Kako ne dopustiti da vam život s boli uništi ljubavni život

Živjeti s boli - patite li od kronične boli? Je li to povrijedilo vaš ljubavni život? Kako možete imati odnos s intimnošću unatoč tome što živite s boli?

živeći s boliMilijuni ljudi širom svijeta nose se s nekim oblikom kronične boli.



Kronična bol stvara i umor, loše raspoloženje, pa čak i , a zajedno ove stvari često ostavljaju ljudima osjećaj da nije moguće uživati ​​u intimnosti sa svojim partnerom. Taman kada vam je pomoć najpotrebnija, izazovi bliskosti između vas i vašeg partnera mogu ostaviti osjećaj nepovezanosti s vama ili čak boreći se sa , upravo osoba kojoj najviše želite podršku.



Fizioterapeuti i masažni terapeuti vjerojatno će vam savjetovati da se bavite intimom sve dok 'ne boli'. Mogu vam pružiti alternativne načine fizičkog boravka s partnerom koji vam olakšavaju što je moguće više. Ovi su fizički podaci korisni.

Ali ako se brinete da će sam seks uvijek pokrenuti vašu kroničnu bol i ostaviti vas u daljnjoj tjelesnoj agoniji, također je korisno zapamtiti da intimnost ne mora biti čisto fizički čin.Radost intimnosti je imati vremena biti s partnerom na načine na koje možete oboje uživati. Pa koje korake možete poduzeti umjesto toga ako trenutno neprestano odbijate svog partnera zbog straha da intimnost ne uzrokuje bol ili zato što se previše ne sviđate sebi? Kako možete ostati povezani - ili čak postati povezani - u ovo izazovno doba svog života?



Kako održati bliskost živom kad patite od kroničnih bolova

1. Napravite iskren popis.

seksualno nasilne veze

Je li bol uistinu pogoršana intimnošću ili vas strah od nanošenja bola sprječava da budete intimni? Jeste li toliko dugo živjeli u bolovima da ste uvijek u ‘modu straha’? Da li samo život s boli utječe na vašu želju za bliskošću s partnerom ili postoje druge stvari koje također utječu, kao što je uznemirenost zbog načina na koji su riješili vaš problem s boli, ili to što vi jednostavno se ne osjećate privlačno kad vas boli? Iskrenite se što vas stvarno koči na planu intimnosti . Težak vođenje dnevnika može pomoći ili razgovarati s pouzdanim prijateljem.

pornografija je terapija

živeći s boli2. Otvorite linije komunikacije



Poduzmite osnažujući korak dajući partneru do znanja o vašim brigama. Teško je živjeti s boli i stvarima koje dolaze s njom. To čak može uključivati ​​osjećaj krivnje što više niste osoba koja ste nekada bili, a krivnja neizbježno blokira vezu. Razgovarajte što otvorenije i iskrenije.

3. Dajte partneru priznanje što vas može razumjeti.

Uopće ne bi bili u vezi s vama da vas barem dio vremena ne razumiju, a pod pretpostavkom da uopće ne mogu razumjeti kroz što prolazite samo se osjećaju potisnuto. Zapamtite, ljudi mogu razumjeti samo ono što im se kaže, pa ako ste stvari držali za sebe, ne možete im svaliti svu krivnju što nisu razumjeli nešto što osobno nisu prošli. Pretpostavimo da su inteligentni da bi ih razumjeli ako jasno objasnite i preuzmete odatle.

4. Razgovarajte o SVIM problemima koji vas muče, brinu ili se tiču.

Ne skrivajte stvari i zamolite svog partnera da to ne skriva. Intimnost je ipak otvorenost. Ako osjećate da je vaš seksualni nagon nestao zbog vašeg problema s boli, ali brinete se da možda više neće htjeti ostati u vezi, budite iskreni. Često ono što ljude tjera iz veza nije kada seks prekida, već da se drugi partner osjeća nepovezano dok mu se daju objašnjenja. I zanimljivo je da je poznato da komunikacija ponovno uključuje izgubljene seksualne nagone.

