Je li 'Čisto O' stvarno stvar? Polemika oko čistog OCD-a

Je li Pure O prava dijagnoza? Postoji li takva stvar kao što je 'čisti OCD'? Koji su simptomi Pure O i kako se može liječiti?

čisti O

Po: CHRISTO DRUMMKOPF



Kontrolirano divljim, nametljive misli koji te uzrokuju nevolja svakodnevno? Tajno uvjereni da imate Pure O?



makijavelizam

Što je čisti O?

Čisti O je pojam koji je popularan na Internetu za opisivanje jedne vrste OKP koja se sastoji samo od opsesivnih misli, bez ikakvog tipičnog kompulzivnog ponašanja.

No, čisti O ne samo da nije klinički pojam - ne možete dobiti službenu dijagnozu 'čisti O' - on također zapravo ne postoji.



To je zato što je Pure O zapravo OCD, ali u dobroj maskiranoj maski!Imat ćete i prisile. Samo što možda nisu toliko očiti kao prisile s kojima je najviše povezano .

Dakle, ovdje bi mogao biti prikladniji izraz'Prvenstveno opsesivni OKP'.

Brzi pregled simptoma OCD

Opsesija je ponavljajuća, neugodna misao koja vam uzrokuje nevolju.To može biti vizualno, glas u vašoj glavi ili direktiva, misao koja vas tjera na impulzivno nešto.



Prinuda je ponavljajuća radnja koju osjećatemorate uzeti, a ne možete se zaustaviti u tome.

Svi dobivamo uznemirujuće misli sada i tada. Na primjer, usred a loš prekid , mogli bismo nametljivo pomisliti da želimo ubiti bivšeg. Na trenutak se osjećamo užasno, a onda prepoznamo da je to samo misao i idemo dalje.

S OCD-om ne možete jednostavno pustiti negativna misao . Vaš um tome pridaje značenje i na kraju ste zaglibili i uzrujan. Da biste pobjegli od nevolje, vi glumite prisilu. I na ciklus ide.

čisti O

Po: Derek Clark

Klasičan primjer ovdje je ako imateopsesivne misli o klicama koje su posvuda i čekaju da vam pozli. Dakle, prisilno operete ruke da biste se osjećali bolje.

Sve o prisilama

'Klasične' kompulzije OCD sustvari poput pranja ruku, brojanja, gomilanje , provjeravanje i dogovaranje stvari.

Ali nisu sve prisile ovo očite.Uobičajene prisile kada imate Pure O mogu biti:

zašto kompulzivno jedem
  • izbjegavanje ljudi, mjesta ili stvari(vaše opsesivne misli o strašnim stvarima koje se događaju ako krenete određenim putem znači da kompulzivno prelazite dug put)
  • radeći opsežno istraživanje kako biste se 'smirili'(imate opsesivnu misao o ubijanju nekoga, zato provedite sate istražujući psihopatija )
  • testiranje(imate opsesivne misli o tome da ste homoseksualci, pa pogledajte gay porno da biste se testirali)
  • tražeći sigurnost(stalno zoveš prijatelja i pitaš jesi li dobar ili žuriš u crkvu i priznaješ, svaki put kad pomisliš da nekoga povrijediš).

Prisile ne moraju biti ni fizičke. Kompulzije umjesto toga mogu biti kognitivne, kao što je to često slučaj s mnogim 'čistim O'. Drugim riječima, svoje prisile ne vršite u svijetu oko sebe, već u svijetu svoje glave. Dakle, ne samo da su vaše opsesije misli, već su i mnogi vaši kompulzivni odgovori. Vaša glava postaje vaša vlastita privatna mučilišta.

Jesu li opsesije koje uzrokuju čisti O različiti od uobičajenog OCD?

To je zanimljivo pitanje.

Čini se da ljudi koji se identificiraju kao oni koji imaju čisti O često imaju opsesivne misli koje su agresivne, nasilne, brutalne, devijantne ili seksualno u prirodi. Te misli ne donose zadovoljstvo. Naprotiv, oni idu snažno protiv unutarnje vrijednosti .

To može izgledati poput misli, mentalnih slika ili impulsa o:

  • šteteći sebi ili drugi
  • radeći neobične seksualne stvari sebi ili drugima
  • radeći stvarno neugodne ili ponižavajuće stvari ili ludujući
  • biti nešto nenormalno, poput vrlo lošeg ili čak zlog, ili ubojice, ili seksualno devijantnog kao što je pedofil, ili bezvrijedno .

Uobičajene teme za ljude s primarno opsesivnim OCD-om mogu uključivatireligija, seksualnost, , moral i društvene norme, odgovornost, romantične veze , i nasilje.

