Nisko samopouzdanje - koliko je zapravo problem?

Nisko samopouzdanje - ako se borite da biste se osjećali samopouzdano, biste li se trebali brinuti o svom psihološkom zdravlju? Razlikuje li se samopouzdanje od samopoštovanja?

zašto je moje samopouzdanje tako nisko?

Po: Aziz J. Hayat



Lako je kriviti mnoge naše probleme u životu za nisko samopouzdanje. No je li vaše samopouzdanje tako nisko kao što mislite?



A ako se borite da budete samopouzdani, koliko biste trebali biti zabrinuti kada je u pitanju vaše psihološko zdravlje?

Što je samopouzdanje?

Samopouzdanje je i stanje sigurnosti i pozitivan osjećaj da nešto možete postići.Ne morate biti dobri u nečemu da biste bili sigurni u to. Na primjer, možete biti sigurni u svoju sposobnost organiziranja zabave, čak i ako su vaše večere obično jednostavni roštilji u usporedbi s obrocima vašeg prijatelja s pet slijedova.



Povjerenje se odnosi na vašu vlastitu ljestvicu prihvatljivosti i mogućnosti postizanja ishodavasželite. Unatoč pokretu za osobni razvoj koji povezuje samopouzdanje i visoke performanse, nije riječ o tome savršenstvo ili uopće 'pobijediti'.

Zašto nisko povjerenje može biti DOBRA stvar

Pad samopouzdanja zapravo je normalna reakcija na . Htjeli mi to ili ne, život će nam predstaviti stvari koje su nove i neočekivane.

dvominutna meditacija

Imamo i ljudski impuls za učenje, a to značinatjerani smo da isprobamo stvari koje su nove i ponekad izazovne. Prirodni odgovor, kada mi , ili pristati održati govor na vjenčanju kad još nismo, osjećati se zabrinuto da ćemo se snaći.



Stoga osjetiti kako vam pad samopouzdanja ponekad može biti dobra stvar. To vam može pokazati približavajući se granicama vaše zone udobnosti i uskoro ćete proširiti svoje životno iskustvo i skup vještina.

S druge strane, uvijek osjećati samopouzdanje nije baš normalno. To zapravo može biti znak da jesiili izbjegavajući bilo kakav osobni rast i nova iskustva i skrivajući se od života, da niste iskreni prema sebi kako se osjećate.

želim se zaljubiti

Prekomjerno samopouzdanje također može biti znak psihološkog problema ili poremećaja osobnostipoput manije, bipolarni poremećaj , asocijalni poremećaj ličnosti , i sociopatija.

Zašto biste mogli imati više samopouzdanja nego što mislite

kako biti samouvjeren

Po: Hvala vam što ste posjetili moju stranicu

Uobičajeno je usredotočiti se na ono mjesto u koje niste sigurni, a potpuno previdjeti stvari u koje ste sigurni.Istina je da je većina nas sigurna u nekoliko područja.

Na primjer, iako vam možda nije ugodno održavati prezentacije na poslu, ali jeste li sigurni u svoju sposobnost čitanja, vožnje, vožnje biciklom, svojih vještina mjerenja vremena, da možete lako upravljati javnim prijevozom?

Ako je vaša trenutna misao ‘te se stvari ne računaju kao lake’, odvojite trenutak i razmislite da su to druge stvari kojima upravo nedostaju samopouzdanja da noću ne mogu spavati zbog brige.

Samo što stvari gledate iz vlastite ograničene perspektive, umjesto da gledate cijelu sliku.

Savjet za akciju:Ako smatrate da vam nedostaje samopouzdanja u život, provedite dan (ili čak tjedan dana) zapisujući sve što radite s povjerenjem, bez obzira na to koliko ste mali. Čitanje ovog popisa možda će vam biti korisno kad sljedeći put budete trebali raditi nešto zbog čega ćete biti nervozni.

Povjerenje vs samopoštovanje

Povjerenje je svjesna reakcija na današnju situaciju.Iako su vaše razine samopouzdanja možda povezane s prošlim iskustvima - ako ste se kao dijete slabo bavili sportom, manja je vjerojatnost da ćete ih iskušavati kao odrasli - općenito ste svjesni veze i znate s čim imate posla.

