Psihoterapijski pristupi - Koje su glavne škole mišljenja?

Kako odabrati vrstu terapije razgovorom? Pomaže u razumijevanju šačice psihoterapeutskih pristupa iz kojih zapravo dolazi svaka vrsta.

psihoterapijski pristupi

Po: +



Od kraja 19thStoljeća, kad je Freud razvio svoj lijek za 'razgovor', je postalo rastuće polje u zapadnom svijetu. Zapravo Wikipedia sada ima preko pedeset vrsta .



Ali iza ovog ogromnog niza zapravo je samo nekolicina škola mišljenja,ilipsihoterapijski pristupi, iz kojeg proizlaze.

negativne misli o sebi

Dolje navedeni psihoterapijski pristupi stoje iza većine terapija razgovora koje se danas nude u Velikoj Britaniji (vrste na koje utječe navedene su ispod svakog odjeljka).



Različite vrste psihoterapijskih pristupa popularne u Velikoj Britaniji

Psihoanalitička psihoterapija

Psihoanalitički moglo se smatrati rođenjem moderne terapije razgovorom. Njegovo je glavno lice Freudovo, često viđeno kao otac psihoanalize, od koje psihoanalitičar došao.

Psihoanalitička psihoterapija vjeruje da su većina naših misli, osjećaja i ponašanja stvari koje svjesno ne kontroliramo. Umjesto toga, skriveni su u našem nesvjesnom umu.Da bismo riješili probleme s kojima se suočavamo, ideja je da se moramo udubiti u ovo nesvjesno. U tu svrhu psihoanalitička terapija koristi stvari poput slobodnog udruživanja, tumačenja snova i analitike prijenos .

Psihodinamička psihoterapija

Psihodinamička škola mišljenja nastala je iz psihoanalize i koristi neke od njenih alata, poput slobodnog udruživanja. Ali vjeruje u uzimanje u obzir svjesnih misli, a ne samo gledanje u nesvjesno.



Psihodinamička psihoterapija vjeruje da razgovor o problemima koje imamo ovdje i sada, a zatim identificiranje načina na koji su sadašnjost informirana prošlim iskustvima, može donijeti olakšanje od emocionalne nevolje.

Psihodinamička se terapija također više usredotočuje na važnost terapijskog odnosa - interakcije između vas i vašeg terapeuta - kao drugog mjesta za rast i učenje.

Humanistička psihoterapija

psihoterapijski pristupi

Po: Ministarstvo vanjskih poslova i trgovine

Ovo je bio sljedeći veliki pokret u je na neki način bio revolt prema ideji da se klijent doživljava kao ‘pacijenta’ što bi se trebalo tretirati kao ‘manjkavo’ u usporedbi s njegovim terapeutom.

što znači omogućiti nekome

Humanistička psihoterapija škola je mišljenja koja vjeruje da su svi pojedinci puni potencijala koji jednostavno treba otkriti. Ako nam se ponudi siguran prostor, podrška i poštovanje, svi možemo pronaći resurse koji znače da možemo rješavati svoje probleme i ići naprijed u životu.

Carl Rogers, jedan od vodećih mislilaca ovog pokreta i tvorac 'terapije usmjerene na osobu', smislio je neka temeljna načela ovog pokreta, poput empatije, bezuvjetnog pozitivnog poštovanja (poštivanja i vjerovanja prema klijentima) i podudarnosti (autentičnost i iskren prema klijentima, ne djelujući odvojeno od 'liječnika'). Ovaj je pokret također odstupio od psihodinamičke ideje ‘terapeuta i pacijenta’ do ‘terapeuta i klijenta’.

  • humanistička psihoterapija

Kognitivna terapija i bihevioralna terapija

Dvije odvojene škole psihoterapijskog mišljenja, ove dvije su često ujedinjene kada je riječ o pohađanju terapije.

Kognitivna terapijagledao na način na koji emocionalni odgovori proizlaze iz naših misli.

Terapija ponašanjagleda na moć ponašanja na naše raspoloženje i dobrobit.

Iz ove su dvije nastale danas vrlo popularne 'kognitivne bihevioralne terapije' ili 'CBT', koje radi na pretpostavci da su misli, osjećaji i ponašanje povezana petlja.Radeći ili na svojim negativnim mislima ili na svom ponašanju, možete promijeniti svoje osjećaje.

CBT se razlikuje od ostalih terapija jer se usredotočuje na vašu sadašnjost i budućnost umjesto na vašu prošlost.

Većina kognitivnih i bihevioralnih terapija obično su kratkotrajne.

zašto me stalno odbijaju

Egzistencijalna psihoterapija

psihoterapijski pristupi

Po: Banalnosti

Odmetnik psihoterapijskih pristupa, egzistencijalne psihoterapije ne traži psihologiju ili medicinu kako bi riješila probleme blagostanja, već filozofiju.

Ideja je ovdje da najviše tjeskobe i očaja na svijetu proizlazi iz pojedinaca koji osjećaju da njihov život nema svrhu i smisao. Gledajući u filozofiju i učeći si postavljati snažna pitanja, možemo steći stvarnu jasnost onoga što uistinu želimo od života, pronaći svoje mjesto u svijetu, naučiti preuzimati odgovornost za život koji imamo i osnažiti se da donosimo bolje odluke za našu budućnost.

Kad osjetimo da smo pronašli svoju svrhu, probudit ćemo se osjećajući se pod energijom i uzbuđenjem zbog svog života.

Integrativna psihoterapija

Mnogi moderni praktičari savjetovanja i potpasti pod ovu školu mišljenja.Ideja je trenirati u različitim školama psihoterapijske misli, a zatim ih integrirati na način koji najbolje pomaže svakom klijentu.

preseljenje kući radi brige o roditeljima

Mnogi programi savjetovanja i psihoterapije zapravo su sada integrirani, što znači da su oni koji su educirani za terapeute izloženi raznim školama mišljenja i alatima koje nude. Drugi stječu diplomu ili certifikat u jednoj školi mišljenja, a zatim nastavljaju trenirati druge pristupe tijekom godina, osmišljavajući vlastiti jedinstveni integrativni pristup za koji smatraju da najbolje pomaže onima s kojima rade.

Terapija zasnovana na pažnji

Novo dijete u bloku - ali zasnovano na drevnim istočnjačkim tehnikama - brzo postaje popularan. Više skupa tehnika nego škola psihoterapijske misli, stvoreni su novi oblici terapije kako bi se integrirali njezini koncepti. To je praksa utemeljena na dokazima, što znači studije opetovano pokazuju značaj svjesnosti za liječenje , anksioznost , , i problemi s pažnjom , između ostalog.

Koncept pažljivosti je da naučeći ostati usredotočeni i usredotočiti se na ono što se događa ovdje i sada u sadašnji trenutak , emocionalnu nevolju možemo ublažiti tako što ćemo uvijek sami sebe prosuđivati ​​što je pošlo po zlu i paničariti što se može, a što ne mora dogoditi u budućnosti.

  • (MBCT)
  • (DBT)

Imate li pitanje o psihoterapijskim pristupima na koje nismo odgovorili? Komentirajte u nastavku.