Je li psihodinamička terapija prava za vas?

Kako možete znati je li psihodinamička terapija prava vrsta za vas? Pokušajte si postaviti sljedeća pitanja kako biste to saznali.

S tolikim vrste terapije koje možete birati između današnjih dana, kako možete znati koji je pravi za vas?



Pitanja koja treba postaviti da biste utvrdili je li psihodinamska terapija za vas

Jeste li znatiželjni kako vaša prošlost utječe na vašu sadašnjost?

psihodinamska terapija

Po: Matt Brown



Poput ostalih oblika modernog savjetovanja, psihodinamska terapija zabrinut je za vašu trenutnu borbu i situaciju. Ali ne drži se samo ovoga.

U osnovi psihodinamičke terapije je uvjerenje da je naš današnji život rezultat onoga što smo iskusili i naučili u prošlosti.



Dakle, psihodinamička psihoterapija djeluje na povezivanje vaših izbora i ponašanja u životu sada s vašim iskustva iz djetinjstva .

Sviđa li vam se pomisao da duboko zaronite u sve ono što jeste?

Nazvana ‘dubinskom’ terapijom, psihodinamičkom terapijomima za cilj doći do samog korijena vaših problema.

psihoterapija utemeljena na dokazima

Želite li razumjeti svoje razmišljanje kao i skriveni nesvjesni um?

Psihodinamska terapija ustala je iz psihoanalitička teorija , koji se usredotočuje na rad nesvjesnog uma.



Ali psihodinamička terapija drugačija je od svoje prethodnice jer također istražuje snagu vašeg svjesnog razmišljanja da utječe na vaša raspoloženja i ponašanje.

Sviđa li vam se ideja terapije koja je otvorenog tipa i strukturirana?

Psihodinamička psihoterapija manje je strukturirana od ostalih oblika terapije. Ne postoji točna karta onoga što će se dogoditi u svakoj sesiji.

Čak i jedan od glavnih alata psihoterapije, 'slobodno udruživanje', je otvorenog tipa. Od vas se traži da podijelite ono što vam slučajno padne na pamet bez prosuđivanja koliko je misao logična ili povezana.

Želite li odlučiti o čemu ćete razgovarati na sesijama?

psihodinamska psihoterapija

Po: Julie Jordan Scott

Kao klijent vi odlučujete koji je dnevni red psihodinamske terapije. Govorite o onome što vam je na umu.

Uloga vašeg terapeuta je da vam uzvrati ono što ste rekli radi pojašnjenja, a zatim vas pita dobra pitanja koji vam pomažu u daljnjem istraživanju.

tehnike terapijske transakcijske analize

Jeste li u redu s cijelim tjednom između sesija bez ikakvih ‘domaćih zadaća’?

Neki oblici terapije poput ili vrlo su rigorozni i mogu uključivati ​​seanse nekoliko puta tjedno. Drugi, poput , uključuju značajnu vrstu domaćih zadaća.

Psihodinamika je obično tjedni sastanak s vašim terapeutom koji vam ostavlja slobodno vrijeme između.

To je reklo, kao i kod svih terapija i rada na osobnom razvoju, jednom kad započnete proces, skloni ste ulasku u obrazac rasta koji se ne zaustavlja samo određenim danima!

Jeste li spremni ispitati sukobe u svom životu?

Prema psihodinamičkoj teoriji, većina naših problema u životu dolazi iz unutarnjih sukoba. Možda su nas uznemirile stvari za koje i ne shvaćamo da smo ih sakrili u svojoj nesvijesti. Ili može biti da ste svojim mislima stvari preokrenuli da ne izgledaju poput sukoba, kad ste duboko u sebi prilično uznemireni zbog toga.

Proces psihodinamičke terapije daje vam jasnoću o vašem sukobu i pomaže vam da pronađete načine za njegovo rješavanje.

Jeste li u redu s tim da uspostavite vezu povjerenja sa svojim terapeutom i razgovarate o međusobnom odnosu?

Način na koji vi i vaš terapeut komunicirate, nazvan ' terapijski savez ’, Može se smatrati alatom rasta samo po sebi. Studije pokazuju da je ovaj odnos s klijentom terapeutom čak zaslužan za velik dio uspjeha terapije.

regulacija emocija cbt

Neke se terapije i dalje odluče držati priličnu distancu između terapeuta i klijenta, a druge čine odnos s klijentom terapeutom fokusnom točkom terapije.

Psihodinamička terapija mogla bi se smatrati padom u sredinu. To je terapija koja djeluje na stvaranje a povjerljiva veza između klijenta i terapeuta , a načini na koje se odnosiš sa svojim terapeutom mogu se koristiti kao točka istraživanja kako se odnosiš prema drugima u svom životu.

Zanima li vas tuđa interpretacija onoga što proživljavate?

psihodinamska terapija

Po: besprijekorne oči

Vaš će terapeut teme tražiti u stvarima o kojima odlučite razgovarati i stvarima koje utječu na vas.

Postavljat će pitanja koja odražavaju njihovo tumačenje onoga s čime se borite. Naravno, njihove ideje neće biti osobne, već se temelje na godinama studija psihoterapeutskih teorija.

Želite li razumjeti svoje obrambene mehanizme?

Jedna od stvari o kojoj ćete naučiti ako isprobate psihodinamičku psihoterapiju su obrambeni mehanizmi . To su načini na koje smo kreirali rukovanje životom koji su nam možda poslužili kao djeca, ali sada su manje korisni (ako su ukorijenjene navike). Obrambeni mehanizmi mogu uključivati ​​stvari poput disocijacija i projekcija .

Jeste li spremni posvetiti se razumijevanju sebe, bez obzira na to koliko vremena treba?

Psihodinamička terapija je dugoročnija terapija. Sjednice mogu trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina i zahtijevaju predanost u vaše ime i sebi i procesu.

ono što je prisilno

Volio bih probati psihodinamičku terapiju, ali volio bih isprobati i druge vrste ... što mogu učiniti?

Isprobajte integrativni terapeut. Danas većina terapeuta ima obuku u više od jednog škola psihoterapijske misli i sretni su što vam nudimo kombinirani pristup koji odgovara vašim jedinstvenim problemima.

Sizta2sizta nudi i na tri lokacije u Londonu, kao i širom svijeta putem .

Još uvijek imate pitanje o psihodinamičkoj psihoterapiji? Pitajte u nastavku.