Pretjerano reagiranje ili 'Pokretanje'? Pandemija i prethodna pitanja mentalnog zdravlja

Ne razumijete reakciju prijatelja na pandemiju? Probleme s mentalnim zdravljem pokreću stresni događaji i oni mogu biti u rasplamsavanju. Evo kako to reći

pitanja mentalnog zdravlja

foto: Amin Mošrefi



Andrea Blundell



Je li netko koga volite odgovoriti na globalnu pandemiju na načine koje ne razumijete, ili vas čak uznemiruju? Ili vi sami reagirate na način na koji su drugi oko vas iznervirani?

Vrijeme je da svi prepoznamo i strpimo se s činjenicom da prethodni problemi s mentalnim zdravljem čine suočavanje s veći izazov od normalnog.



Kako prepoznati prethodne probleme mentalnog zdravlja u pandemijskim reakcijama

Koji su znakovi koje je vi ili voljena osoba pokrenula globalna pandemija?

1. Slučajno jecanje.

Ovo je nesumnjivo tužno i teško vrijeme, a i mnogih visoko osjetljivi ljudi naći će se nasumično plačući od frustracije i bespomoćnost . To ne znači probleme s mentalnim zdravljem.

Pandemija, sa smrću koju donosi ithe strah od smrti i umirući, mogu ponovno pokrenuti proces tuge, čak i ako bila daleko u prošlosti.



  • Plač ne za svijet, već za sebe?
  • I gubite se od promišljanja cijele svoje prošlosti neuspjesi i boli?
  • Iako ste sigurni da više nemate budućnosti?

Ako ste oboljeli od depresije , budite na oprezu zbog ostalih znakova depresije. I učiniti posegnite za podrškom ako se čini da ulazite u epizodu.

pandemija mentalnog zdravlja

foto: Christian Fregnan

2. Bijes i napadi.

  • Zbunjen od voljene osobe koja se odjednom pokvarila?
  • Kriviti ti za lude stvari?
  • Ili govorenje duboko povrijeđenih stvari?

Prije tebe pretjerano reagirati zauzvrat se zapitajte je li on ili onaprethodni životna trauma .

Posttraumatski stresni poremećaj i složeni PTSP ostaviti nekoga vrlo osjetljivog na dašak opasnosti, a kamoli stvarnu opasnost koja će odnijeti mnoge živote i promijeniti lice društva.

PTSP izaziva jak borba, bijeg ili zamrzavanje kod oboljelih. U nečemu poput pandemije, oni mogu ostati zarobljeni u ovom načinu rada, krećući se poplavom moćnih moždanih kemikalija poput kortizola i adrenalina koje 'normalni' ljudi doživljavaju samo pod ozbiljnom prisilom.

To mogu promijeniti reakcije i osobnost,ostavljajući voljenu osobu uznemirujuću ili se doima 'poput druge osobe'.

Imajte na umu i to ovisnost može izazvati ogromne promjene raspoloženja. Ako vaš prijatelj ili voljena osoba već dugo ima tajnu ovisnost, ne može je ispuniti u karanteni ili zaključavanju - pornografija , alkohol , korištenje lijekova , radoholizam , seks , hrana ? Mogu postati nervozni i zli.

3. Imobiliziran strahom i paranojom.

  • Šalje li voljena osoba dugačke, detaljne e-mailove o svim mogućim ishodima pandemije?
  • Ili ne možete zaustaviti razgovor ni na minutu o svemu što treba učiniti da biste bili sigurni?
  • Jesu li djeluju napeto , stežu li šake ili čeljust? Ili znojenje?

hrani se strah i dijeta sve nelogičnijih misli. U vremenu u kojem se strah na neki način zaslužuje, oboljeli od tjeskobe mogu se jako pokrenuti.

Imajte na umu da teška tjeskoba također može biti simptom posttraumatskog stresnog poremećajai složeni PTSP.

pandemija mentalnog zdravlja

Po: adohnes

4. Izrada velikih nerealnih planova.

  • Je li vas prijatelj nazvao zbog njihovog nevjerojatnog plana da svi odmah krenete sutra, sutra! Stvoriti seosku komunu!
  • Ili govore nešto drugo nerazumno, a govore i brže nego obično i djeluju pretjerano samopouzdano?

