Uspješno prevladavanje depresije: studija slučaja

Prevladavanje depresije - može li se to učiniti? Pročitajte ovu inspirativnu studiju slučaja žene koja je prebrodila izazovno djetinjstvo i bitku s alkoholom.

depresija studija slučaja

Po: Lauren McKinnon



Kad se osvrnem na to kako mi je nekad bio život, gotovo je nemoguće povjerovati u preobrazbu.



Prevladavanje bio je dug proces, ali vrijedilo je, jer danas živim svoj život kao osoba za koju znam da sam trebao biti. Velika je to razlika od bijednika što sam nekad bio.

Kako je počelo

Rođen sam u Balhamu u Londonu, gdje je moja obitelj živjela prvih nekoliko godina mog života. Sjećam se da mi je bilo oko tri godine i najdraže mi je bilo kad sam s majkom išao u park. Sjela bi na klupu, a ja bih otrčao do ogromnog stabla koje se nalazilo nasred trave, mahnuo joj, pa potrčao natrag i snažno bi me zagrlila. Tada bih sve ponovio.



Pretpostavljam da sam mislio da će uvijek biti tu za mene da joj se vratim. Ali taj je park zapravo bilo mjesto na kojem me napustila.

Upravo me ostavila na klupi u parku. Nikad neću znati koliko sam dugo sjedio tamo prije nego što je obiteljski prijatelj došao po mene. Tada se nisam bojala, poznavala sam ženu koja je dolazila i rado je išla s njom, a u umu svog nevinog djeteta nisam imala razloga sumnjati u svoju mamu. Jednostavno mi nije palo na pamet da me ostavila.

Ne mogu se sjetiti kad me pogodilo da se nije vratila. Bila je to spora spoznaja jer, koliko god mi se to još uvijek čini neobično, nitko je nije spomenuo. Vraćen sam kući k ocu i kao da odjednom moja majka nije postojala. Godinama je vladala potpuna tišina u vezi s njezinim nestankom, a ako bih se usudio pitati, tema je promijenjena. A kako je moja majka bila iz Francuske, nismo zapravo imali puno kontakta s njenom obitelji, a ako smo se čuli i oni. pretvarala se da ne postoji.



Kao i sva djeca koja su žrtve odluke odrasle osobe koje nisu dio njih, a od koje pate, i sama sam sebe krivila za ono što se dogodilo. Kad sam krenuo u školu, osjetio sam dvije stvari; mama me ostavila jer sam bio loš i zato što me nije voljela. Ipak, odrastao sam čvrsto držeći san da će se ona vratiti i dokazati mi da nisam u pravu.

Ali nikad je više nisam vidio. Do danas nemam pojma zašto je otišla.

Nažalost, napuštanje moje majke samo je mali dio priče o tome kako sam završila s depresivnom, tjeskobnom odraslom osobom bez povjerenja. Jer najgore kod njezina odlaska bilo je to što sam ja ostao s ocem.Iako nisam dobio razloge za majčin odlazak, otac je dobro iskoristio majčin nestanak kao opravdanje za sve i svašta. Bila sam vrlo plaho i nervozno dijete i kad god bi učitelji izrazili svoju zabrinutost, moj bi otac automatski svalio krivicu na moju majku. 'Takva je jer ju je majka ostavila', rado je govorio. A kad je bio kritičan prema meni, uvijek je bilo, 'Nije ni čudo što te mama ostavila'. Ili: 'Nitko te nikad neće voljeti - tvoja majka to nikad nije voljela'. A onda je bilo, 'Tako si poput svoje majke'.

I pitam se zašto sam krivio sebe!

Po: Lisa Cyr

Nisam nikome rekao o stvarima koje je rekao. Bio je vrlo šarmantan čovjek, kome su se drugi divili jer je sam odgajao svoju djecu (što nije bilo uobičajeno u 1970-ima), pa tko bi mi uopće povjerovao? Tko bi znao da je riječ o manipulativnom čovjeku koji je uspijevao ponižavajući i ponižavajući druge?

Imao je posebnu mržnju prema ženama. Sjećam se da mi je učiteljica iz osnovne škole rekla jer sam pokušavao pronaći riječ u rječniku, ime koje me nazvao otac. Gledao sam riječi koje počinju s „h“ i pitao svog učitelja kako se piše „kurva“. Mislila je da sam grub i nisam se usudio reći joj istinu.

Kako sam postajao stariji, postajao je to moj izgled po kojem me otac sve više i više ocjenjivao. Kao tinejdžer bio je opsjednut mojim strukom od 22 inča, ali moj je bio samo 23 inča, i nije bio dovoljno dobar. Što se tiče školskih zadataka, ako bih ja dobio 98%, on bi se usredotočio na 2% koja ja nisam.

