Kako možeš biti svoj oko drugih?

Kako možeš biti svoj u blizini drugih? Smatrate li da ste skloni da iznenada postanete drugačiji i da se kasnije kajete zbog onoga što ste učinili i rekli? Naučite kako biti vi

kako biti svoj

Po: tup luta



kako biti svoj oko drugih

Želiš li da možeš budi svoj oko drugih, ali izgleda da ne možete prestati glumiti? Smijete li se šali koja vam nije smiješna, pristati na stvari koje ne želiš raditi , recite stvari zbog kojih žalite a ni ne mislite?



Zašto nisam oko sebe?

To može doći iz načina na koji smo bili roditeljski. Ponekad i našaroditelji nam iz različitih razloga nisu mogli pružiti dosljednu ljubav, prihvaćanje i povjerenje koje su nam bile potrebne.Umjesto toga, preostalo nam je da pokušamo osvojiti njihovu ljubav tako što ćemo biti „dobri“, „tihi“, „pametni“ itd.

To znači da odrastamo u odraslu osobu koja nastavlja ovaj obrazac. Mi promijenite se kako bismo odgovarali onima oko nas .



Može biti i da su naši roditelji sami oblikovali takav način postojanjanama. Imali su jednu osobnost kod kuće, a drugu ovisno o tvrtki u kojoj su bili.

(Na kraju vašeg užeta nakon još jednog društvenog događaja na kojem ste rekli i učinili stvari zbog kojih duboko žalite? Naše novo mjesto pruža brzu i pristupačnu Skype terapiju gdje god se nalazili. )

Kako mogu biti svoj oko drugih?

1. Radite kako biste naučili kako mislite i osjećate se.

Polovica razloga zbog kojih većina nas ne možemo biti sami oko sebe jest taj što duboko u sebi jesmo nisam baš siguran tko smo zapravo . Proveli smo previše svog života prebacujući se kako bismo odgovarali onome što drugi žele.



Posvetite se upoznavanju sebe. Dnevnik je izvrsno mjesto za početak. Može vam pomoći da identificirate svoj osobne vrijednosti , stvari do kojih vam je jako stalo.

Postavljajući dobra pitanja je još jedan sjajan alat. Napravite popis svih stvari na kojima provodite vrijeme. Volite li stvarno ove stvari? Ili ih samo radite onako kako ste saznali da bi vam se 'trebali' svidjeti? Koje biste nove stvari umjesto toga voljeli isprobati?

2. Naučite se pažljivosti.

kako biti svoj oko drugih

Po: Eddy Pula

Sad ga koriste mnogi terapeuti u radu s klijentima, pažljivost je jedan od najboljih modernih alata za upoznavanje kako mislite i osjećate.

Pažljivost je tehnika koja vas izbacuje iz glave, daleko od vaših predljivih misli i ulazi u sadašnji trenutak .

Pročitajte našu besplatnu i jednostavnu za čitanje “ '.

3. Ispustite pretpostavke.

Većinu vremena, kada se ponašamo na načine koji nisu onakvi kakvi zapravo jesmo, to je zato što smo napravili pretpostavke o drugoj osobi.

hodati s nekim s aspergerima

Pretpostavljamo da su pametniji od nas, zanimljiviji, bolji. Pretpostavljamo da se moramo promijeniti kako bismo stekli njihovo odobrenje.

Što ako su nesigurni poput vas?Imati vlastitih problema, ispod njihovih prividnih samouvjerenost ? Biste li se toliko trudili biti zanimljivi?

A što ako bi to što ste sami sebi bilo veliko olakšanje za njega ili nju, jer bi se i oni tada osjećali slobodnije da budu sami sebi?

4. Prepoznajte da ste dovoljni.

U korijenu nisko samopouzdanje koja nas vidi nesposobnima da se opustimo i budemo svoji, ideja je da nekako nismo dovoljni. Nismo dovoljno pametni, dovoljno zanimljivi, dovoljno lijepi ili dovoljno zabavni da bismo se svidjeli takvima kakvi jesmo.

Što da jeste? Nastavite si postavljati to pitanje. Što ako ste dovoljni takvi kakvi jeste?

Suosjećanje prema sebi je još jedan način da podignete svoje samopoštovanje. Svaki put kad čujete svoje misli kako vas kritiziraju ili spuštaju, zapitajte se bih li razgovarao s takvim prijateljem? Što ako bih se ponašao onako kako bih se ponašao prema najboljem prijatelju?

5. Razmislite s kime provodite vrijeme.

kako biti svoj

Po: m01229

Evo još jednog kuta u odnosu na cijelu zagonetku 'nikad sebe'.

Družite li se oko ljudi koji znaju prihvatiti i ohrabriti druge ili se odlučite za kritične, zahtjevne tipove?

Ovdje je zamka da kada imamo nisko samopoštovanje, imamo tendenciju da imamo temeljno uvjerenje da ne zaslužujemo da se s nama dobro postupa.

Rezultat?

Mi nesvjesno odlučite se družiti s ljudima koji nam nisu ni toliko dragi, jačajući time naše uvjerenje.

bipolarni blog za podršku

Nauči što poput, i pročitajte naš članak, “ Kako pronaći prijatelje koji vam se zapravo sviđaju '.

6. Pazite na nagradu.

Kad učinimo prve napore da u potpunosti budemo sami sa drugima, može se osjećati zastrašujuće. Možda ne uvijekreagiraju onako kako se nadamo. Možda su navikli na nas biti ugodan i rade ono što žele. Čak bismo mogli izgubiti i neke prijatelje.

Samo se podsjećajte što dobivate time što ste sami.

Što ste više vaše pravo ja, to više postajete privlačni ljudima s kojima zapravo imate stvarne zajedničke stvari, a koji će zapravo uživati ​​u vašem društvu. Što se više družite s ljudima koji zapravo vole stvarnu vas, manje energije trošite na 'glumu' ili paniku. Hoćeš , a vaša će samopoštovanje zazvečati.

7. Potražite podršku.

Ako se doista borite da budete svoji i želite brže riješiti ovaj problem, onda je vrlo dobra ideja potražiti podršku.DO savjetnik ili psihoterapeut mogu pružiti sigurno, povjerljivo okruženje da prepoznaju zašto se ne možete opustiti u blizini drugih ljudi. Zajedno možete isprobati novi načini odnosa , a vi ćete biti podržani u uzimanju ovih novih načina postojanja i ponašanja u svoje odnose i društveni život.

Sizta2sizta povezuje vas s nekim od najboljih londonskih terapeuta u središnjem dijelu Londona. Ne u Londonu ili čak Velikoj Britaniji? Naše novo web mjesto za sestre pruža pristupačnu terapiju u Velikoj Britaniji i putem Skype sesija bez obzira gdje živite u svijetu. i razgovarati s nekim čim sutra.


Imate pitanje o tome kako biti svoj u blizini drugih? Želite podijeliti svoje iskustvo ili imati savjet? Upotrijebite polje za komentare u nastavku.