Pomozite! Želim otpustiti svog terapeuta

Prestanak terapije - spremni otpustiti svog terapeuta? Terapija je u osnovi veza i može biti nezgodna. Evo što treba uzeti u obzir prije napuštanja terapije.

napuštanje terapije

Po: frankieleon



Jeste li odlučili da vaš terapeut to jednostavno ne reže?Više vam nije ugodno s njima, ne osjećate se kao da dovoljno napredujete ili vam smeta što ne primjećuju napredak koji ste viimatinapravljeno. Ili ih jednostavno ne volite, a to je jednostavno.



Ponekad je istina da je otpuštanje terapeuta najbolja stvar za sve uključene.No prije nego što pomislite napustiti terapiju, evo nekoliko bitnih točaka koje trebate prvo razmotriti.

1. Ne postoji savršeni terapeut.

Kad prvi put započnemo s terapijom, mogli bismo patiti od zajedničke iluzije daterapija dovodi do toga da smo zajednička osoba kakvom smo oduvijek mislili biti. Uz dovoljno sesija, cijelo ćemo vrijeme biti sretni, organizirani i, dobro,



Sljedeći je korak uzeti ovu nerealnu ideju savršenstva i projicirati ga pravo na vašeg terapeuta.

Bez obzira koliko svi želimo da psihoterapeuti i savjetnici budu stupovi savršenstva,oni su (dah!) ljudi. I oni imaju obitelji, odnosima , i karijere koje ne idu uvijek po planu. Povremeno će biti umorni ili izbezumljeni i možda se ne čine uvijek sretnima. Isto tako, mogli bi se pojaviti i u smiješnoj odjeći, ili mirišu na kuhanu hranu, ili s stvarno neurednom kosom ili u nekoj drugoj sitnici koju smatramo neprihvatljivom i smatramo znakom da nismo 'zajedno'.

Dobro je napomenuti da ako vaš terapeut nikada neće biti savršen i puno su radili na sebi,to znači da i vi možete ispustiti to mjerilo za sebe. Biti evoluiran čovjek ne odnosi se na stalnu sreću ili zajedničko gledanje, već na to kako prihvatiti sebe takvog kakav jeste.



Ako smatrate da bi vaš terapeut trebao biti ‘više zajedno’, zapitajte se je li to riječ o njima ili o meni? Projiciram li na njih vlastitu nesposobnost da se prihvatim kao slavno nesavršena?

izgovornici zlostavljača

2. Ako je vaš terapeut pao s pijedestala, to je zato što ste ih tamo postavili.

napuštanje terapije

Po: Kool Cats Photography preko 4 milijuna pregleda

Vrlo je često pasti u ‘terapeuta koji se idolicira’.Znate da patite od ovog sindroma kad mnoge rečenice koje izgovorite započinju s 'moj terapeut kaže ...'.

Ugledati se na nekoga koga poštujemo i doživljavamo kao na mjestu na kojem želimo biti prirodno je. Psihoterapija također stvara čvrstu vezu povjerenja koju možda ranije niste iskusili, a koja može povećati vaš osjećaj razmišljanja je 'drugačiji' od ostalih.

Ali ako ste svog terapeuta postavili na pijedestal, doista ste im dali samo još jednu mogućnost - da padnu s njega.I to zapravo nije njihova krivica. Nikad nisu tražili da ih se smatra posebnima ili boljima od vas. Dobar terapeut zapravo bi učinio sve samo ne potaknuo takve misli.

Zapravo je neizbježno da ćete se u nekom trenutku osjećati iznevjereno od strane svog terapeuta.Terapija je odnos između vas i vašeg terapeuta, i kao što će partner ili član obitelji raditi stvari zbog kojih se osjećate razočarano, tako će to raditi i terapeut. Neće čuti nešto što ste ispravno rekli ili neće primijetiti da imate onu knjigu za koju preporučuju da viri iz vašeg ruksaka ili se neće u nečemu složiti s vama.

