Duhovnost i mentalno zdravlje - vrijedno ulaganja?

Duhovnost i mentalno zdravlje - koliko su povezani? A bi li vaše mentalno zdravlje moglo imati koristi od duhovnog puta?

Po: Julie Jordan Scott



Koliko su povezani duhovnost i mentalno zdravlje?Dovoljno povezan da je duhovnost dio nekoliko modernih psihoterapija, a Royal College of Psychiatrists sada ima posebna interesna skupina posvećen temi.



zašto se osjećam kao da će se dogoditi nešto loše

Što je duhovnost?

To je krovni izraz koji se čini da se danas primjenjuje na sve vrste.

Ali bliski pokušaj definiranja duhovnosti mogao bi biti da se kaže da je to osjećaj biti povezan na nešto veće od vas samih, zbog čega se osjećate nadahnuto da budete najbolje sebi



Također može pomoći da se pogleda kakva duhovnostnije. To nije religija. Iako može uključivati ​​i religiju, mnogi ljudi koji su čvrsto nereligiozni imaju snažan duhovni život (i obrnuto, stvarno).

Duhovnost nije skup pravila ili postavljena u kamenu. Zapravo je duhovnost vrlo osobna stvar. Ono što nam trenutno pomaže da se osjećamo povezani i nadahnuti u svom životu, moglo bi se promijeniti u budućnosti, i to je sasvim u redu.

Pa dok bi za jednu osobu duhovnost mogla uključivatislijedeći budističke principe, za drugo bi to mogao biti ateistički humanist. I dok bi jedna osoba mogla osjećati se više duhovno povezanima, još jedna moć provoditi vrijeme u prirodi .



Duhovnost i mentalno zdravlje - kako jedno pomaže drugome?

1. Duhovnost nam pomaže da se osjećamo povezani i podržani.

duhovnost i mentalno zdravlje

Po: Eugene Kim

Sada je to studije su pokazale da je veza ključna do dobrog mentalnog zdravlja, smanjujući anksioznost i depresija . Poboljšava čak i naše fizičko zdravlje.

Kad slijedimo duhovni put, osjećamo se više povezani sa sobom ,što nam može dati osnovu za učinkovitije povezivanje s drugima. Mnogi duhovni putovi također uključuju viđenje kako smo slični umjesto drugačiji od drugih i mogu nam pomoći da se osjećamo potpomognuti nečim većim od sebe.

osjećam se potišteno i usamljeno bez ikakvog razloga

2. Osjećamo se manje usamljeno.

Usamljenost se smatra pandemijom, povezanom s nizom mentalnih problema, uključujući depresija i samoubilačko razmišljanje . Duhovnost nas ponovno povezuje s drugima i može nas podsjetiti da smo unatoč tome što smo sami u sobi povezani s većom cjelinom.

3. Duhovnost nam pomaže da imamo širu perspektivu.

Duhovnost nas čini svjesnijima drugih i svijeta oko nas. Umjesto da život doživljavamo ograničenim na svoje probleme, mi to možemo uzeti veću perspektivu gdje se takvi problemi iznenada mogu činiti premostivima.

4. Duhovnost daje životnu svrhu.

može nastati iz osjećaja kao da nema smisla. Kultiviranje duhovnog života znači da nam je dana svrha čega Mladi nazvan ' individuacija ‘- postajući naše najveće, cjelovito ja. Kada tragamo za sobom, postajemo svjesni jedinstvenih darova koje moramo ponuditi drugima, a to može dovesti do pomaganja drugima.

5. Postajemo samosvjesni.

duhovnost mentalnog zdravlja

Po: eddiecoyote

Put individuacije vodi do dobrog poznavanja sebe. To znači da možemo početi donositi odluke koje odgovaraju nama, umjesto uvijek ugoditi drugima na žrtvu našeg blagostanja.

6. Naše samopoštovanje može imati koristi.

Kad shvatimo da smo povezani s većom cjelinom, skinemo pritisak sa sebe budi savršen . A duhovni put znači da učimo imati više suosjećanje za sebe, što se sada pokazalo jednim od najbržih putova do .

