Savjeti za životnu ravnotežu - Jeste li probali ovo?

Savjeti za životnu ravnotežu - želite li da imate više životne ravnoteže, ali ne znate odakle početi? To je više nego samo ravnoteža poslovnog i privatnog života. Pročitajte naše savjete za životnu ravnotežu

životna ravnoteža

Po: Catrin Austin



Želite li postići uravnotežen život, ali niste sigurni odakle početi? Trebate savjete za životnu ravnotežu?



Posao život balans

Ovdje je fokus često na ravnoteži poslovnog i privatnog života. I to s razlogom.

The UK's Mental Health Foundation otkrio je nevjerojatnih 40 posto ispitanih koji su zbog posla zanemarivali druge dijelove svog života. I gotovo dvije trećine radnika izvijestilo je da je previše vremena na poslu dovelo do „ nedostatak osobnog razvoja , tjelesni i mentalni zdravstveni problemi i loši odnosi i loš život u kući “.



(Jeste li na kraju pameti ? povezuje vas sa Skype terapeutima bez obzira gdje se nalazili. Rezervirajte odmah, čavrljajte čim sutra.)

Uravnotežiti je više nego samo radno mjesto

Provoditi previše vremena na poslu nije jedini način na koji možemo biti izvan ravnoteže.Možemo i biti opsjednut odnosima isključujući sve ostalo. Ili potrošiti toliko vrijeme druženja naše karijera nikad ne napreduje . Čak možemo biti i previše usredotočeni na svoje duhovni napredak zanemarujemo svoje .

Zaista nije važno o kojem se životnom području radi, ako dominira nad svima drugima, to je crvena zastava.



emocionalni šokovi

Znakovi da vam život nije u ravnoteži

Ako niste sigurni je li vaš život u neravnoteži ili nije, potražite sljedeće znakove:

Možda ćete također uzeti i test psihološkog blagostanja koristan.

Što za vas znači životna ravnoteža?

savjeti za životnu ravnotežu

Po: Graeme Maclean

Ne postoji jedan točan način za uravnotežen život. Svi smo različitiprioriteti i različite stvari zbog kojih se osjećamo energično.

Važno je ne uspoređivati ​​se s drugima kada se radi o uravnoteženom životu. To što vaš prijatelj svakodnevno radi jogu ili ide na mnoga vježbanja ne znači da će vam ovo uspjeti.

Odvojite vrijeme da se povežete sa onim što vam je važno. Dnevnik ovdje može biti korisno. Pitajte dobra pitanja kao što su:

  • Koji je moj idealan život?
  • Zbog kojih dvadeset stvari osjećam se dobro i energizirano?
  • Koje su stvari koje me najviše iscrpljuju?
  • Kada sam se u životu najviše osjećao?
  • Na kojim se mjestima i ljudima osjećam najuravnoteženije?

Najbolji od svih savjeta za ravnotežu života?

Najvažniji sastojak savršene životne ravnoteže je poznavanje vašeg osobne vrijednosti . To su stvari koje su vam duboko važne. U životu se osjećamo dobro kad donosimo odluke usklađene s našim vrijednostima.

Problem dolazi kada radimo stvari na temelju vrijednosti za koje mislimo da imamo ili mislimo da ih imamotrebaimati.Možda pokušavamo biti poput svojih prijatelja ili impresioniramo svoju obitelj. Rezultat je takav da se osjećamo u neravnoteži i nezadovoljstvu.

(Idite pročitati naš članak na osobne vrijednosti da upoznam svoje.)

Stvaranje snimke života

savjeti za životnu ravnotežu

Po: alborzshawn

Da bismo stvorili uravnotežen život, moramo postati iskreni o tome gdje naš život nije u ravnoteži. To znači gledati na sva područja života, uključujući ona koja obično izbjegavate.

učinio suvišnim

Možete pronaći mnogo različitih formata zastvaranje životnog snimka, poput 'kotača života' koji koriste treneri. Ili možete stvoriti vlastite kategorije, kao što su:

  • obitelj i dom
  • putovanja i avanture
  • financije
  • fizičko zdravlje
  • mentalno zdravlje
  • društveni život
  • duhovni život
  • životni ciljevi
  • karijera.

Pronalaženje ravnoteže

Nakon što ste svoj život podijelili u kategorije koje imaju sva područja i koja za vas imaju smisla? Postavljajte dobra pitanja o svakom odjeljku.

  1. Da svako područje svog života trebate rangirati kao uravnoteženo ili neuravnoteženo, na koju bi stranu spadalo svako područje?
  2. Jeste li zadovoljni kako stvari idu?
  3. Što biste željeli promijeniti u svakom području?
  4. U kojim područjima trebate pomoć?

Nedostaju li vam granice?

Je li vaš život uvijek u neravnoteži, koliko god se trudili? Jedan je od glavnih razloga zašto je životna ravnoteža teškado problem postavljanja granica . Ovo znači ti bore se reći ne drugima , radite stvari koje vam se zapravo ne sviđaju i stavljajte tuđe potrebe ispred naših.

Da li vas odbijanje drugima ili postavljanje ograničenja ostavlja smrznutim od straha? To je vjerojatno vaš problem s granicamapotječe iz djetinjstva. Roditelji koji su cijelo vrijeme zahtijevali da budemo dobra, tiha, sretna djeca znače da razvijamo uvjerenje da je razmišljanje o sebi i vlastitim potrebama sebično. Mi strah biti odbijen a ne volio. Dječja trauma također stvara granična pitanja.

Ostali blokovi za životnu ravnotežu

savjeti za životnu ravnotežu

Po: Alexander Cordon

Da, stvari poput loše ravnoteže između poslovnog i privatnog života dovode do problema s mentalnim zdravljem.

No, u nekim su slučajevima prvo na redu problemi s mentalnim zdravljem koji nas sprječavaju u ravnoteži života.

Teško je održati život u ravnoteži ako patimo od depresija, anksioznost , ili problemi sa spavanjem .

su glavni blok za životnu ravnotežu. To može uključivati ovisnost o vezama , kao i ovisnosti o hrani , alkohol , vježba i prekomjerno trošenje .

Treba li vam podrška za pronalaženje životne ravnoteže?

Ne možete pronaći životnu ravnotežu? Možda ćete prvo trebati pronaći podršku izgradite svoje samopoštovanje i briga o sebi. A trener, savjetnik, ili vam terapeut može pomoći da dođete do dna onoga što vas uznemirava.

Sizta2sizta vas povezuje s vodećim , psihoterapeuti i savjetodavni psiholozi. Ne u Londonu ili Velikoj Britaniji? Naše pomaže vam pronaći terapeuta u vašoj blizini ili možete chatati putem Skypea.


Imate pitanje o našim savjetima za ravnotežu života? Ili imate vlastiti savjet za ravnotežu života koji želite podijeliti s drugim čitateljima? Upotrijebite javni prostor za komentare u nastavku.