Psihodinamski pristup - koje se terapije koriste i je li za vas?

Koji je psihodinamički pristup? Koje govorne terapije ga koriste i s kojim vam problemima mogu pomoći? Sve o psihodinamskom pristupu

psihodinamski pristup

Po: Lance Shields



Psihodinamski pristup jedan je od starijih oblika terapije razgovorom, pomičući stvari korak naprijed od Freuda i psihoanalize.



S psihoanalizom dijeli uvjerenje da da bismo razumjeli načine na koje razmišljamo i djelujemo u sadašnjosti, moramo istražiti i svoje nesvjesno i svoje prošla iskustva i odnosa.

Razlika je u tome što i psihodinamička škola mišljenjagleda na svjesno razmišljanje. I vidi odnos klijent-terapeut kao presudan dio terapijskog procesa.



osjećajući se zaglavljeno u životu

Cilj terapija koje dolaze pod psihodinamički kišobran je stoga pomoći vam da razvijete samosvijest i kontrolu svoje sadašnjosti razumijevanjem vaše prošlosti.

TERAPIJE KOJE KORISTE PSIHODINAMIČKI PRISTUP

Psihoanalitička psihoterapija,iz kojeg je proizašla psihodinamička terapija, i danas se prakticira. Možete saznati više u našem članku o Freud i psihoanaliza .

Mnogi praktičari također i dalje vježbaju uspravnopsihodinamička psihoterapija- pročitajte naš članak ‘Je li za vas psihodinamička psihoterapija? ”Da bih razumio više.



Osim ovih glavnih igrača, donji oblici terapije također se smatraju da dolaze pod psihodinamički kišobran:

Dinamična interpersonalna terapija (DIT)

Dinamična interpersonalna terapija je kratkoročna, vrlo strukturirana vrsta psihoterapije koja vam pomaže da promijenite svoje raspoloženje razumijevanjem i promjenom načina interakcije s drugima.

zaustaviti tjeskobu u vezi

Pomaže vam prepoznati obrasce povezivanja koje ste naučili tijekom odrastanja i koji vam stvaraju probleme u vašem današnjem životu. Tada vam pomažu isprobati nove načine povezivanja koji su manje stresni i vode do boljih rezultata.

Preporučuje NHS za depresiju,DIT se može promatrati kao svojevrsna ‘destilirana’ verzija psihodinamičke terapije. Dobra je terapija za one koji su znatiželjni isprobati psihodinamičku terapiju.

Dinamična interpersonalna terapija može vam pomoći:

Emocionalno fokusirana terapija (EFT)

psihodinamski pristup

Po: Internet Archive Book Images

Emocionalno usmjerena terapija je kratkotrajni tretman za parove i obitelji. Pomaže u razvoju veće emocionalne inteligencije i sigurnosti u odnosima.

EFT vam pomaže prepoznati ponavljajuće emocionalne reakcije i pozicioniranje u koje ste zaglavili vi i vaš partner ili član obitelji. Kako možete bolje izraziti i organizirati osjećaje, promijeniti položaje i razviti veću sigurnost i povezanost između sebe?

emocionalni šokovi

Emocionalno fokusirana terapija može pomoći kod:

Jungova terapija

Jungovska terapija pomaže vam istražiti mnoge slojeve vašeg nesvjesni um . Ovo vas oslobađa shvati sebe , prepoznajte i promijenite sve obrasce koji vas koče i živite snažniji, uravnoteženiji i autentičniji život.

Jung je izvorno bio Freudov kolega i dragi prijatelj. Ali intelektualno neslaganje među njima prekinulo je njihovu vezu (vidi naš članak o Jung vs Freud ).

Jung je vjerovao da nesvjesno nije mjesto gdje skrivamo svoje strahove i želje. Također svi držimo kolektivno nesvjesno, sloj koji nas povezuje s drugima i sa cijelom poviješću. Arhetipovi koje tamo nalazimo su alati mudrosti i osnaživanja.

Jungovska terapija može vam pomoći u:

Terapija zasnovana na mentalitetu (MBT)

Mentalizacija vam pomaže da bolje razumijete načine na koje drugi misle i djeluju. Posebno je korisno ako vaš pretpostavke i reakcije oko drugih ljudi uzrokuju vas nevolje u vašim vezama.

U ljudskoj je naravi da neprestano pokušava shvatiti što drugi ljudi osjećaju i misle i osjećaju.Taj se proces naziva ‘mentalitizacija’. Neki od nas, posebno ako imamo poremećaj osobnosti, imaju pogrešne procese mentalitizacije koji znače da mislimo da razumijemo druge, ali da to onda pogrešno shvatimo ili da druge uvijek uznemirimo.

Terapija temeljena na mentalnoj mentaliteti pomaže vam da bolje mentalitetujete, pažljivije slušate vlastite misli prije reagiranja i učite jasnije vidjeti druge.

Terapija temeljena na mentalnoj terapiji može pomoći kod:

Relacijska psihoterapija

psihodinamski pristup

Po: Thomas Rousing

Relacijska psihoterapija pomaže vam da se bolje povežete s drugima, tako da možete održavati odnose i osjećati se bolje prema sebi.

Snažni odnosi doista mogu pomoći našem emocionalnom blagostanju. Ali ako mislimo i osjećamo negativno o sebi i ako naši odnosi nisu odrastali sigurno, možemo se boriti da stvorimo prave veze.

Relacijski terapeut stvara snažan odnos s vama tako da imate iskustvo povjerenja od kojeg ćete raditi. On vam tada pomaže razumjeti načine na koje prekidate vezu i odgurujete druge i kako to možete promijeniti.

terapijski savez

Relacijska psihoterapija može pomoći kod:

Interpersonalna psihoterapija

Interpersonalna psihoterapija (IPT) kratkoročna je terapija koja vam pomaže poboljšati načine na koje se odnosite prema drugima, stvoriti i prihvatiti socijalnu podršku i učinkovitije odgovoriti na životne izazove.

Interpersonalna psihoterapija može vam pomoći u:

traumatski terapeut

Sistemska terapija

Sistemska terapija,često nazivana 'obiteljskom terapijom',radi na popravku ‘sustava’ koji su obitelj ili grupa stvorili među sobom. Naučili ste prepoznavati i rješavati načine na koje komunikacija i ponašanje svakog člana utječu na cjelinu.

Sustavni savjetnik nikome ne govori što treba učiniti ili zauzeti stranu, već vam svima pomaže naučiti komunicirati, postavljati dobra pitanja i suosjećati jedno s drugim. On će se sastati s vama kao grupa, ali će se možda i pojedinačno sastati s nekim članovima vaše obitelji.

Sustavna terapija može vam pomoći kod:

Želite li isprobati terapiju razgovora koja koristi psihodinamički pristup? www. povezuje vas s iskusnim i registriranim terapeutima u Velikoj Britaniji ili globalno putem Skypea.


Još uvijek imate pitanje o psihodinamičkom pristupu? Pošaljite ga u naš javni okvir za komentare.