Događaji koji mijenjaju život - 9 načina da ih se bolje kreće

Događaji koji se mijenjaju život događaju se svima nama. A često nije događaj taj koji toliko remeti koliko ono kako na njega reagiramo. Kako možete bolje upravljati životnim promjenama?

događaji koji mijenjaju život

fotografija vladislav-babienko



Vas napustiti svog partnera koji ne podržava napokon. Vas koje ste imali većinu svog odraslog života. Vaša djeca lete u gnijezdu . Vas napusti zemlju oduvijek ste znali za novu ... događaji koji mijenjaju život različito izgledaju za različite ljude.



Bez obzira na to kako promjena u životu izgleda za vas, ona vas može ostaviti neuravnoteženima i nesigurnima u daljnjem postupanju.

Ali u početku se osjećao tako dobro ...

Osjećaj krivnje jer je vaša životna promjena bila nešto što ste vistvar?Jer ste se osjećali uzbuđeno, čak i hvalisavodrugi o tome kako bi to bilo sjajno?



Stop tukući se . Normalno je osjećati se uzbuđenim zbog novog plana, a zatim ispuhati kad se stvarnost onoga što ste preuzeli zahvati. Uzmite tu energiju i upotrijebite je umjesto toga za poduzimanje sljedećih koraka prema .

(Na kraju pameti nakon događaja koji mijenja život i samo trebate razgovarati s nekim tko razumije? , razgovaramo čim sutra.)

Kako se kretati događajima koji mijenjaju život

1. Prestanite se brinuti što ljudi misle.

Postoji izraz: ‘mrtvog psa nitko ne šutira’. Ako ljudi govore protiv vas, često je takvo kakvo jesu ljubomoran , ili čak uplašen. Usuđujete se učiniti nešto što oni nisu ili izazivati ​​njihov pogled na svijet. Potaknut će neke ljude. Neka budu nervozni.



Postoji samo jedna osoba čije mišljenje ovdje možete kontrolirati - svoje.Što možete učiniti da ojačate svoje dobro mišljenje o sebi? Napravite popis na papiru. Gubljenja vremena reagirajući na druge sigurno neće biti.

što je sfbt

2. Usredotočite se na potporu koju DOI imate.

događaji koji mijenjaju život

Foto: rawpixel na Unsplash-u

Životna promjena može biti poput divovske, neplanirane nereda.Shvaćaš tko je tvoj pravi prijatelji jesu i pronađu da morate pusti prijateljstva mislili ste da su zauvijek.

Da, može biti šokantno i štetno kad otkrijete da vas ljudi na koje ste računali osuđuju zbog životne promjene izvan vaše kontrole.Ali budite otvoreni za viđenje ljudi kojičiniželim vam pomoći, jer i ovo može biti iznenađujuće.

uravnoteženo razmišljanje

Ako doista nemate potporu - ako čak ni vaši prijatelji i obitelj ne odobravaju vaš novi život - nemojte previdjeti pomoć . Oni će stvoriti siguran, neosuđujući prostor za vas da podijelite svoje brige i mogu vam pomoći da pronađete načine da se nosite s njima.

3. Prilagodite svoje navike tako da odgovaraju vašem novom životu.

Ne možemo očekivati ​​da stari načini postojanja rade za nove načine života, a opet to je ono što mnogi od nas rade. Pokušavamo prisilno uklopiti naše stare načine u naš novi život.

Pijenje svake noći, na primjer,možda bi bilo u redu kad bi imao stalan posao. Ali sada jesi i promjena struje karijere , nekoliko noći u teretani umjesto toga mogu vam dati potrebnu energiju i društveni život.

je ono što je poznato kao - nešto zbog čega se osjećamo pozitivno i uravnoteženo. I što više možete skrenuti prema aktivnosti u vrijeme promjena, to bolje. Prijavite se na naš blog odmah za svoju besplatnu radnu knjižicu blagostanja i pronađite koje vam aktivnosti najbolje odgovaraju.