Samopoštovanje je, pak, povezano s nesvjesnim i često skrivenim vjerovanjima koja imate o sebikoji su nastali iz vaših životnih iskustava, obično počevši od djetinjstva. Temeljno uvjerenje može zvučati poput „Vrijedan sam“, „Sviđa mi se“ ili „Dobra sam osoba“. Može zvučati i poput: ‘život je opasan’, ‘moram zaraditi ljubav’ i ‘ja sam loša osoba’. Potonja su vrsta uvjerenja koja bi pokrenula .

Ako imate nisko samopouzdanje, ne morate nužno imati samopoštovanje i obrnuto.Na poslu možete imati veliko samopouzdanje, ali što se tiče odnosa, patite jer imate nisko samopoštovanje i ne mislite da su vrijedni tuđih naklonosti. Ili možete imati jako dobro samopoštovanje, ali nemate nula povjerenja u svoju sposobnost kuhanja lijepog obroka.

Ali istina je da mnogi ljudi s niskim samopoštovanjem imaju nisko samopouzdanje u nekim područjima svog života.Nedostatak vlastite vrijednosti zbog vjerovanja poput 'Nisam dobar' i 'nitko me ne voli' otežava osjećaj sigurnosti u sebe.

samopouzdanje vs samopoštovanje

Po: Jamie

komorbidna definicija psihologija

Nisko samopouzdanje je problem. Ali s tim je često lakše nositi se nego s niskim samopoštovanjem.To je zato što smo skloni biti svjesni zašto nam nedostaje samopouzdanja (govorim prebrzo kad držim prezentacije, osjećam se prekomjerno težinom da bih isprobao ples), a to znači da možemo planirati akcijske korake kako bismo napravili razliku. Nisko samopoštovanje, međutim, može zahtijevati duboko zaranjanje u sebe i prošlost da bi se razumjelo i promijenilo.

Povjerenje je također lakše promijeniti jer se više radi o tome kako se osjećate i ocjenjujete sebe i svoje vlastite sposobnosti.Esteem, s druge strane, prečesto može biti povezan s našim brigama zbog onoga što mislimo da drugi misle o nama. Iako možemo birati što mislimo o sebi, nemamo kontrolu nad onim što drugi misle.

Kada trebam terapiju zbog niskog samopouzdanja?

Ako vas nedostatak samopouzdanja sprječava da funkcionirate,gdje možete uživati ​​u svom poslu i imati društvenu skupinu s kojom se osjećate povezani, radeći s trenerom ili definitivno mogao pomoći.

Ako vas zbog nedostatka samopouzdanja deprimirate, moguće je da se to zaista pretvorilo u nisko samopoštovanje.Nisko samopoštovanje je vodeće . Potražite znakove poput osjećaja tjeskobe, pada u vašem režima i povlačenje iz svog društvenog života. U takvom se slučaju preporučuje suradnja s psihoterapeutom ili savjetnikom.

pate od tuge

Također je dobra ideja potražiti pomoć ako naglo padnete u samopouzdanju i niste sigurni zašto ili znate zašto, ali jednostavno ne možete dalje(kao što je završetak veze loše i nemogućnost da se ponovno osjećate unatoč vremenu).

Nemojte osjećati da morate čekati dok vaše samopouzdanje u sebe ne padne tako nisko da vam se život raspada da biste potražili pomoć.Ideja da je terapija namijenjena samo zabludi kad smo u dijelovima - zapravo je izvrstan alat koji osigurava da se to ne dogodi. Savjetnik ili može vam pomoći da dođete do korijena zašto ste izgubili vjeru u sebe i svoje sposobnosti, a zatim vam pomoći pronaći strategije za stvaranje promjena, bolje upravljanje i pomicanje naprijed.

Želite li podijeliti priču o vraćanju svog samopouzdanja? Ili imate još jedno pitanje o samopouzdanju i samopoštovanju? Pitajte u nastavku.