7. Odnosi se poboljšavaju.

Načini povezivanja toliko su sastavni dijelovi dobrog mentalnog zdravlja da ih ima nekoliko . Duhovnost nam pomaže osjećati se povezanima s drugima , koji .

nestabilne ličnosti

8. Postajemo sposobniji otpustiti ono što nam ne služi.

Šira perspektiva koju nudi duhovnost znači da, ako nešto trebamo pustiti, imamo više toga sposobnost povjerenja da će nastupiti još jedno prikladnije iskustvo.

Može li dobro mentalno zdravlje utjecati i na duhovnost?

Proces samorazvoja, poput pokušaja savjetovanja ili psihoterapije, oduzima nam vremenaznamo, razumijemo i častimo se. To dovodi do toga da postajemo manje zatvoreni za druge i za svijet oko nas. Za mnoge taj osjećaj veće povezanosti tada dovodi do zanimanja za duhovni put.

Bi li mentalno zdravlje i duhovnost ikada mogli biti loši par?

mentalno zdravlje i duhovnost

Po: whologwhy

Sve se može pogrešno koristiti, čak i duhovnost.Na primjer, neki ljudi koriste svoj duhovni život da bi se osjećali bolje od drugih. Dakle, nešto što bi trebalo dovesti do povezanosti dovodi do osjećaja 'drugačijeg' i 'izvan' stvari.

Ali imajte na umu da problem nije sama duhovnost.Niska je potreba da budete bolji od drugih, što se može povezati pitanja iz djetinjstva.

mit o stresu

Jednostavno nisam duhovna vrsta - propuštam li?

Ako se osjećate dobro prema sebi i svom životu, svoje veze su na dobrom mjestu, i osjećate se sposobnim rješavati sukob i životna promjena , tada ne postoji pravilo da morate imati duhovni život.

Naravno, svjetska 'duhovnost' vezana je uz toliko stvari da sama riječ može biti isključena. A mnogi od nas koji zapravo imamo duhovni život mogli bismo tvrditi da nemamo.

Zapamtite, riječ je o osjećaju povezanosti i nadahnuća. Ako rutinski provodite vrijeme volontiranje , pisanje poezije, bavljenje slobodnom formom ples , slikanje ... možda već imate duhovne trenutke čuđenja. Identificirajući svoje duhovne ‘trenutke’, tada ih možete svjesnije koristiti kao oruđe potpore ako vas sljedeća životna promjena ostavi bez problema.

Volio bih raditi na svojoj duhovnosti, odakle početi?

Kao što smo tek dotaknuli,dobro mjesto može biti gledanje aktivnosti koje već radite i zbog kojih se osjećate nadahnuto. Kako biste mogli proširiti te prakse na načine koji bi vas mogli povezati s drugima?

Tada to može biti pitanje istraživanja i otvorenosti.Danas je to duhovno besplatno za sve,sa čak i starim školama mudrosti koje su nekad bile privatne, kabala, istočne religije, hermetizam, danas otvoreni. Internet možete koristiti za učenje stvari, pronalaženje knjiga i traženje lokalnih grupa kao što je meetup.com.

Tražite li dostupan alat koji biste isprobali već danas?Stvari kao vizualizacija i pažljivosti je lako naučiti, a postaju toliko popularni da ih i terapeuti sada koriste s klijentima (preporučujemo našu jednostavnu za čitanje, besplatnu “ ”Kao polazište).

I opet, također možete surađivati ​​s psihoterapeutom koji vam pomaže integrirati i proširiti vaš duhovni život.Vrste terapije koje ovdje možete isprobati uključuju:

Želite li isprobati psihoterapiju koja vam pomaže u duhovnom životu? Sizta2sizta vas dovodi u kontakt s terapeutima sa sjedištem u Londonu, kao i sa Skype terapeutima koji vam mogu pomoći gdje god se nalazili.

pati od paranoje

Još uvijek imate pitanje o duhovnosti i mentalnom zdravlju? Objavite u našem javnom prostoru za komentare u nastavku.