Životni ciljevi- 7 razloga S.M.A.R.T. Ne radi za vas

Životni ciljevi - svi volimo postavljati i postizati ciljeve u životu, ali što ako se unatoč našim najboljim naporima ne dogode? Uočite ovih 7 sabotera iz životnih ciljeva.

CiljeviImati ciljeve u životu je prekrasna stvar - oni nas mogu energizirati i poboljšati naš životni stil kao i samopoštovanje. Kad ih neprestano postižemo, tj. Imajući životne ciljeve koji su neispunjeni, umjesto toga možemo se osjećati kao veliki neuspjeh.



Znanje postavljanja mjerljivih, dostižnih ciljeva je neophodno, a takav je proces Postavljanje ciljeva S.M.A.R.T. , često korišten u , toplo se preporučuje. Ali što ako ste koristili S.M.A.R.T. Model, sigurni ste da je vaš životni cilj razuman, a opet vičete kako vrištite: 'Zašto ne bih mogao postići svoje ciljeve koliko god se trudio ?!' Ili se nađete zaglavljeni u ciklusu samo-poraza koji izgleda kao da nema kraja?



stolice za savjetovanje

Pročitajte ovaj popis najčešćih razloga zašto sabotiramo životne ciljeve kako bismo saznali gdje možda griješite i kako napokon možete pronaći put do uspjeha koji zaslužujete.

7 razloga zašto su vam životni ciljevi izmakli

1. To nije cilj koji stvarno želite.



Istina je da, ako je životni cilj stvarno u skladu s našim istinskim nadama i vrijednostima, mi ga nastojimo ostvariti. Problem je u tome što smo se često uvjerili da nešto želimo kad je to stvarno zato što mislimo da bismo to trebali željeti - možda je to ono što društvo smatra poželjnim, ono što žele naši vršnjaci ili ono što su nas roditelji odgojili da želimo. Odvojite vrijeme da naučite što zaista čini da vaše srce pjeva i budite iskreni prema sebi ako možda trebate preispitati svoje ciljeve - uostalom, zaslužujete živjeti život koji činivassretni, a ne drugi.

promijeniti mišljenje2. Bojite se promijeniti mišljenje.

Često postavljamo svoje životne ciljeve, a zatim izlazimo i liječimo se i mijenjamo kao osoba ... ali držimo se cilja koji smo zapravo prerasli! Apsolutno nema srama u promjeni životnih ciljeva. Bolje je postavljati ciljeve i mijenjati ih nego nikada uopće ne postavljati nikakve životne ciljeve. Napokon, učite iz isprobavanja novih stvari. Zato si priznajte što ste se potrudili, priznajte da ne možete postići cilj ako vam više ne odgovara, a zatim ga pustite i postavite životni cilj za koji se zaista možete osjećati strastveno.



3. Pretjerano ste vezani uz postupak.

Ponekad ne postižemo svoje životne ciljeve jer se toliko vežemo za ono što nam daje rad prema cilju da ne želimo da se sve završi. Na primjer, ako smo si postavili cilj da postanemo profesionalni umjetnik, možemo stalno pohađati satove likovne kulture koji nam pružaju zabavan društveni život i oslobođeni smo pritiska da moramo organizirati predstave i dosljedno proizvoditi kvalitetne komade koji bi postigli naš cilj . Također možemo stalno kukati s drugima koji pokušavaju biti umjetnici koliko je to teško i naslađivati ​​se samosažaljenjem i drugarstvom, što ne bismo mogli učiniti ako bismo uspjeli. Trik je u tome da postanete iskreni prema sebi što će značiti odustajanje od kraja života, a zatim se podsjetite na sve bolje stvari koje će vam umjesto toga ponuditi postizanje cilja.

4. Previše ste usredotočeni na budućnost.

Ciljevi se manifestiraju u budućnosti, ali da bismo došli u budućnost moramo poduzeti mjere u sadašnjosti. Ako smo neprestano usredotočeni na svoju nadu u budućnost, možemo ući u neku vrstu paralize u kojoj se nalazimo da razmišljamo više nego što radimo, neprestano odgađamo i / ili doživljavamo krajnju tjeskobu. Još gore, možemo toliko rastreseni razmišljanjem o tome što bismo mogli propustiti dragocjene prilike pred nosom koje su zapravo prečaci do našeg životnog cilja koji se postiže.

Napravite radni list životnih ciljeva ili sami. Postavite svoj cilj, podijelite ga na manje ciljeve, a zatim te manje ciljeve podijelite na djelotvorne korake koje možete zakazati tijekom godine. Zatim se opustite da imate plan i usredotočite se na to da budete u sadašnjem trenutku i primijetite sve što on donosi. Ako vam je ovo pravi izazov, razmislite o učenju .

