Stres rješavanja teških ljudi na poslu - što može pomoći?

Suočavanje s teškim ljudima na poslu može biti iza visoke razine stresa i niskog samopoštovanja. Što si možete pomoći?

Suočavanje s teškim ljudima na poslu

Po: Trev Grant



Je nagriza vaše psihološko zdravlje? I je li vam suočavanje s teškim ljudima na poslu najteže?



(Niste sigurni da ste pod stresom ili ste zapravo depresivni? saznati.)

Osjećate li se iskorišteno od strane kolega?

Ako se stalno žalite da vas drugi koriste na poslu,tada vrijedi pogledati vašu sposobnost da postaviti osobne granice .



Sigurno će se dogoditi strašne stvari ako drugima kažete ne?Vjerojatno ste odrasli u domaćinstvu u kojem niste smjeli sami donositi odluke ili biste bili kažnjeni.

Ali kao odrasla osoba, govoreći ne učinkovito je zapravo samo stvar učenja i prakse. A kad naučite to dobro raditi, uglavnom vaš kolega jednostavno ode i nađe nekoga koga će pitati.

Je li to samo stalni osjećaj da vas drugi na poslu ne vole?

Ponekad mislimo da je drugima ‘teško’ kad zapravo samo to jesmofrustrirani vlastitom potrebom da se osjećamo prihvaćenima. Ovakva vrsta suvisnost općenito potječe iz odrastanja u obitelji u kojoj ste naučeni da morate 'zaraditi' ljubav i pažnju.



Raznoliko okruženje poput ureda uvijek će uključivati ​​bavljenje osobama kojima je nemoguće udovoljiti. Možda čak imate posla s ljudima koji jesu , uključujući narcisoidni poremećaj ličnosti , što znači da se jednostavno ne mogu slagati ni s kim. Osim toga, svi imamo strane koje se nekima neće svidjeti. To je normalno i neizbježno.

Što je najgore što se može dogoditi ako vas netko ne voli na poslu?

A koliko biste se bolje osjećali kad biste samo prihvatili da vam se teška osoba nikad neće svidjeti i odustali od pokušaja da je na to natjerate?

Radite li to svakodnevno ili samo ponavljate da hoćete?

bavljenje teškim ljudima na poslu

Po: banoootah_qtr

Naravno, poduzeli ste sve radionice za osoblje kontrola stresa .No, zapravo li svakodnevno primjenjujete alate koje ste naučili?

Stres utječe na grudvu snijega, a male stvari se dodaju velikim ispuhavanjima. Isvakodnevne navike zaista su najbolji način da zaustavite rastuće grude snijega.

Dnevnik je izvrsno za ovo i može se obaviti odmah za vašim stolom, a da to nitko i ne zna.

I onda naravno postoji pažljivost. Svi smo do sada čuli ili pokušali. Alizapravo posvećujući se svakodnevnoj praksi čak 10 minuta dokazano istraživanjem kako biste napravili opipljivu razliku u razini stresai pomaže vam da stvari shvatite manje osobno.

gubljenje citata brata i sestara

(Ne znate kako provoditi svjesnu meditaciju ili što je zapravo pažnja? Pročitajte naše sveobuhvatno i lako slijediti )

Jeste li izgubili iz vida ovu presudnu činjenicu?

Bez obzira koliko volite svoj posao, koliko god sati radili i bez obzira koliko ste dobri u onome što radite, ti nisi svoj posao.

Izgubiti iz vida ovo sredstvovežeš svoj osjećaj za u vašu karijeru, što znači da svaki put kad nešto pođe po zlu, poput kolege koji vam govori iza leđaili šefa koji vas kritizira, vaš će se život osjećati naopako.

Zaustavite ovaj začarani krug ulaganjem u sebe izvan radnog mjesta. Nađite vremena za , naučite , i imajte barem jedan hobi kojim se bavite samo iz vlastitog zadovoljstva. Bez obzira jesu li to satovi salse, slikanje ili tjedna planinarenja u planinama, u ovom hobiju rasporedite kao važne sastanke. Vaš ovisi o tome.

Sjećate li se da biste ovu vještinu ažurirali?

Čakako mislite da ste dobar slušatelj i zvučnik,odvojite vrijeme svakih nekoliko mjeseci dariješite svoje komunikacijske vještine.

Raditi u videći druge perspektive , hvatanje pretpostavke , i govoreći jasno čak i kad je pod stresom . Zamolite prijatelje kojima vjerujete za povratne informacije ili da vam pomognu da uvježbate jasniju primjenu načina dijeljenja ideja.

Jeste li se usudili postaviti ovo moćno pitanje?

Jesu li vaše kolegestvaranrazlog zbog kojeg ste pod stresom? Ili je to zapravo nešto sasvim drugo, a vi jeste projicirajući svoj stres na suradnike?

Ako postoji problem koji je više nego što želimo riješiti, umjesto toga bismo se mogli usredotočiti na prihvatljiviji izvor stresa, poput radnog mjesta.

Odvojite vrijeme da postanete zaista iskreni prema sebi.Ako su stvarni stres brak u previranju ili užasan osjećaj koji slijedite snove svojih roditelja umjesto vas, svoje je vrijeme da se okrenete i suočite sa stvarima.

Čini li vam se situacija na poslu neobično poznata?

Osjećate li se uvijek neprocjenjivo od strane kolega bez obzira gdje završite s radom? Ili uvijek završite sa šefom koji viče na vas?

Suočavanje s teškim ljudima na poslu

Po: Pedro Ribeiro Simões

kako prestati biti perfekcionist

Može se isplatiti potražiti obitelj podrijetla i postaviti pitanje je li to poznat obrazac. Jeste li imali oca koji je uvijek vikao na vas poput vašeg šefa ili majku ili brata i sestru koji su vas uzimali zdravo za gotovo poput vaših kolega?

Psihologija je ovdje da imamo tendenciju nesvjesno odlučiti odnositi se s drugima na načine koji se ponavljajuneriješen izdanja iz djetinjstva , uključujući načine ophođenja s drugima na poslu.

Trebate li pronaći podršku?

Postoje teški ljudi, a onda ih ima nasilničko ponašanje . Ako vas dotični zaposlenik na bilo koji način maltretira ili zlostavlja, ne radi se o tome, već o traženju pomoći. Razgovarajte sa svojim nadređenim ili predstavnikom HR-a i poduzmite odgovarajuće korake.

Što se tiče traženja psihološke podrške, je vodeći razlog zbog kojeg ljudi traže terapiju.Ako sukob na poslu iscrpljuje vaš osjećaj vlastite vrijednosti, ako brinete da ste ovisni o poslu ili ako samo osjećate da bi vaši problemi na poslu mogli biti povezani sa pitanja iz djetinjstva , do savjetnik ili psihoterapeut preporučuje se.

Razgovarajte s liječnikom opće prakse za uputnicu ili provjerite svoju da biste vidjeli jeste li pokriveni privatnom terapijom.

Sizta2sizta vas povezuje sa osposobljeni za pomoć u stresu na radnom mjestu. Niste u Londonu? pomaže vam gdje god bili.


Imate pitanje u vezi s teškim ljudima na poslu? Ili želite podijeliti iskustvo? Upotrijebite polje za komentare u nastavku.