Provjerite ima li bipolarni poremećaj .

5. Nesigurno ponašanje.

  • Ide li vaš prijatelj, koji je obično praktičan i smiren, na sastanke s neznancima kad bi se trebali izolirati?
  • Nepoštivanje pravila i rukovanje ili grljenje?
  • Ponašate se kao da Covid-19 ne postoji?

Opet, ako vaš prijatelj obično nije nepromišljen, to bi mogao bitimanična epizoda i znače bipolarni poremećaj. Ili bi mogao biti teška depresija a vaš je prijatelj možda u načinu samouništenja i stvarno mu je potrebna podrška.

6. Povlačenje.

  • Da li voljena osoba odjednom ne reagira? Čini li se da im je telefon uopće isključen?
  • Nisu li ih vidjeli i njihovi drugi prijatelji?

Depresija kao simptom ima socijalno povlačenje.Potpuno povlačenje obično znači prilično ekstremnu depresiju. Učinite što možete kako biste pronašli svog prijatelja i povezali se.

7. Odgurnuti sve.

  • Je li vaša voljena osoba bila odjednom neprijateljska?
  • Optužuju li vas da vam nije stalo?
  • Govore li stvari za koje se činilo da su stvorene da vas odgurnu?

Opet, depresija. Kad smo depresivni naši vlastita vrijednost visi. A kako bismo ‘dokazali’ da smo nedostojni i ‘čudovište’, pronalazimo načine da odgurnemo ljude i onda si kažemo: „Vidiš? Znao sam. Nitko me ne voli.'

8. Nesanica.

  • Partner se baca i okreće cijelu noć i gore prije vas?
  • Kune se da su ‘u redu’?
  • Ili prijatelj koji te ostavlja intenzivno poruke usred noći?

sama uzrokuje probleme sa spavanjem,pa je za očekivati ​​da će se mnogi od nas u ovo vrijeme boriti sa spavanjem.

Ali neispavane s je također znak depresija i tjeskoba , pa može biti vrijedno napomenuti postoje li simptomi i jednog i drugog. Ako se danju osjećate mirno, ali se iznenada noću probudite s lupanjem srca i osjećajem straha, to može biti noćna tjeskoba .

9. Ne poduzimanje odgovarajućih mjera.

  • Imate li pametnog prijatelja koji se odjednom ponaša vrlo glupo?
  • Nemate dovoljno namirnica ili zaliha?
  • Čini se da iznenada sjedim i ne radim ništa?
  • Neobično tiho na telefonu ili govoreći razdvojene, besmislene stvari?

Mozna magla je uzrokovana depresijom.Nekome otežava ravno razmišljanje i poduzimanje akcije. Depresija ima i fizičku komponentu, zbog čega se netko osjeća duboko iscrpljeno čak i ako spava ili kao da su im udovi slabi i guraju se kroz mokri pijesak. Stvarni život može se činiti dalekim i nestvarnim.

Tjeskoba, ako pretjera u vožnji, može dovesti do onoga što je poznato' disocijacija ‘. To znači da se netko ne osjeća sposobnim ‘ostati u svom tijelu’, ali ima osjećaj da pluta izvan sebe. To očito logično razmišljanje i djelovanje čini izazovom.

A PTSP, čiji je simptom tjeskoba,također može dovesti do krajnje disocijacije i 'maglovitog razmišljanja'.

zašto sam tako loš u sportu

Što učiniti ako se voljena osoba čini aktiviranom?

Ako netko ima problema s mentalnim zdravljem, to može biti teže nego obično komunicirati sa njima.

Ipak posegnite za rukom - bitno jeda se druga osoba osjeća brižno. Ali ako je moguće, prvo se educirajte o najboljim načinima za pomoć onima koji su u nevolji, primjerice čitanjem naših članaka:

Želite li ponuditi savjetovanje voljenoj osobi ili prijatelju u nevolji? Ili ih trebate za sebe u ovim nemirnim vremenima? Naš popis je sada dostupan telefonom ili Skypeom. Ili upotrijebite koji vas povezuje s ogromnim nizom .


Još uvijek imate pitanje o problemima mentalnog zdravlja tijekom globalne pandemije? Objavi u nastavku.