Kontroliranje je potcjenjivanje. Sad me šokira način na koji me otac nadzirao, ali u to vrijeme nisam znao drugačije.

Sve je bilo dio dogovora. Ako sam želio jesti određenu hranu, morao sam učiniti nešto za njega. Čak i kad bih se odselila, pojavio bi se gdje god bih živjela i odbio otići. Čak i kad sam bio, nazvao bi menadžera gdje god bih radio (pogotovo kad sam radio kao socijalni radnik) i rekao im kako sam užasna osoba i pokušao me otpustiti. Zapravo se sjećam prvog posla koji sam dobio nakon što sam diplomirao. Bila sam tako uzbuđena. Pitao me je koliko će mi platiti, a kad sam mu rekao, odgovorio je: 'Nisi vrijedan toga'.

moji me roditelji mrze

Što se tiče bilo kojeg pokušaja da pronađem ljubav?Moj bi otac pokušavao sabotirati bilo koju vezu koju sam pokušao zastrašivanjem, čineći čovjekovu životnu bijedu prijetnjama i pojavljujući se nepozvan da sjedne ispred njihove kuće. Zvuči poput filma koji to piše, ali iskreno, to je bio moj život.

Ukratko, odrastao sam bojeći se svega i svih, vjerovao da sam bezvrijedan i neljubazan. Temelji dvadesetpetogodišnje borbe s depresijom bili su čvrsto postavljeni.

Biti dijagnosticiran kao depresivan

prevladavanje depresijeSa 14 godina otišao sam samostalno kod našeg obiteljskog liječnika opće prakse i rekao mu kako se jadno osjećam. Znao je naše obiteljske prilike, ako ne i cijelu priču (bio sam prestrašen da bih mu to rekao). Dakle, liječio je moje simptome na temelju toga da se nisam snašla jer sam bila tinejdžerica koja je odrastala bez majke. Dobila sam sredstva za smirenje.

Kad sam imao 18 godina, vratio sam se i rekao mu da mi se sviđa da se ubijem.Djelovao je odmah i pružio mi je potporu, a ja sam primljena u bolnicu na nekoliko dana i obukla sam antidepresive. Osvrćući se unatrag i čujući priče drugih ljudi, osjećam da sam zaista imao veliku sreću što sam cijeli život imao simpatične liječnike.

Kao i mnogi koji pate od depresije, i moje je stanje bilo u toku i pogoršavalo se tijekom stresnih ili izazovnih životnih događaja.Tijekom tih epizoda ponudio mi se , a lijekovi su mi povećani. To mi je na neko vrijeme ublažilo tjeskobe i podiglo osjećaj blagostanja, ali dubina ožiljaka na mom emocionalnom ja zahtijevat će mnogo intenzivniju intervenciju.

Učinci depresije na moj odrasli život

Kao odrasla osoba, izvana sam djelovao kao uspješan, bezbrižan profesionalac.Proglasio me je BA-om za primijenjenu društvenu znanost (psihologija i socijalna politika) i CQSW-om (Certifikat za kvalifikaciju za socijalni rad) i radio sam 15 godina kao socijalni radnik za djecu i obitelji u Engleskoj i Njemačkoj. Bilo je to kao da bih lako mogao pomoći drugima, ali sebi nisam mogao pomoći.

Jer stvarnost je bila takva da sam zaista bila vrlo nesretna, problematična, izolirana žena. Depresija je za mene bila poput gledanja iznutra zdjele sa zlatnim ribicama. Svakog sam mogao vidjeti i čuti, ali nisam se mogao povezati.

Napuštanje moje majke u kombinaciji s kritikama koje sam podnio od oca ostavili su me ozbiljno pod samopouzdanjem i sa strahom od odbijanja koji je prerastao u strah od vezanosti . Drugim riječima, Nisam mogao raditi intimnost . Jednostavno nisam mogao razvijati odnose ni na čemu više od površne razine.

Čak sam i u prijateljstvima uvijek održavao distancu.U školi i na fakultetu imao sam nekoliko bliskih prijatelja, ali često bih odvojio vrijeme da budem sam, jer jednostavno nisam mogao podnijeti da budem u blizini ljudi, pogotovo ako se čine sretnima i lako nastavljaju sa svojim životom. To me toliko osvijestilo da potajno nisam ni jedno ni drugo.

