Osjećaj sebe - koliko je važno znati tko ste?

Jeste li zabrinuti da nemate osjećaj za sebe? Koliko je važno imati identitet sebe i što možete učiniti ako je vaš osjećaj sebe slab?

osjećaj sebe'Tko sam ja'? To je pitanje koje najbolje od nas može poslati u zečju rupu.Moramo li uopće imati svoj identitet? I što ako je vaš osjećaj sebe slab , ili čak ne postoji?



(Osjećate se kao da ste se izgubili i nemate pojma tko ste? Trebate li nekoga za razgovor, brzo? danas, potražite pomoć što prije sutra.)



Što je uopće identitet samog sebe?

Identitet sebe ili ja koncept ’U psihologiji, odnosi se nanačine na koje sebe percipiraš, opisuješ i procjenjuješu odnosu na druge.

Što vidite kao svoje kvalitete, svoje definirajuće karakteristike i svoje odgovornosti u svijetu?



Zvuči vrlo individualno. Pa ipakna naš osjećaj sebe pod velikim utjecajem imaju drugi oko nas (naš 'socijalni identitet'), kao i sredine u kojima postojimo i u kojima smo odrasli.

Više informacija pročitajtenaš članak, “ Što je Self Concept i kako vam može pomoći? '.

Može li se moj osjećaj sebe promijeniti?

Istina je da se većina našeg identiteta formira kao djeca i tinejdžeri.Kao djeca oponašamo one oko sebe, a zatim kao tinejdžeri izazivamo sve ono što smo oponašali dok ne utvrdimo što nam identitet odgovara. Razvojni psiholog Erik Erikson nazvao je ovu adolescentnu fazu ‘identitetom protiv zbrke uloga’.



pomoć ovisnosti o kockanju na mreži

Ali onda dolaze životni izazovi,i učimonove stvari o sebi i svijetu koje nas mijenjaju. Dakle, da, naš identitet može varirati.

U redu je ne biti uvijek siguran tko ste ili se ispitivati. Sve dok se nosite sa svakodnevnim životom i jeste elastičan dovoljno da se nosite s izazovima i snalazite se u odnosima, vaš osjećaj za sebe vjerojatno je u redu.

Ako je naš osjećaj sebe vrlo nizak i ne snalazimo se, mogli bismo doživjeti 'krizu identiteta'. O tome pročitajte u našem članku, “ 7 znakova da patite od krize identiteta '.

Loš osjećaj za sebe i odnose

osjećaj identitetaSnalazite se na poslu, općenito ga držite na okupu, ali još uvijek niste sigurni imate li dovoljno osjećaja za sebe? Pazite na svoje odnose.

Loš osjećaj za sebe može značiti da se u vezama drugi trude razumjeti nas.Ovo nas može napustiti jako usamljen pa čak i depresivno .

Ili možemo pogriješiti pokušavajući pronaći identitet kroz naše veze, što znači da griješimo suvisnost za ljubav. Mogli bismo čak i odabrati jedan nezdrav odnos nakon drugog.

Zašto imam loš osjećaj za sebe i identitet?

Imati loš osjećaj za sebe često je rezultat teškog djetinjstva u kojem ste iskusili emocionalno zanemarivanje ili traume iz djetinjstva .

Emocionalno zanemarivanje znači da nismo pravilno primili' prilog ' kao dijete. To znači da niste imali njegovatelja na kojeg biste se mogli osloniti da vas voli i prihvaća bez obzira na sve. Naučili ste se prilagoditi kako biste primali ljubav, skrivajući svojuistinske misli i osjećaji.

Rezultat je to što odrastamo u odrasle osobe koje su toliko navikle biti ono što drugi žele, da više ne znamo tko smo zapravo.

Trauma , s druge strane, oštećuje naš osjećaj sebe jer uništava naš sposobnost povjerenja ne samo drugi, već i ja sami.

Identitet samoga sebe i mentalne bolesti

Promjena osjećaja vlastitog ja može značiti da nismo uvijek sposobni funkcionirati u društvu ili nas se čak doživljava kao'mentalno bolestan'. Dijagnoze mentalnog zdravlja koji uključuju a nedostatak identiteta sebe uključuju:

Granični poremećaj ličnosti (BPD) također može utjecati na vaš osjećaj sebe. The impulzivnost i pretjerano reagirajući da BPD vodi do može značiti da se osjećate izvan kontrole nad sobom, ili čak kao da ste različita osoba jedni s drugima koje poznajete.

Kako možemo poboljšati svoj osjećaj sebe?

Naš osjećaj za sebe i naše samopoštovanje međusobno su povezani.Zapravo Carl Rogers , otac psihoterapija usmjerena na osobu , osjetio to samopoštovanje bio je jedan od glavnih sastojaka samo-identiteta, uz našu sliku o sebi i naše idealno ja.

Rute do pronalaska vlastite vrijednosti mogu biti identificiranje vaših osobnih vrijednosti , a zatim počnite donositi izbore koji se podudaraju s vašim vrijednostima, umjesto da se protiv njih.

Radim na svojoj dobrobiti i drugo rute do samopoštovanja . Napravite popis svih aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro i počnite ih raspoređivati ​​u svoj dnevnik kao na radnom sastanku. Nije li osjećaj dobro toliko važan?

Zatim poradite na svom samilost , prečac do bolje vlastite vrijednosti. Kako biste se mogli ponašati više prema sebi kao prema cijenjenim prijateljima?

Najbrži put do osjećaja sebe?

Ako smo kao dijete doživjeli zanemarivanje ili traumu, naš osjećaj sebe može biti toliko oštećen da nam je potrebna podrška kako bismo pronašli put do sebe.

Rad s a savjetnik ili psihoterapeut tada se toplo preporučuje. Oni mogu stvoriti siguran, neosuđujući prostor za obradu svih teških iskustava i potisnute emocije koji vas blokiraju ili ostavljaju izvan sebe. A mogu biti zrcalo koje odražava verziju vas samih koju ste previdjeli resursi i snage koje ste potajno imali cijelo vrijeme.

odustajanje od žudnje

Spremni ste pronaći sebe i biti svoji? Povezujemo vas s . Ne u Londonu ili Velikoj Britaniji? Isprobajte naš za i globalna Skype terapija.


Još uvijek imate pitanje o osjećaju sebe? Pitajte ispod u okviru za javne komentare.