Pravedno ogorčenje - koliko je korisno, stvarno?

Je li pravedno ogorčenje zabava za vas? Ako se pravilno koristi, može stvoriti pozitivne promjene. Ali prečesto može poći po zlu ili prikriti dublji problem

pravedno ogorčenje

fotografija Andre Hunter



Andrea Blundell



Volite li dobiti otkaz i usmjeriti druge?I braniti ono što ‘znate’ da je istina? Koliko je korisna vaša ‘pravedna ogorčenost’ i što bi je moglo više isplatiti?

Što je pravedno ogorčenje?

Ogorčenje samo po sebi može biti kraj svega obrazac sukoba u vezama , savršena obrana od sram .Kako se usuđujete optužiti me za takve stvari i učiniti da se osjećam sitno ili manjkavo.A to često dovodi do okretanja ploča i bijega od uzimanja odgovornost .I imaš živca za tooptužite me za to kad ste to učinili ...



Pravedno ogorčenje u javnom području,s druge strane, bavi se moralom.

Pravedno ogorčenje bijes je vođen prezirom. Ljuti smo jer nam se gadi nešto što smatramo moralno neispravnim.

I budući da svoj osjećaj morala dovodimo do ogorčenja, možemo tvrditi da je tako'prihvatljiv' oblik bijesa. Čak i ako ga zapravo koristimo kao bijes.



nakon savjetovanja o razvodu

Pravedna ljutnja ili pravedni bijes?

Bijes nije uvijek loša stvar.

Istraživanje bijes povezuje sa željom da se situacija promijeni na bolje,ili što psiholozi Frijda i sur. prepoznati kao „spremnost za akciju“ . To se vidi čak i u biološkim utjecajima bijesa. Lijeva frontalna hemisfera našeg mozga, povezana s motivacijom, aktivira se i krv teče u naše ruke.

Bez bijesa ne bismo postaviti granice , zaštitimo se od zlostavljanje , i identificirajte se pa krenite prema našem osobne vrijednosti .

Bijes, s druge strane, jestneupravljani bijes projicirana na druge na destruktivne i često nasilne načine. Nekad se omalovažava i boli. Ne osjećamo se samo nepravdom, želimo se osvetiti.

Pozitivna i negativna upotreba pravednog ogorčenja

Bez pravednog ogorčenja ne bismo imali govore koji su promijenili svijet, poput 'Imam san' Martina Luthera Kinga.

zašto sam tako rastresen
pravedno ogorčenje

Po: srednja kao muza

Ali onda vidimoreligijske skupine koriste pravedno ogorčenje kao karta za osuđivanje drugih zbog stvari poput njihove seksualnosti.

A političari ga rutinski koriste za skretanje odgovornosti. Primjer je političar koji napada drugu stranu zbog neke uočene moralne mane, nakon što je izložen kršenju izbornih propisa.

Pravedna ljutnja i moralna grandioznost

Istraživanja također pokazuju da se pravedni bijes može koristiti za napuhavanje osjećaja sebe i davanje prioriteta vlastitim mišljenjima.

U njihovoj studiji' Samopoboljšanje, pravedni bijes i moralna grandioznost ”Istraživači su dali nekim sudionicima čitati priče o nepravdi, a zatim iskusiti pravedan bijes. Druga skupina sudionika čitala je o kupovini namirnica i iskusila neutralne osjećaje.

Oni koji su iskusili pravedni gnjev tada su više bili zainteresirani za održavanje svog bijesa. Odlučili su ponovno čitati o nepravdi kad im se umjesto toga pruži prilika za čitanje o sretnim temama. I ocijenili su se visoko na moralnoj ljestvici.

Psiholozi su zaključili da smo u stvari nesvjesnoizabratida zadržimo bijeskako bismo si dopustili da se osjećamo ‘moralno grandiozno’ - zvani superioran.

Pravedno ogorčenje i slavlje

pravedno ogorčenje

fotografija Andrew Neel

U našem modernom svijetu pravedno ogorčenje jesttakođer a društveni mediji pojave.

