Šokantna istina o vašem poremećaju kože i vašem raspoloženju

Može li vaš poremećaj kože uzrokovati depresiju? Apsolutno. Poveznica između stanja kože i lošeg raspoloženja je zamjenjiva, jedno utječe na drugo. Terapija može pomoći.

poremećaj kože i raspoloženje

Po: Mark Skipper



Moderna percepcija ljepote u velikoj je većini usredotočena na premisu savršenstva - savršena kosa, savršena težina i savršena odjeća. I sve više savršena koža.



prihvaćajući ono što jest

Kult savršene kože

Mediji žestoko kritiziraju žene zbog stanja njihove kože, a paparazzi se bave sportom zadržavajući se u blizini salona za dolazak na aerodrom i vanjskih teretana, hvatajući nefotošopirane snimke glumica bez šminke i nesavršenih lica. Oni su zatim slijepljeni u vijesti već sljedeći dan, s naslovima poput 'Katy Perry pati od lošeg dana kože s velikim probijanjem mrlja', 'Rihanna je imala masovno izbijanje akni' i 'Kim Kardashian strahuje da je njezina karijera gotova nakon dijagnoze psorijaze ”.


Kakav utjecaj ovaj nerealni fokus na savršenu kožu ima na one među nama koji se bore s kožnim poremećajima poput akni, vitiliga ili rozaceje, kao i na one koji samo kratkotrajno imaju mrlje? Nažalost, to znači da problemi s kožom nisu daleko od jednostavnog medicinskog problema. Sve su veći psihološki problem.



Ali imam samo povremene spotove, može li zaista biti razlog zašto se osjećam depresivno?

Psihološke studije pokazuju da bilo što, od male mrlje na vašem licu do rasprostranjenog poremećaja kože, može dovesti do značajnih psiholoških tegoba i ozbiljno oštetiti samopoštovanje i samopouzdanje.

Ono što iznenađuje jest da je težina psihološkog stresa samo slabo povezana s težinom kožnog poremećaja. Nekima manja mrlja može utjecati na njih jednako kao i na nekoga tko ima teži oblik kožnog poremećaja poput rozaceje ili psorijaze.

Ali sigurno je sve u mojoj glavi i samo taština da se osjećam loše zbog svoje kože?

Često, ako se zbog kože osjećate loše, prijatelji i obitelj mogu vam reći ‘sve je u vašoj glavi’ i ‘ne budite tašti’. Ali opsesivni fokus društva na savršenstvo znači da mnogi ljudi s kožnim problemima imaju neugodna iskustva koja bi nekoga uznemirila.



Britanska zaklada za kožu provela je 2012. godine anketu u kojoj je 729 ljudi postavljeno niz pitanja koja se odnose na njihovo stanje kože. 47% ispitanika reklo je da su barem jednom bili žrtve verbalnog zlostavljanja.

A ako netko sumnja u ozbiljnost depresije uzrokovane kožnim poremećajem ili želi reći ‘sve je taština’, imajte na umu da je 1 od 6 osoba u istoj gore spomenutoj studiji priznalo samoozljeđivanje kao rezultat svog stanja. Što je još zabrinjavajuće, 7 od 729 izjavilo je da su pokušali samoubojstvo, dok je dodatnih 17% izjavilo da su u određenoj fazi razmišljali o samoubojstvu.

preseljenje kući radi brige o roditeljima

Koji je smisao ove sumorne statistike? Da je vrijeme da se prestanete tući ako se osjećate loše zbog kožnog poremećaja i shvatite da niste sami.

Problemi s kožom mogu utjecati i na one oko vas. Roditelji i braća i sestre mogu se osjećati uznemireno u vaše ime ili zabrinuti zbog vašeg nedostatka samopoštovanje . A ako osjetite da se osjećaju loše za vas, to vam može samo pogoršati ili kao da ste nekako krivi što su uznemireni i zabrinuti.

Dakle, točno za koja psihološka stanja bi onda mogao biti odgovoran moj poremećaj kože?

muške akne

Po: Internet Archive Book Images

Uobičajeni psihološki i socijalni problemi povezani s kožnim oboljenjima mogu uključivati:

  • Bijes
  • Pitanja veza
  • Nasilničko ponašanje
  • Depresija
  • Sram
  • Iscrpljenost
  • Socijalna izolacija
  • Frustracija
  • Krivnja
  • Suicidalne misli
  • Bespomoćnost
  • Samoubojstvo
  • Sram
  • Nisko samopouzdanje
  • Povećana i uzimanje droga

Ali aPosljednjih godina patnje moja se koža raščistila. Pa zašto se i dalje osjećam depresivno?