5. Previše ste zabrinuti što drugi ljudi misle.

kako da znam imam li potisnuta sjećanja

Ponekad ćemo se jako približiti postizanju cilja, a zatim izbjeći uspjeh jer smo toliko zabrinuti što će drugi ljudi misliti. Hoće li nas doživljavati taštima ili velikom pucnjavom? Istina je da je većina ljudi toliko zauzeta razmišljanjem o sebi, a vlastiti uspjesi i neuspjesi, nisu toliko zabrinuti zbog toga što radimo kao što želimo vjerovati. Pokušajte si dati veću perspektivu - zamislite da ste u mirovini u staračkom domu i osvrćete se na svoj život. Hoćete li se sjetiti što su drugi mislili o vama ili ćete se sjećati uzbuđenja koje ste postigli postizanjem svog sanjanog životnog cilja?

6. Vaša temeljna uvjerenja sabotiraju vaše životne ciljeve.

Temeljna uvjerenja su duboka nesvjesna pravila koja smo si postavili, često stvari koje smo pokupili kao djeca i obično stvari koje su potpuno suprotne onome što mislimo da želimo. Temeljna uvjerenja zvuče poput: ‘Nisam vrijedna uspjeha’, ‘nitko ne voli pobjednika’, ‘samo arogantni ljudi žele dobro proći u životu’. Oni rade poput tajnog softvera koji radi ispod naše svjesne svijesti i sabotira naše najbolje napore.

Prema kognitivnim neuroznanstvenicima svjesni smo samo oko 5% svoje aktivnosti mozga, tako da većina naših odluka i radnji zapravo dolazi iz podsvijesti. Ako je naša podsvijest puna negativnih temeljnih uvjerenja, neće nam omogućiti da postignemo nešto pozitivno. Morat ćete odvojiti vrijeme da uđete unutra i iskreno se izrazite o svojim duboko uvriježenim uvjerenjima.

7. Ovisni ste o tome da se osjećate loše zbog sebe.

Ovo bi moglo zvučati malo vjerojatno - tko bi se zapravo želio osjećati loše? Zapravo, mnogi od nas. Ako bismo imali djetinjstvo u kojem su nas stalno omalovažavali ili kažnjavali osjećajući se loše zbog sebe, to bi zapravo bila naša zona udobnosti. A ako nas je uvijek sramio netko koga smo duboko voljeli, postoji šansa da je naš um pomiješao ovaj bolni osjećaj srama s ljubavlju, a mi ćemo zapravo tražiti loše osjećaje u mjeri u kojoj to može izazvati ovisnost.

Stoga nije ni čudo što nismo u mogućnosti postaviti ciljeve i postići ih, jer bi to značilo da se moramo osjećati uspješno i sretno, dvije stvari koje ne znamo iskusiti. Ako vam ovo zvuči poznato, možda je životni cilj koji si zasad morate postaviti naučiti kako se zapravo prepustiti osjećaju dobrog i osjećaju vlastite vrijednosti.

pomozi naprijedKako vam terapija može pomoći u postizanju vaših životnih ciljeva

Savjetnik ili psihoterapeut može vam biti od neprocjenjive pomoći u postavljanju životnih ciljeva koji vam ostavljaju zadovoljstvo i u skladu s time tko ste zapravo. Terapije u razgovoru poput i prekrasno vam pomažu u prepoznavanju obrazaca iz djetinjstva koji vas drže zarobljenima. Također vam pomažu da vidite tko ste izvan svijeta u kojem živite i koji su vaši životni ciljevi i strasti izvan ciljeva vaših vršnjaka i obitelji. A oni vam stvarno mogu pomoći u prepoznavanju skrivenih temeljnih uvjerenja koja vam više ne služe.

strah od smrti

Ako smatrate da su više vaše misli izvan kontrole i tjeskoba koju one proizvode što vas sprječava u postizanju vaših ciljeva, tada bi CBT terapija zaista mogla pomoći. Specijalizirala se za promatranje crno-bijelog razmišljanja i kako vaše misli određuju vaše postupke ili nedostatak djelovanja. Kakvu god terapiju odabrali, sve vam mogu pomoći da pretvorite prividne probleme u nove životne ciljeve koji vas vode prema naprijed.

Jeste li imali iskustva s bilo kojim od sedam gore navedenih 'sabotera' životnih ciljeva '? I je li vam terapija bila korisna? Ili imate neke druge savjete koje biste željeli podijeliti? Molimo komentare u nastavku, volimo vas čuti.