5. Zatim razgovarajte o svim problemima koji vas mučepartner.

Patnja od kronične boli je teška i bez smisla može se suziti perspektiva i uključiti samo sebe. Ali i vaš se partner muči. Dajte im priliku da razgovaraju. Slušajte bez prekida i s empatijom . Žele biti s vama, ali možda ne znaju što reći ili kako vam se obratiti u vezi s problemom. Ako im kažete da želite čuti njihovu stranu, to vam može pomoći.

savjetovanje prijatelja

6. Potražite podršku - zajedno.

Postoje prekrasni resursi i mnogi izvrsni profesionalci koji vam mogu pomoći u ponovnom otkrivanju vaše intime. Dostupne su vrlo dobre informacije (poput internetske) o tome kako se živi s kroničnom boli. Čin zajedničkog pronalaženja i korištenja ovih resursa može osnažiti vas i vašeg partnera da se zbližite. Druga mogućnost je da zajedno s profesionalcem pohađate seanse ili koji razumije i ima stručnost u tomeživeći s bolis područje.

7. Aktivirajte se timski.

muzej psihologije

S kroničnom boli vrlo je primamljivo otpustiti sve aktivnosti i živjeti pasivnijim životom. To, pak, često unosi bol. Ljudsko tijelo namjerava biti aktivno, pa je stoga neophodno pronaći načine da budemo što aktivniji, čak i ako se to samo svakodnevno proteže. Zanimljivost fizičke aktivnosti je ta što se smatra da oslobađa tjelesnu 'sretnu kemikaliju', neurotransmiter serotonin. Kad smo sretni, čini nam se lakšim povezivanjem s drugima, a kao popratna korist serotonin je također povezan s zacjeljivanjem rana zbog faktora rasta uzrokuje neke vrste stanica.

8. Istražite nove načine intimnih odnosa.

Opet, ovo uvijek započinje dobrom komunikacijom. Pitajte svog partnera, koji bi drugi odnosi bliskosti bili za njih prekrasni? Odvojite vrijeme za pronalaženje alternativnog pozicioniranja i bilo koje alate koje možete koristiti koji vam mogu olakšati intimnost. O idejama možete razgovarati s fizioterapeutom koji će razumjeti potrebu za istraživanjem vaše intimnosti na zdrav i bezbolan način. Pokušajte se sjetiti jednostavnih stvari koje možete učiniti, poput ljubljenja i međusobne masaže.

9. Ponovno pregledajte svoju definiciju intimnosti.

Intimnost se zapravo odnosi na povezanost i međusobno vrednovanje. Shvatite ovo kao priliku za ponovno povezivanje na načine na koje su vas vrijeme i poznanstvo mogli odvesti da zaboravite. Napravite popis stvari koje nisu fizički fokusirane zbog kojih se oboje osjećate čvrsto povezani (čak i ako je to bilo davno) i koje još uvijek možete učiniti. Nekima bi to moglo biti zajedničko bavljenje hobijem, filmska večer, slušanje pjesama koje ste svirali kad ste se upoznali ili jednostavno uživanje u dnevnom spavanju dok ste se držali za ruke. Nije važno što je to, bitno je da vam treba vremena da samo vas dvoje stvorite i održavate svoju vezu.

10. Razmislite o meditaciji svjesnosti.

Sljedeća je tehnika za pomoć kod kronične boli . Tehnika zahtijeva vrijeme i vježbu, ali trud koji potrošite isplatit će se pozitivnim rezultatima. Korištenjem meditacije može se značajno smanjiti pažnja njihova tijela na bol. Kao sporednu korist, meditacija zasnovana na pažnji sada se smatra organizacijom mentalnog zdravlja zasnovanom na dokazima jer dovodi do boljeg raspoloženja i manje tjeskobe. I naučiti ostati u sadašnjem trenutku može biti prekrasan način vezivanja, jer oboje imate načina da budete dostupniji onome što jeste, a time i jedni drugima.

ZAKLJUČAK

kako natjerati nekoga da ode na terapiju

Intimnost je o tome kako ljudi komuniciraju svoje dublje osjećaje, želje i potrebe sa svojim partnerom.Nudi nam priliku da se istinski podijelimo s drugom osobom. Ako isključimo taj dio sebe zbog življenja s boli, onda sebi ne uskraćujemo samo lijepe trenutke koje možemo podijeliti s nekim drugim, već i sebi uskraćujemo sposobnost primanja i davanja na jedan od najsmislenijih načina koje smo otvorili nama kao ljudima i iscjeljenje koje taj osjećaj cijeni donosi samo po sebi.

Imate li savjet o održavanju intime na životu kada živite s kroničnom boli? Podijelite u nastavku!

Fotografije: Mislav Marohnić , Nicholas Smale , Akademija borilačkih vještina Akban