Ako se pravilno koristi, može podijeliti korisnu poruku i stvoritikonstruktivni, nužni razgovori.

Ali zašto to često pođe po zlu i dovede doigra napada na druge?U svojoj novoj knjizi Veličanstvo - Korištenje i zlouporaba moralnog razgovora , autori Justin TosiiBrandon Warmke povezati ga s slavom.

prijateljstvo s bivšim

Većina našeg diskursa toliko je grozna jer se sastoji od moralne slave - otprilike, upotrebe moralnog govora za samopromociju ... Ljudi moraju biti u stanju razgovarati o pravdi, slobodi, jednakosti i ispravnoj stvari. Ali to moramo činiti na načine koji čine dobro, a ne samo da bismo izgledali dobro. '

Kako ispravno ogorčenje učiniti konstruktivnim

1. Odvojite bijes od pravednosti.

Ako ste puni bijesa, prvo pokušajte s tim. Baci svoj bijes nastranicu pomoću vođenje dnevnika zatim poderati stranice. Glasno trčite u privatnosti vlastitog doma ili probijte jastuke. za pomicanje energije.

Akobijes je stalno pitanje i s njim bi se moglo povezati osjećaja srama , idi posjetite terapeuta . Ponekad moramo doći do korijena bijesa. To uopće ne može imati nikakve veze sa trenutnim događajima i sa svime što ima veze trauma u djetinjstvu .

2. Koristite ga za pozitivno djelovanje prema veličanstvu.

Sjetite se da je ljutnja snažna i preuzmite odgovornost za svoju.

Ljutnja utječe na naše percepcije, uvjerenja, ideje, rasuđivanje i na kraju na naše izbore ”. Međunarodni priručnik o ljutnji , Litvak i sur.

Koristi li se vaše ogorčenje samo za beskrajno buncanje na društvenim mrežama i stjecanje sljedbenika i lajkova?Koristite li ga steći odobrenje i a osjećaj identiteta ? Ili zato što zapravo želite nešto promijeniti?

livingwithpain.org

Koje biste korake poduzeli da na svoj jedinstveni način stvorite pozitivne promjene? Je li to potpisivanje peticije? Pridružiti se pokretu do kojeg vam je stalo? Stvaranje umjetničkog djela?

3. Razmislite o djeci.

'Ne dopuštamo da se naša djeca rugaju, sramote ili bave ljudima koji izražavaju moralne stavove koje smatramo uvredljivima.'

Tosi i Warmke u svojoj knjizi ističu da će odrasli u ime zlostavljanja koristiti nasiljemoral, uključujući prijetnje ili poticanje na samoubojstvo. Ali nikad ne bi prihvatili da vlastito dijete radi istu stvar s drugim djetetom.

Jeste li ono što ćete reći ili učiniti u ime pravedne ljutnje nešto što biste bili sretni vlastito dijete rekao drugom?

4. Educirajte se.

Pravedno ogorčenje i neznanje je loša kombinacija, a opet uobičajena.

Ako jahamo svoje ogorčenje i nailazimo na argument, nemamo odgovore, možemo preći u bijes. Što, opet, nikad ne dovodi do korisnih posljedica.

Ne pretpostavljajte da znate stvari. Ilipretpostavite da je ono što drugi govore na društvenim mrežama ili pastor u vašoj lokalnoj crkvi kaže da je točno. Istražite i oblikujte vlastita mišljenja.

Osjećate li se stalno bijesni zbog svega? Povezujemo vas s terapijom za upravljanje bijesom u središnjem Londonu. Ili upotrijebite pronaći a ili možete pristupiti s bilo kojeg mjesta.


Imate pitanje ili komentar o 'što je pravedno ogorčenje'? Upotrijebite polje za komentare u nastavku. Svi komentari moderirani kako bi zaštitili naše čitatelje.

Andrea BlundellAndrea Blundell je bivša scenaristica okrenuta psihologiji i osobnom razvoju. Trenirala je treniranje i terapiju usmjerenu na osobu. Pronađite je na Twitteru .