4. Otvorite svoj društveni krug.

događaji koji mijenjaju život

Foto Helena Lopes na Unsplash-u

Mi premjestiti zemlju i razgovarati s ljudima kod kuće dalje Skype cijelu noć preko izlaska i upoznavanja novih ljudi. Ili mi napusti naš posao do , ali provodimo sve vrijeme oko svojih starih kolege koji mrze svoj život.

Životna promjena znači da se VI mijenjate. A to može značiti da je vrijeme da upoznate ljude koji dijele vaše i vrijednosti i koji vas nadahnjuju.

Da, može biti zastrašujuće ako se stavite vani. Ali nema ništa energičnije od susreta s nekim tkozapravo dobije ono kroz što prolaziš.

To ne znači da morate ljude izrezati iz svog života, ali može značiti da to trebatevoditi iskrene razgovore s vama bliskim ljudima, ili postaviti neke granice .

5. Prestanite se pretvarati da ste ‘dobro’.

Osjećajte se bezvoljno i iscrpljeno cijelo vrijeme ? Evo velike istine o životnoj promjeni - ona je emotivna. To čak može značiti i prolazak kroz faze tuge za život koji ste ostavili za sobom. To znači šok , bijes , tuga , umor, samo ti kažeš.

Ipak, mnogi od nas pokušavaju proći kroz događaje koji mijenjaju život naizgled 'jaki'.Kažemo si da postoji 'Nema vremena za suze '.

Ali sjetite se lopte za plažu. Jeste li ikad pokušali jedan držati pod vodom dulje vrijeme? Takvo je zadržavanje emocija - potrebna nam je sva energija i fokus.

podsvjesni poremećaj prehrane

Ponekad je potrebno emocionalno pročišćavanje da bismo vratili našu iskru.Dnevnik vam ovdje može biti od velike pomoći - pročitajte naš članak o moćnim i različitim načinima kako učiniti vođenje dnevnika za vas .

6. Ispustite usporedbu.

'Ali on / ona je premjestio zemlje i doživio nevjerojatno iskustvo, što nije u redu sa mnom?' “Ali kad je napokon izašao iz svog nasilna supruga osjećao se sjajno, zašto sam tako potišten ? '.

Vi ste pojedinac. Sastoji se od tisuća iskustava koja su jedinstvena za vas i odgovorit ćete na njihživot i na svoj način. Uspoređujući se s drugima samo dodaje na stres .

7. Odaberite veći ‘vremenski spremnik’.

Prošlo je godinu dana od vas izgubio brata i sestru - zašto si ? Ili ste već mjesecima prazna gnijezda, zašto vam još uvijek nedostaju djeca?

Većina nas drastično podcjenjuje vrijeme potrebno za prilagodbu promjenama ili pretpostavlja da je prilagođavanje ravna crta. Nije. To je vrckav, gore-dolje, oko i oko procesa.

Uzmite vrijeme koje mislite da vam treba i najmanje ga udvostručite. Koliko se to bolje osjeća?

8. Pomaknite svoju perspektivu .

Što bi vaše desetogodišnje ja imalo reći o tome gdje ste sada u životu? Bi li vidjeli postignuća i snagu koju trenutno previdite? Što je s vašim 85-godišnjakom, bi li bili zabrinuti kao i vi ili bi mislili da ćete biti sasvim dobro?

9. A ako se sve čini previše, previše ...

Dohvatiti. Razgovaraj s nekim.Opet, ako osjećate da nemate s kim razgovarati ili su svi oko vas previše uloženi u ono što radite? Zatim razmislite o razgovornom terapeutu. Oni nemaju drugu agendu osim da vam pomognu da se vratite u ravnotežu, a mogu vam pomoći da nađete jasnoću kad ste životnu promjenu zbunili.

Jeste li spremni suočiti se s promjenom života? Povezujemo vas s vrhom koji mogu pomoći. Niste u Londonu, u našoj Velikoj Britaniji? Naša platforma za rezervacije nudi I također možete razgovarati s bilo kojeg mjesta.