Stvarni razlog zašto vaša vrijednost vrijedi malo - i kako to popraviti

Kad je vlastite vrijednosti malo, borimo se s vezama, karijerom, pa čak i s financijama. Zašto vaše vlastito vlast vrijedi nisko i postoji li put naprijed?

niska vlastita vrijednost

Foto Nic Huerta.



Duboko u sebi, vjerujem ti samo nisu dobri kao drugi ljudi ? Pokušao pozitivno razmišljanje i forsirate se da isprobate nove stvari, ali još uvijek imate nisku vrijednost sebe?



Pogreška koju radimo kada je u pitanju unutarnja vrijednost

Najveća pogreška koju napravimo u vezi s vlastitom vrijednošću je što mislimo da je to samo amisao.To ako samo promijeniti naše misli da nismo vrijedni, bit ćemo bolji.

Negativne misli zapravo su simptom niske vrijednosti, a ne uzrok.



Kad smo sigurni da se možemo ‘zamisliti’uvažavajući, zamjenjujemo vlastitu vrijednost s niskim samopouzdanjem.

visoko značenje seksualnog nagona

Nisko samopouzdanje nasuprot niskoj samopoštovanju

Nisko povjerenje dolazi iz današnjih izazova,poput posla za koji nemamo cijeli set vještina ili nečega što smo u prošlosti stvarno zabrljali i brinemo se da ćemo opet zabrljati, poput prezentacije.

Naše nisko povjerenje je racionalno. I onda možemopronađite racionalne načine za navigaciju - potražite pomoć u govoru od kolege ili pronađite mentora.



Niska vlastita vrijednost nije racionalna. Možemo imati najbolji posao, dobrog zdravlja, tone novca, a i dalje se osjećati bezvrijedno.A niska samopoštovanje ne temelji se ni na današnjim izazovima.

Pa, što je onda zapravo niska vrijednost vlastite vrijednosti?

vlastita vrijednost

Po: Brett Jordan

Niska vlastita vrijednost proizlazi iz neriješenih prošlih iskustava i osjećaja.

Umjesto misli, to jevjerovanje.Ta prošla iskustva dovela su do negativnih uvjerenja o svijetu.

I ako postoji jedna emocija koja pokreće nisku samopoštovanje,to je sram . Sram nas je tko smo i što smo doživjeli.

Pravi pokretači za nisku vlastitu vrijednost

Iskustva koja dovode do odsustva samopoštovanja su:

Zlostavljanje djetinjstva.

Jedan od najčešćih razloga niske vlastite vrijednosti je doživljavanje fizičke ili seksualno zlostavljanje kao dijete . U pokušaju da shvati što se događa, dijete krivi samo sebe.

Ostale traume iz djetinjstva.

Ovo može izgledati poput roditelja ili brat ili sestra koji umiru , roditelj koji iznenada odlazi, gubeći dom, biti maltretiran , ili bilo što što je duboko utjecalo na vaš osjećaj sebe i osjećaj sigurnosti .

ACE-a.

Negativna iskustva iz djetinjstva ili ACE psihološki su pojam za vrlo teške stvari koje djeca žive, a koja se ne mogu uvijek kvalificirati kao „trauma“. To može uključivati ​​stvari poput zanemarivanja, odrastanja u siromaštvu i alkoholičar ili bolesni roditelj, jedan roditelj je nasilan prema drugom, član obitelji koji ide u zatvor i vaš roditelji se razvode .

Loše roditeljstvo.

Kriviti svu svoju bijedu za svoje roditelje nije najbolja taktika.Često su roditelji činili najbolje što su mogli, ali nisu imali prave informacije.

Ali istina je da - česte kazne i kritika , surovi standardi, ako im se ne pokazuje dovoljno naklonosti - povezan je s niskim samopoštovanjem.

