Nema motivacije? Kad je vrijeme da se brineš

Svi gubimo motivaciju povremeno. Ali kada je u redu bez motivacije, a kada je niska motivacija znak problema s mentalnim zdravljem?

bez motivacije

Po: Jennifer Boyer



Svi gubimo paru povremeno.



kako ići s protokom

Ali kada bez motivacije mentalni time-out pređe na ozbiljan problem koji treba vašu pažnju?

Što je niska motivacija?

Motivacija je kad se osjećate potaknutima da nešto radite. Na vrlo osnovni način jesmomotiviran da ustane iz kreveta. Ali također smo motivirani da ići na posao , da vidimo naše prijatelji , i za imaju ciljeve .



Niska motivacija znači da se osjećamo nezainteresirano za neke stvari. Počinjemootkažite društvene događaje, možda pozovite bolesnike na posao kad nismo, nemojte ići na taj čas u teretanu.

Nikakva motivacija se ne događa kada to jednostavno ne želimo učinitibilo što. Izbjegavamo svoje prijatelje, prestani ići nateretanu uopće, idite na posao samo ako moramo, a možda i počinjemo samosabotaža . Zabrljali smo prezentaciju rada, kraj veze , propustite važne sastanke.

Kad nema motivacije, to je normalno

Izležavanje po kući u trenirci zapravo je normalno ponašanje kao , prekinuti , ili težak gubitak . Kao da našem umu treba vremensko ograničenje za oporavak.



To je također normalno tijekom tinejdžerskih godina. Tinejdžerski mozak i tijelo su utijekom adolescencije, a to može značiti da se tinejdžeri mogu osjećati distancirano, neraspoloženo i nezainteresirano za stvari poput razmišljanja o svojoj budućnosti ili čišćenja soba.

Niska motivacija često se događa kada mipristati raditi nešto što nam se ne sviđa, ili nemojte reći Nekad želimo.

Ako ste na poslu preuzeli projekt koji mrzite, ili ste se dogovorili za planiranje prijatelja vjenčanje ali stvarno nisam želio, slaba motivacija je način na koji vaš um protestira. Vaša se energija često vraća kad postanete iskreni i zatražite pomoć ili napustite projekt.

Nema motivacije

Po: Kevin Hutchinson

I na kraju, nema motivacije također može biti simptom fizičkog zdravstvenog stanja.Ovo uključuje sindrom kroničnog umora , hipertireoza, epilepsija i tumori mozga.

Kad je niska motivacija DOBRA stvar

Niska motivacija može biti poziv za buđenje. Ako slušate ono što vam pokušava reći, to može značiti i vama donijeti odluke koji vas ostavljaju na boljem mjestu.

Na primjer, ako iznenada otkrijete da imate , to bi mogao biti znak da trebate dobro pogledati jeste li živeći od vlastitih vrijednosti , koji su zapravo vaši ciljevi u karijeri i kako ih možete postići.

kako prestati osuđivati ​​ljude

Odlazak na nekoliko sesija s trener ili savjetnik može značiti da se vaš život okreće na način koji nikada prije niste mogli zamisliti.

Kada je niska motivacija zabrinutost za mentalno zdravlje

Dakle, kada slaba motivacija prijeđe iz normalne faze kroz koju prolazite u mentalno zdravlje? Kad traje predugo i kad ugrožava vaš svakodnevni život.

Potražite sljedeće stvari:

Problemi s mentalnim zdravljem i poremećaji povezani s niskom motivacijom

Ako isprobavate svaki savjet koji možete pronaći na internetu o motiviranju, ali to jednostavno ne ide, možda imate osnovni problem mentalnog zdravlja ili mentalni poremećaj kojem treba obratiti pažnju.

bez motivacije

Po: Amy

Depresija je najčešće mentalno zdravlje koje kao simptom ima nisku motivaciju.Početak niske motivacije za mnoge je dugotrajne oboljele od depresije znak da ulaze u drugi ciklus.

kako pomoći nekome s problemima mentalnog zdravlja

(Pročitajte naš sveobuhvatan više o njegovim simptomima.)

Ostala pitanja mentalnog zdravlja koja uključuju nisku motivaciju uključuju:

Što da radim ako je to voljena osoba s niskom motivacijom?

Ako je vašoj voljenoj osobi dijagnosticiran bilo koji od gore navedenih problema s mentalnim zdravljem, pokušajte je potaknuti na neke stvarimože biti kontraproduktivno.

Radite na tome da ih prihvatite takvi kakvi jesu, a nenazovite ih lijenima. Nisu. Trenutno im je loše i trebaju vaše strpljenje.

Neko ohrabrenje je naravno u redu, ali ako kažu ne, nemojtenapravi ih osjećati krivnju ili manjkav. Vjerojatno čine najbolje što mogu, a ono što vam se čini kao malo uljudnosti, moglo bi se njemu, u njihovom osjetljivom stanju, činiti kao veliki pritisak. Usredotočite se na male korake, pripazite na budućnost i pokušajte ostati što pozitivniji.

Ako vaša voljena osoba nema potrebnu podršku,pristupite pažljivo bilo kojem prijedlogu koji traže (pročitajte naš članak na temu „ Reći voljenom da im treba savjetovanje ”Za dobar savjet ovdje).

A ako sam ja taj koji nema motivaciju?

Ako vaša niska motivacija ima očiti okidač poput životna promjena ili pitanje karijere, samopomoć može biti dobar početak. Ako se vaša niska motivacija osjeća neupravljivom ili traje duže nego što vam je ugodno, razmislite o razgovoru s trenerom ili savjetnik .

Ako vaša niska motivacija traje mjesecima ili čak godinama, ako se zbog toga borite u svim područjima života, ako ne razumijete što je uzrokuje, ali ne možete se probiti ili ako sumnjate u sebe imate jedan od gore navedenih poremećaja mentalnog zdravlja, bitno je potražiti podršku.

teme istraživanja u psihologiji savjetovanja

Razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse ili privatno.

Sizta2sizta je tu da vam pomogne ako u posljednje vrijeme nemate motivacije. Povezujemo vas s registriranim iskusnim savjetnicima i psihoterapeutima u središnjem Londonu, diljem Velike Britanije i sada globalno putem Skype-a.


Imate pitanje o tome da nemate motivaciju? Ili želite podijeliti svoja razmišljanja o motivaciji s drugim čitateljima? Upotrijebite naš javni okvir za komentare u nastavku.