Je li međuovisnost ono što može spasiti vašu vezu?

Što je međuovisnost? A kako vašu vezu može učiniti sretnijom i zdravom? Međuovisnost je zdrava potreba i ovisnost. Je li to stvarno moguće?

što je međuovisnost

Po: DncnH



Što je međuovisnost?

U psihologiji je međuovisnost način povezivanja koji uključuje obje strane da mogu ovisiti jedna o drugoj na egalitaran, ne zahtjevan način.



Razumijevanje različitih oblika ovisnosti

Da biste razumjeli međuovisnost, prvo vam može pomoći u ispitivanju ostalih ‘ovisnosti’ koje su vam možda poznatije.

Ovisnostje kada se u potpunosti oslanjate na drugog kako biste zadovoljili sve svoje potrebe.To je odnos djeteta s njegovateljem, na primjer, ili bolesna osoba s medicinskom sestrom.



Suvisnost ikad ovisite o drugome zbog osjećaja vlastite vrijednosti, često nesvjesno manipulirajući njime kako biste privukli pažnju koju želite.Pojam je prvi put stvoren da bi se opisali partneri alkoholičara koji su i sami prepoznati kao svojevrsni ovisnici, koji se nisu mogli udaljiti od vrhunca brige unatoč stvarnom povratku. Preraslo je u značenje odnositi se na bilo koji odnos u kojem jedan partner svoju sreću veže uz odgovor drugog na njih (za više informacija pogledajte naš članak o suvisnosti ).

Protuovisnostje kada odlučite da vam uopće nitko ne treba.U stvari, potrebu za drugima vidite kao slabost. Iako se ovo može činiti kao korak naprijed od ovisnosti ili suodvisnosti, zapravo nije. Nerealno je jer trebamo druge ljude u životu, a vrlo je psihološki štetno jer znači da odgurnete čovjeka intimnost i svu potporu i samorazvoj koji ona donosi.

kako da znam imam li potisnuta sjećanja

(Pročitajte naš članak o protuovisnosti da biste naučili zašto suodvisni tako često datiraju suvise ovisne , i kako se zapravo možete prebaciti s jednog na drugo).



Međuovisnostje veći cilj da se svi oporave od bilo čega od gore navedenog. Riječ je o tome da možete biti ovisni o drugima jer vi to želite, a ne zato što morate.

Uz međuovisnost, prvo možete biti autonomni. Možete se osloniti na sebe kako biste ispunili vlastite potrebe i osigurali svoju vlastitu vrijednost, identitet i . Pomoću ove čvrste platforme možete sudjelovati u davanju i primanju, ovisno o tome da li trebaju i drugi, znajući da ćete, ako to ne uspije, biti u redu. A budući da djelujete iz vlastite vrijednosti, prirodno se odlučite povezati s drugima koji daju onoliko koliko uzimaju, tako da je ravnoteža snage jednaka i ne iscrpljuje.

Kako izgledaju međusobno ovisni odnosi?

što je međuovisnost

Po: Dilexa> (proučavanje)

Kad se prvi put zaljubimo, normalno je da se osjećamo jako vezani i da želimo ovisiti o drugoj osobi. Ponovno, međuovisnost ne isključuje potrebu.

može li vas život negdje učiniti depresivnim

Ali u međusobno ovisnom odnosu postoji jednaka podjela resursa.Drugim riječima, dajete i uzimate jedni drugima jednako u vremenu, i u pažnji, i u energiji, i u predanosti.

Također postoji jednaka podjela odgovornosti. To znači da ste sposobni biti odgovorni za svoje osjećaje i postupke. Ti ne projicirajte svoje osjećaje na svog partnera ili ih neprestano krivite, ali u svakoj odluci i sukobu uvidite svoj dio.

Oboje također prepoznajete i u vezu unosite svoje talente i snage.To dolazi od toga da imamo dovoljno samopoštovanje znate da vrijedite i ne trebate moliti drugog da vam kaže u čemu ste dobri.

Ostavite potrebu za kontrolom na vratima.Kontrola nije dio međusobno ovisne jednadžbe. U međuovisnoj vezi vi upravljate sobom, a ne drugom osobom.

Kako vašu vezu učiniti međusobno ovisnijom

Ako želite raditi na tome da više ovisite o drugima, evo nekoliko korisnih strategija.

psihološki učinci tehnologije

1. Poradite na svom samopoštovanju.

Nije uvijek lako uspostaviti stvar u životu, ali samopoštovanje znači da veze ne koristimo za osjećaj sebe. Dobro polazište može biti samilost , čin prihvaćanja prema sebi.

2. Učite .

Najbolji način da naučite vlastite snage je provesti više vremena sa sobom. Što više uživate u svom društvu, to će i drugi više.

zašto sam tako loš u sportu

3. Poradite na svojim vještinama slušanja.

Dio međuovisnosti uključuje mogućnost omogućavanja drugoj osobi da misli i osjeća ono što želi. Što više znaš kako nekoga slušati , to je manja vjerojatnost da pretpostavite da znate koji su to osjećaji ili ćete postati defanzivni zbog pogrešne interpretacije.

4. Naučite kako prenijeti svoje potrebe.

Ako ne možete tražiti ono što stvarno trebate i postaviti jasne granice , tada je vjerojatnije da će vaši odnosi biti međusobno ovisni. Ako vam je ovo teško, surađujte sa savjetnikom ili psihoterapeutom koji vam može pomoći otkriti korijen vaše nesposobnosti da znate i zatražite ono što vam treba.

5. Postavite dugoročne ciljeve.

Prejednostavno je koristiti vezu kako bi život bio zanimljiv, ali to se brzo prevrće u suvisnost. Učenje kako a onda marljiv rad prema njima znači da vaša veza može disati i da ima mjesta za radost zbog potrebe.

6. Saznajte o teorija vezanosti .

Ovo je škola mišljenja koja vjeruje da način na koji smo se povezali sa svojim glavnim skrbnikom kao dojenče određuje kakav ćemo odnos imati prema drugima kao odrasloj osobi. Ako ste suovisni ili suovisni, to je često zato što niste imali vezu u koju biste mogli vjerovati kao dijete. Razumijevanje ove dinamike pomaže nekim ljudima da tuguju i idu naprijed.

previše brinući

7. Potražite pomoć a .

Ako se vaša veza osjeća tako stjenovito da ne možete zamisliti da bilo što od gore navedenog pomaže, to ne mora nužno značiti da je vaša veza ‘loša’ ili ‘neuspješna’. U mnogim slučajevima to samo znači da ne znate kako komunicirati. A mogu vam oboje naučiti objasniti kako se osjećate i tražiti ono što vam treba da biste krenuli naprijed.

Imate li savjet kako vezu učiniti međusobno ovisnom? Podijelite u nastavku, volimo vas čuti.