Takve vrste opsesija donose sa sobom sram i strah . Možda sram uzrokuje internalizaciju kompulzivnog odgovora - ali to nije proučeno.

studije slučaja zlostavljanja na radnom mjestu

Kako izgledaju mentalne prisile s čistim OCD-om?

Čisti OCD

Po: Holly Lay

Čiste O prisile često su mentalni obrasci koje ste stvorili da biste išli u susret svojim opsesijama ili pokušavali izbjeći svoje opsesije.

Ako su vaše prisile u vezi s opsesijama, tada možete raditi stvari poput:

povratna terapija
  • proći kroz mentalni kontrolni popis
  • malo se popričajte / uvjerite
  • mentalno se pripremite
  • racionalizirati stvari
  • provjerite svoje odgovore.

Razmišljate o divljim seksualnim stvarima, a zatim provjerite jeste li uzbuđeni. Ili svaki put kad opsesivno razmišljate o tome da ste previše ‘loši’ za svog partnera, prolazite kroz potpuno isti popis koji uvijek radite zbog toga zašto ste dovoljno dobri.

Ako želite izbjeći svoje opsesivne misli, vaše prisile mogu uključivati:

  • pokušavajući te misli zamijeniti drugima
  • imajući ritual 'poništavanja'
  • isprazniti svoj um stvarima poput brojanja, pjevanja, molitve.

Imate divlje seksualne misli i tada uvijek izgovarate Gospodnju molitvu ili molite Boga za oprost, čak i ako niste religiozni. Svaki put kad pomislite da nekoga povrijedite, onda prebrojate unazad od stotine u glavi. Kad god razmišljate o uništavanju stvari, prisilite se da na ljepši način preispitate scenu.

Zašto je važno imam li ili nemam prinude?

Odbijanje da prepoznate svoje prisile može značiti da ne postavite ispravnu dijagnozu ili ne postavite pogrešnu.Možda će vam se dijagnosticirati da imate granični poremećaj osobnosti ili shizofrenija , ili rekli da imate seksualnu zbunjenost. Sve ovo dovodi do toga da ne dobivate pravu pomoć ili vam čak može pogoršati stanje.

Možete se čak i sami uvjeriti da nemate značajnog problema, nego samo'Imati ludi um', ili da ste samo netko 's stvarno izopačenim mislima'. I možete provesti godine trpeći u tišini.

Je li Pure O gori od 'uobičajenog' OCD-a?

Ako se poistovjećujete s gore navedenim, onda jednako patite od OCD-anetko tko ima vanjske prisile.

Moglo bi se čak tvrditi da patite više, jervaš um često radi dvostruko, a u glavi vam se igraju i opsesije i prisile.

Možda ćete osjećati da vam nitko neće vjerovati, jer svoje prisile ili misli ne možete ‘dokazati’ tako lako kao netko s izravnim OCD-om. Tako vas Čisti O može ostaviti usamljeni i posramljen , ili se čak boji potražiti pomoć.

Čisto liječenje i terapija OCD-om

Postoji li 'čisti OCD lijek'? Istina je da neki ljudi pronalazeSSRI je koristan ako imaju OCD. Može vam pomoći smanjiti anksioznost tako da imate dovoljno prostora za suočavanje s osnovnim uzrocima vaše opsesivne kompulzivnosti.

Postoji nekoliko vrsta terapije razgovorom za pomoć s Pure O.A za neke je ljude ovo samo izbor. Korisne terapije uključuju:

Terapija izloženosti- Naziva se i ‘ERP’, prevencija odgovora na izloženost. Čini se da nekima odgovara s Pure O, a drugima ne. Baš kao što zvuči, namjerno ćete pristupiti stvarima o kojima opsesivno razmišljate, polako, ali sigurno podižući svoju toleranciju.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) - CBT je sve o učenju prepoznajte naše misli i dajte im manje snage pa na njih ne reagirate negativno.

poznate osobe s izbjegavajućim poremećajem ličnosti

Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT) - ovo je noviji oblik terapije koji vam pomaže prihvatiti sebe, svoje misli i osjećaje, a zatim se obvezati na poduzimanje koraka . Obično kad imamo OCD, odupiremo se svojim mislima, što nas tjera na naše prisile. Ideja je da prihvaćanje smanjuje potrebu za prisilnim djelovanjem.

Vrijeme je da prestanemo kontrolirati 'čisti OCD'? Povezujemo vas s vodećim . Ili upotrijebite pronaći a ili i započnite razgovor.


Još uvijek imate pitanje o čistom OCD-u? Ili želite podijeliti svoje iskustvo s drugim čitateljima? Upotrijebite polje za komentare u nastavku. Imajte na umu da se komentari nadgledaju i ne dopuštamo zapaljiv sadržaj ili reklame.