘jadan ti’ ili pokušate odvući pažnju beskrajnim tkivima. A to znači dopustiti nekome da se buni, umjesto da mu kažete da se smiri. Zapamtite, slušate.

4. Pitajte snažna pitanja.

Simpatija često dolazi sa savjetima. Suosjecanje? Pitanja. Dobro je pitanje koje nekome daje moć da pronađe odgovor koji se raduje, umjesto da bude uhvaćen u samoanalizi. Saznajte više u našem članku o moć dobrih pitanja ).

5. Budite u potpunosti prisutni.

Ne možemo biti empatični ako razmišljamo o nečijoj prošlosti ili onome što je prethodno rekao ili učinio. Prečesto to znači da nas osuđuju, a empatija se odnosi na razumijevanje, a ne na analiziranje nekoga. A ako ne pokušamo razumjeti nekoga tko je ispred nas i dijeli s nama, ali smo zauzeti podnošenjem onoga što kažu za kasnije kad to možemo razmisliti, to ih neće natjerati da se osjećaju shvaćenima ili podržanima .

Kad pustite prošlost i sadašnjost i jednostavno ostanete unutra trenutak sada s nekim im ponudite dar svoje prisutnosti. A ovo može biti moćnije od bilo kakvih dobronamjernih savjeta. Ostali osjećaji ostaju relevantni, podržani i slušani.

6. Budite autentični.

Ponekad, u nastojanju da razumijemo drugoga, možemo početi gubiti svoje granice i skliznuti u suvisnost. Slušamo, ne da bismo bili empatični, već zato što želimo ugoditi drugoj osobi čineći da se osjeća dobro. Mogli bismo se čak složiti s onim što govore kad zaista duboko u sebi to nije nešto što mislimo ili osjećamo.

ono što uznemiruje sociopata

Empatija pokušava nekoga razumjeti, a ne pokušati ga impresionirati. Biti svoj i iskusiti vlastite emocije i reakcije dok proširite empatiju na drugoga, onda im omogućuje da se osjećaju ugodnije i više dijele sebe, što vam omogućuje da proširite još više empatije. Dakle, što ste autentičniji, to je veća prilika pružiti dar empatije.

Imate li savjet za njegovanje empatije? Započnite razgovor u nastavku.