Mnoga stanja kože ostavljaju duboke psihološke ožiljke koji nažalost ostaju dugo nakon što fizički simptomi nestanu. Na primjer, godine izbjegavanja socijalnih situacija mogle su vam ostaviti osjećaj nesposobnosti za upravljanje svakodnevnim aktivnostima onako kako biste trebali.

gubljenje citata brata i sestara

Evo dobrih vijesti ...

Ispada da razgovor o koži i psihi ide u oba smjera. Poremećaji kože mogu dovesti do psiholoških zdravstvenih problema, ali studije sve više pokazuju da bavljenje vašim psihološkim zdravljem utječe i na vašu kožu.

Drugim riječima, razvrstavanje uma ne samo da može pomoći vašim raspoloženjima, već i kožu može poboljšati.

Mogućnosti psihološkog liječenja vašeg poremećaja kože

Istraživanje je pokazalo da razni psihološki tretmani donose stvarne rezultate, posebno vašoj koži Opuštanje , Terapija ukidanja navika i .

Opuštanjeuključuje učenje da se odmaknete od tjeskobnih misli i pustite svoje tijelo da se opusti. Terapeut može koristiti tehnike s vama poput vas Pažljivost ili Progresivno opuštanje mišića .

Terapija ukidanja navikeje tretman ponašanja koji vam pomaže da primijetite svoje ponašanje koje je prije bilo u nesvijesti i zamijenite neželjeno ponašanje manje negativnim ponašanjem.

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)vrlo je popularna kratkotrajna terapija koja vam pomaže prepoznati i promijeniti svoj ciklus misli, raspoloženja i radnji zbog kojih se osjećate stresno i neispunjeno.

Kojim kožnim stanjima ove psihološke terapije mogu pomoći?

akne i depresijaAtopijski dermatitisNedavno istraživanje objavljeno u British Journal of Dermatology otkrilo je da bi se sva tri načina, opuštanje, preokret navika i kognitivna bihevioralna terapija, mogla pokazati korisnima za dermatitis.

Ekcem.CBT ovdje najviše pomaže, zapravo utvrđeno je da su ekcem i psorijaza dva stanja kože koja mogu doista imati koristi. Može vam pomoći u samopoštovanju i stresu, kao i poboljšati svakodnevni napor življenja s kožnim poremećajem.

Psorijaza.Opet se preporučuju opuštanje, preokret navika i CBT. Također, psorijaza je povezana s hormonima, što znači da stres utječe na ovo stanje. CBT je znanstveno izračunat za smanjenje stresa, pa je dokazano da ne samo da smanjuje nevolju koju vam uzrokuje izbijanje, već pomaže vašoj psorijazi da se brže očisti.

kognitivni pristup terapiji

Branje kože.Preporučuje se terapija preokreta navike kako bi se smanjila želja za branjem. CBT je također dobar, može vam pomoći da steknete uvid u specifična iskustva i situacije koje mogu pokrenuti potrebu za odabirom tako što će vas uznemiriti, a također vam pomaže naučiti upravljati takvim situacijama.

Urtikarija.Slijedite isti savjet kao što je gore preporučeno za Branje kože.

Možete dobiti pomoć za depresiju povezanu s vašim poremećajem kože

Teška stvar kada se osjećate loše u vezi s kožom jest ta što često dovodi do začaranog kruga - osjećaj niskog nivoa može nas dovesti do toga da loše jedemo i manje spavamo, što dovodi do najgore kože, što dovodi do toga da se osjećamo nisko, i to nastavlja.

Ne omalovažavajte učinak kožnog poremećaja na svoja raspoloženja, potražite pomoć koju zaslužujete da biste se osjećali bolje. A ili savjetnik ne samo da vas može voditi do ponovnog otkrivanja vašeg samopoštovanja, već zapravo može dugoročno pomoći vašoj koži.

zašto ne mogu razmišljati ravno

Reference

Grant, J., Stein, D., Woods, D., Keuthen, N. (2011).Trihotilomanija, branje kože i druga ponavljana ponašanja usredotočena na tijelo. Američki psihijatrijski tisak.

Lewis, V. (2012).Pozitivna tijela: voljeti kožu u kojoj ste. Australian Academic Press.

Walker, C. i Papadopolous, L. (2005.).Psihodermatologija: Psihološki utjecaj kožnih poremećaja. Cambridge University Press.

Jeste li uživali u ovom članku? Podijeli! Ako imate pitanja ili nešto što biste željeli uputiti o kožnim poremećajima i depresiji povezanom s aknama, komentirajte u nastavku. Volimo čuti vaše mišljenje.