Psihološka projekcija - Činite li sve ostale odgovornima?

Što je psihološka projekcija? A kako to kvari veze? Poput 'dodavanja vrućeg krumpira', vidi da svoje negativne osjećaje pripisujete drugima.

Što je psihološka projekcija?

Po: Tračak nade



crtići s erektilnom disfunkcijom

Psihološka projekcija uključuje pripisivanje osjećaja i misli koje ne volimo u sebi onima koji nas okružuju, a da nismo ni svjesni da to činimo. I to je uobičajena navika kojoj se svi težimo prepustiti.



Ali psihološka projekcija je također nešto što možemo naučiti prestati raditi, a čineći to možemo poboljšati naše odnose i s drugima i sa nama samima.

Kako izgleda psihološka projekcija?

Psihološka projekcija je način na koji odlučujemo vidjeti druge.Tu je kad duboko u sebi radnog kolegu smeta, ali umjesto da to priznamo sebi i osjetimo lošu osobu, umjesto toga odlučimo da nas ne voli.



Često je prisutan u vremena sukoba .Kad se u svađi s partnerom ponašate smireno, govoreći im da je on bijesan, ne priznajući da ste i vi pod svojom kontroliranom površinom zapravo prilično zabrinuti? Vi projicirate.

To stoji iza stvari poput nasilničko ponašanje ,gdje se nasilnik potajno osjeća ranjivim pa druge čini ranjivima na njegove postupke.

A psihološka projekcija vrlo je česta u roditeljstvu.Prisutan je kad roditelj koji potajno osjeća neuspjeh zahtijeva da im dijete bude savršeno, ili majka s mnogim skrivenim psihološkim izazovima završi s tjeskobnim djetetom koje od terapeuta prevuče na terapeuta.



Oblici psihološke projekcije koje biste mogli previdjeti

Najčešće je psihološka projekcija nešto što stavimo na drugu osobu, ali moguće je projicirati na neživi objekt ili čak situaciju.Primjerice, 'ovaj je automobil toliko neugodan da zato nijedna žena ne želi izlaziti sa mnom' ili 'Uopće nisam bio pod stresom, jednostavno smo morali ići na taj sprovod', što bi moglo biti oblik projekcije.

Psihološka projekcija može se odnositi i na pozitivne atribute, a ne samo na one koje doživljavate kao negativne.Ako stalno mislite da su drugi ljudi vrlo moćni i usredotočeni, moglo bi biti da ste previše nesigurni da biste vidjeli da ste i sami te stvari.

mitovi o adhd
kako prestati projicirati

Po: ItzaFineDay

I nisu samo pojedinci ti koji prakticiraju psihološku projekciju. To također može biti nešto što radimo kao grupa ili kao društvo.Primjerice, kad radno mjesto počne padati, sami menadžeri koji nisu vukli svoju težinu okrivit će višeg šefa kao lijenog.

Moglo bi se čak reći da postoji projekcija u načinu na koji sada od terorista radimo izvor sveg zla u društvu, a da nikada ne gledamo na načine na koje smo i sami okrutni i neljubazni ili ne vučemo vlastitu težinu unutar zajednica i na globalnoj razini.

Zašto svoje osjećaje projiciramo na druge?

Projekcija se može naučiti ponašanju.Ako su kao djeca naši roditelji ili skrbnici projicirali svoje osjećaje na druge, možemo pretpostaviti da to upravo i čine.

Najčešće projiciramo na druge jer imamo takav zaostatak potisnutih emocija kojih se sramimo, nesvjesno smo natjerani da ih iskrcamo drugdje u pokušaju da se osjećamo bolje.

Ali kako netko završi s toliko potisnutih emocija?Možda ste imali roditelja koji vam u vašim važnim ranim godinama nije bio potpuno dostupan, pa ste shvatili da je najbolje sakriti određene osjećaje zbog kojih je još manje vjerojatnost da će vam roditelj ili skrbnik posvetiti potrebnu pažnju (za više o tome ovo čitanje o teoriji vezanosti).

Ili je to možda trauma iz djetinjstvadoživjeli ste zbog čega ste bili sigurni da su određeni osjećaji poput tuge, bijesa ili seksualnih osjećaja neprihvatljivi.

psihologija slobodnog udruživanja

Škole razmišljanja o psihološkoj projekciji

Freud je način na koji nesvjesno reagiramo na određene načine kako bi se zaštitio od onoga što osjećamo prijetnjom označio kao 'ego obranu', koji se danas često naziva 'obrambenim mehanizmima'. Freud je na psihološku projekciju gledao kao na obrambeni mehanizam osmišljen kako bi nam pomogao da se osjećamo sigurno od osjećaja osuđenosti zbog naoko ‘neprihvatljivih’ misli ili osjećaja.

Jung je povezao psihološku projekciju sa svojim konceptom 'sjene'. Sjena je dio nas samih s kojim se odbijamo poistovjetiti jer je smatramo neprihvatljivom i nije ‘pozitivnom’. To uključuje stvari poput bijesa, tuge i ranjivosti. Naravno, svi su ti aspekti nužni dijelovi koji nam daju i korisne stvari. Primjerice, ljutnja nam pomaže postaviti granice, a tuga shvatiti što je sreća.

Za Junga se projekcija događa kada nismo u stanju prihvatiti svoju sjenu i njene darove, već bi radije mislili da se sastojimo samo od 'pozitivnih' stvari, namećući sebi sustav prosudbe koji moramo održavati prisiljavajući druge da budu žrtveni jarac dijelova sebe.

prebacujući krivnju

Po: Nacionalna knjižnica

ne mogu se koncentrirati ni na što

Melanie Klein, jedna od temeljnih figura psihoanalitičke teorije koja je nastavila Freudove teorije,istaknuo je da se projekcija također ne može odnositi samo na poricanje dijelova sebe već i na povezivanje sebe s drugima na način koji nam omogućuje da osjećamo da možemo steći dijelove onoga što oni imaju.

To ima najviše smisla kada se gleda pozitivna projekcija. Na primjer, ako svoju sposobnost da budete moćni projicirate na drugog koji je vrlo uspješan, možda se nesvjesno pokušavate vezati uz njihov uspjeh.

Zabrinuti ste što projicirate, ali ne znate kako se zaustaviti?

Život proveden čineći druge odgovornima za bilo koji vaš osjećaj koji vam nije ugodan nije nešto što se zaustavlja preko noći. To je proces koji uključuje postajanje iskrenijim prema tome tko ste i više kod kuće prema sebi i svojim osjećajima.

Ako se brinete, projicirate, ali smatrate neodoljivim shvatiti kako je sve počelo ili kako zaustaviti, moglo bi biti korisno razgovarati s a koji je osposobljen za pomoć u prepoznavanju vaših obrazaca i pronalaženju novih načina pristupa vašim odnosima i životu.

Imate li primjer projekcije koji biste željeli podijeliti? Učinite to u nastavku, voljeli bismo čuti vaše mišljenje.