Što se tiče intimnih veza, stvarno sam se mučio. Čak i kad su se moji prijatelji vjenčavali i sklapali, ja sam i dalje bila izbjegavajući bilo kakvu obvezu uopće.Da budem iskren, nakratko sam se zaručio s 20 godina, ali dao sam jamčevinu jer, iako sam ga volio, rekao sam si da u životu mora biti još toga i da će brak jednostavno propasti. To je bio moj obrazac; Ušla bih u ozbiljnu vezu, uvjerila se da bi sve pošlo po zlu i prekinula to. Tada sam odustala od pokušaja da budem ozbiljna i prešla sam na obrazac svjesnih površnih veza ili izlaska s muškarcima koji unaprijed nisu željeli predanost.
Umjesto bliskih veza okrenuo sam se alkoholu ...

Alkoholizam i depresija

alkohol i depresija

Po: Jenny Downing

Moj je otac jednom primijetio da bi radije da zatrudnim nego da se napijem. Tada sam imao oko 14 godina i tražio sam bilo kakvu priliku da se suprotstavim, pa kad sam dobio priliku probati vino u kući prijatelja, nije me trebalo nagovarati. Voljela sam to od prvog gutljaja.

Kad sam zakonski bio dovoljno star da si kupim piće, otac je znao da sam navučen. Mrzio je to. Ali ja sam bila punoljetna i on nije mogao ništa učiniti. Svidjelo mi se što ga je to uzrujalo.

Nažalost, u pokušaju da mu se vratim, na kraju sam zloupotrijebio piće i postao ovisan. Nikad nije znao da jesam prekomjerno pijući prije nego što je umro, ali dok je umro nisam mogao odustati iako sam to želio.

Sad vidim da je alkohol bio moj način da umrtvim svoju emocionalnu bol i osjećam se samopouzdano. U svoje dvadesete godine redovito sam cijele vikende provodila ne razgovarajući ni s kime, više sam se voljela napiti, utješiti se i odvojiti od stvarnosti. Prijatelji su to primijetili i uopće se nisu iznenadili kad sam na kraju doživio potpuni slom.

Slom

Neminovno su prestali smirujući, umirujući učinci povremenog alkohola. Alkohol je naravno depresiv, pa umjesto da mi ublažava simptome, počeo ih je pogoršavati. Ali bilo je prekasno, nisam mogao stati - prešao sam granicu ovisnosti.

Osvrćući se unatrag, vidim da u mojem pijenju doista nikad nije bilo ništa društveno - uvijek sam pio da bih se napio.Pio sam redovito pet godina u sve većim količinama, a na kraju sam pio svaki dan i noć, od prve stvari nakon buđenja do posljednje stvari koju sam učinio prije nego što sam zaspao.

Alkohol me od depresije doveo do samoubojstva.Izgledao sam užasno - oči su mi uvijek bile krvave, zaudaralo mi je na cugu, stavio sam par kamena i sve me boljelo. U posljednjih nekoliko godina alkoholizma uzimao sam sve više i više slobodnog vremena, izbjegavajući prijatelje i općenito se skrivajući od svijeta.

Dva su glavna događaja dovela do mog konačnog sloma. Prva je bila odluka o potrazi za majkom kada sam imala 22 godine.Koliko god je to bilo mučno, pripremio sam se na činjenicu da će imati drugu obitelj, tako da sam bio spreman na posao. Uspjela sam pronaći njezinog sljedećeg supruga. Ispostavilo se da s njim nije imala daljnje djece, iako je imao vlastitu kćer.

Ali tko me mogao pripremiti da saznam da je moja vlastita majka svima rekla da je njezina kći, zvana ja, stradala u automobilskoj nesreći? Da bi me pokušala izbrisati iz postojanja?

Ludo je bilo to što je i ona svoju drugu obitelj napustila bez traga.

Pretpostavljam da čuti da je rekla drugima da ne postojim nije bilo dovoljno da me zaustavi, jer sam zamolila vojsku spasa za pomoć u traganju za njom (u to vrijeme oni su bili najveća organizacija koja je mogla pronaći članove obitelji). Nažalost, ako nekome uđu u trag i ta osoba kaže da ne želi da ih kontaktira onaj tko ih traži, Vojska spasa ne može dati nikakve detalje. Dakle, nisu mi smjeli sa sigurnošću reći jesu li je pronašli, ali prilično sam siguran da jesu i da nije htjela imati kontakt sa mnom niti znati za mene.

Drugi događaj koji me srušio bio je kada je moj otac neočekivano umro kad sam imao 27 godina. Uvijek sam vjerovao da će njegova smrt značiti trenutno emocionalno ozdravljenje i slobodu, ali umjesto toga otkrio sam da se moja depresija pojačala na mnogo dublju i tamniju razinu od ikad prije.