Zaklada Joesph Rowntree, u a izvještaj o niskom samopoštovanju , navodi da, „najsnažniji utjecaj na samopoštovanje imaju roditelji pojedinca. Roditeljski stil, fizičko i posebno seksualno zlostavljanje igraju značajnu ulogu. '

Loša vezanost.

Teorija vezanosti vjerujte da da biste odrasli u odraslu osobu koja može imati , trebate njegovatelja u ranim godinama kojem možete vjerovati da će uvijek biti uz vas i prihvatiti vas. Bez ovoga odrastamo ne samo sa problemi s povezivanjem s drugima , ali sa nisko samopouzdanje .

Negativna temeljna uvjerenja.

Opet, nedostatak unutarnje vrijednosti potaknut je skupom uvjerenja da nismo dobri, a sve stvoreno iskustvima poput gore navedenih. Negativna temeljna uvjerenja zvuče kao:

regulacija emocija cbt
  • svi su drugi bolji od mene
  • Ja sam neljubazan
  • da je netko znao pravog mene, nitko me ne bi želio znati
  • nešto je u meni slomljeno i ne može se popraviti.

Ali od nedavno imam nisku samopoštovanje

nisko samopouzdanje

Po: Kumar’s Edit

Imali ste prekinuti , a sada više nemate vlastite vrijednosti.“Bila sam vrlo sigurna do toga narcista uništio mi život ”, kažete sami sebi.

Ovakav način razmišljanja zapravo je tipičan za ljude sniska vlastita vrijednost. Stvaranje lažne povijesti, stalno prepisivanje događaja, igranje žrtve i optužujući druge je način da izbjegnemo suočavanje s našom dugom poviješću unutarnje boli.

Suočiti se s činjenicom da se većinu svog života borimo da se dobro osjećamo i duboko u sebi ne volimo, treba nam puno hrabrosti. Ovaj ciklus od poricanje a krivica može biti lakša.

Ali dugoročno dovodi do više boli. Dok misuočiti se s prošlošću, uvijek ćemo bježati od sebe i stvarati istu težak obrazac opet i opet.

DO Studija 2018. godine pokazao je da zapravo ljudi s niskim samopoštovanjem zapravo sabotiraju veze svojim lošim vještinama u traženju podrške. Backhanded metode poput cviljenja, ponašanja tuge i durenja dovode do negativnih odgovora partnera.

Do čega dovodi niska vlastita vrijednost?

Uobičajene crvene zastave niske samopoštovanja su:

hsp blog

Što mi zapravo može pomoći da se svidim i cijenim?

Za početak pogledajmo što NEĆE pomoći. Pozitivno razmišljanje , gurajući se jače, pretvarajući se da se osjećate bolje u sebi nego što osjećate, zanemarujući kako se osjećate i nadajući se da će to jednostavno nestati.

Niska samopoštovanje ima duboko korijenje, a duboko korijenje zahtijeva predano kopanje.Postoje metode s kojima možete početi raditi sami sa sobom već danas. Tu spadaju

Ali da bismo zaista krenuli naprijed, savjetujemo vam da potražite podršku.Profesionalac savjetnik ili psihoterapeut stvara vam siguran prostor za rad kroz ono što stoji iza vaše niske vlastite vrijednosti. On će vam također pomoći u integriranju novih načina odnosa i bivanja, koji nježno, ali sigurno podižu vaše poštovanje.

Jeste li spremni ozbiljno se pozabaviti samopoštovanjem? Povezujemo vas s najboljim londonskim terapeutima za razgovor u središnjim lokacijama. Ne u Londonu ili Velikoj Britaniji? Koristite našu platformu za rezervacije da biste pronašli ili razgovarajte s bilo kojeg mjesta s .


Još uvijek imate pitanje o vlastitoj vrijednosti ili želite podijeliti svoje osobno iskustvo s drugim čitateljima? Upotrijebite polje za komentare u nastavku. Imajte na umu da su svi komentari moderirani kako bi zaštitili čitatelje i ne dopuštamo oglašavanje. Također imajte na umu da ovo nije besplatna terapijska usluga.