Sve je to dovelo do toga da sam na kraju nekoliko mjeseci bio bez posla, ulazeći u strašni dug , pijući jako, i napokon me napustio čovjek s kojim sam bila. A sve je to dovelo do pokušaja samoubojstva izazvanog alkoholom i dobrovoljnog prijema na psihijatriju gdje sam boravio nekoliko tjedana, jer je među svim izgubljenim bila i moja volja za životom.

jesam li imao loše djetinjstvo

Vraćajući svoj život

Depresija i rehabilitacijaMožda neki od nas moraju dotaknuti dno prije nego što budu spremni na poboljšanje. Bilo je to kao da sam napokon ostao bez izbora nego da se predam svojim bolestima ili umrem od njih.Uz stručnost i predanost medicinskog osoblja, uspio sam priznati da se borim s depresijom i alkoholizmom. Stigme tih pitanja više nisu bile relevantne u mojoj bitci za preživljavanje, pa sam si dao dopuštenje da predam sve što mi šteti.

Doduše, isprva je bilo prilično zastrašujuće biti u bolnici. Skinuli su mi sve lijekove i ono čega se najviše sjećam je plakanje satima.Ali sestrinsko osoblje bilo je ljubazno, razumljivo, strpljivo i ohrabrujuće. Iznenadio sam se količinom profesionalaca koji su bili sa mnom - glazbenik, profesor, primalja. Pretpostavljam da sam imao svoj vlastiti stigmi o depresiji.

Nakon boravka u bolnici imao sam sreću da mi se ponudi šestomjesečno mjesto na rehabilitaciji.Postupno sam se suočio sa svojom prošlošću i naučio ne samo prihvatiti ono što se dogodilo, već i zamijeniti svoje pogrešno shvaćanje istinom. Program vjera zasnovan na 12 koraka svih žena, sve je to bio grupni rad, vrlo intenzivan i naporan. Ali bilo je to što sam trebao. Vraćanje moje vjere također mi je omogućilo da dođem na mjesto prihvaćanja i oproštenje .

Naopako do depresije

Iako me depresija dovela do točke odustajanja, ona je ujedno bila i katalizator mog ozdravljenja.To mi je dalo priliku da radim kroz svoj sram i shvatim istinu da sam u sebi imao izbor da odaberem svoj život, umjesto da živim kao zarobljenik svoje prošlosti. Nisam bio neljubazan i neadekvatan. Bio sam moćan.

Živjeti svoj život kao osoba kakva sam trebala biti

Oporavak se nastavlja dugi niz godina otkako sam napustio bolnicu i odradio rehabilitaciju. Šesnaest godina dalje, još uvijek sam na putu.Učenje kako voljeti sebe, a zatim voljeti nekoga drugog bio je veliki dio mog procesa ozdravljenja, kao i učenje oproštaja.

Danas se fizički i emocionalno brinem o sebi.Trudim se jesti zdravo, vježbatiredovito i . Bez obzira koliko sam zauzet uvijek nađem nekoliko minuta vedrine. Ponekad je to u molitvi, glazbi ili čitanju knjige. Također sam svjestan onih okidača koji mogu ugroziti moje mentalno zdravlje ili moju prisebnost, poput sukoba ili umora.

Sad iskreno mogu reći da volim sebe i svoj život. To je život koji dijelim s velikim prijateljima, nadahnjujućim kolegama, divnim suprugom (upoznali smo se šest mjeseci nakon što sam napustila rehabilitaciju), kao i dvije nevjerojatne kćeri koje me neprestano nadahnjuju da se dobro osjećam i uživam. Dobro je biti ja.

Jeste li depresivni? Nekoliko riječi savjeta

Ako ste umorni od osjećaja bezizlaznosti i bespomoćnosti, vrijeme je da posegnete i potražite pomoć (možda biste trebali početi čitajući sveobuhvatan članak ). Tko god bili i bez obzira na vaše okolnosti, moguće je prevladati one događaje koji leže u osnovi vaših simptoma i napraviti prijelaz na dugoročnu obnovu. možete naučiti prevladati svoju prošlost, prigrliti onoga što ste danas i pozitivno razmišljati o sutrašnjem vremenu. Zaslužuješ to.

Carolyn HughesCarolyn Hughespiše samostalno za razne časopise i publikacije u Velikoj Britaniji i Sjedinjenim Državama. Veliki dio njezinog rada specijalizirao se za probleme ovisnosti i mentalnog zdravlja koji proizlaze iz njezine osobne priče o alkoholizmu i depresiji. Njezin popularni blog iscjeliteljica ozljeda odražava njezinu strast da pomogne drugima da sami krenu na uspješno putovanje u emocionalnom oporavku i da žive svoj život kao osoba kakva je trebala biti.