Ako razmišljate o napuštanju terapije, zapitajte se jesam li želio da moj terapeut bude iznad mene i bolji od mene? Jesu li mi vlastite nesigurnosti dale nerealna očekivanja koja ni jedan drugi terapeut neće opravdati?

3. Terapija može biti poput izlaska - prvi dojmovi rijetko su pouzdani.

Niti drugo, što se toga tiče ...!

relacijska terapija

Ako ovo nije prvi put da ste zaključili da terapeut nije dovoljno dobar, ali čini se da je ovo ponavljajući obrazac isprobavanja nekoliko sesija, a zatim spajanja, moguće je da stvarima ne dajete priliku.

Može proći vrijeme da se udobno smjestite sa svojim terapeutom.I, opet poput izlaska, mogli biste odjednom kliknuti baš kad ste pomislili da je beznadno.

Isprobajte četiri sesije prije donošenja odluke. Zašto ne i 'pravilo trojice' kao što kažu kod spojeva? S terapijom se prva sesija može pokrenuti s administratorom i procjenom, druga s živcima, a treća s pretjeranim analiziranjem i ocjenjivanjem vašeg terapeuta. Četvrti vas može vidjeti kako se opuštate.

Ja

napuštanje terapije

Po: Superfantastičan

ako uvijek odustanete prije četiri seanse, možda je manje u pitanju činjenica da vam sami terapeuti nisu u mogućnosti pomoći, a više o tomepitanje povjerenja. Kad nam se netko u početku svidi, ali onda odjednom jednostavno vidimo mnoge nedostatke kad ga bolje upoznamo, često nije da s njima nešto nije u redu samo po sebi, već da sabotiramo njihovo bolje upoznavanje s nama.

Lakše je vidjeti da stvari ne idu u redu s ljudima, a zatim se suočiti s činjenicom da nam je neprijatno zbog intimnosti.

Budite iskreni prema sebi. Što se tiče spojeva i prijateljstava, stalno li prosvjedujete zbog toga što 'jednostavno nisu bili ono što sam mislio' ili, 'Trebao sam primijetiti da nešto nije bilo u redu s njima prvi put kad sam ih upoznao'? Ako je tako, vjerojatno je da ti si fobija intime i upravo ponavljaju ovaj obrazac sa svojim terapeutom, osobom koja bi vam mogla pomoći da ga razbijete.

4. Uz terapiju, igranje skrivača nikad ne uspije.

Mnogi od nas koji smo završili na terapiji smo tamo jer jesmo nevolje s vezama. Često smo nesigurni.

Stoga nije rijetko da odete na terapiju i zateknete se kako ne govorite cijelu istinu i ništa osim istine, jer, eto, želite da vaš terapeutKaovas…..Pa recite svom terapeutu da ste imali afere s dvoje ljudi umjesto s troje. Preneraziš se činjenicom da si vikendom popio pijanku kad umoran dođeš na seansu. I, naravno, ne kažete svom terapeutu da niste sigurni da terapija djeluje na vas.

Umjesto da shvatimo da terapija ne ide dobro, jer terapeutu ne dajemo potpunu sliku s kojom se treba nositi, sljedeći korak u ovoj igri je razmišljanje: 'Pa oni su terapeut, zašto ne može vidjeti preko mene? «Drugim riječima, na njih snosimo krivnju i igramo igru ​​skrivača.

tražeći terapiju prvi put
napuštanje terapije

Po: sookie

Pa ipak, odlučili smo raditi s psihoterapeutom, a ne s vidovnjakom.A dobar terapeut vas nikada neće prisiliti da pokažete ruku prije nego što budete spremni. Na vama je da se odlučite otvoriti i biti transparentni.

Ako ste odlučili da je razlog zašto prelazite sa svog terapeuta zato što me 'ne shvaćaju' ili 'ne mogu vidjeti kroz mene', tada je možda vrijeme da skupite hrabrost i pokušate još jednu seansu na kojoj ćete hrabro 'sve to postavi na kocku' i vidi što će se dogoditi.

gorčina

5. Terapija je vožnja toboganima. Postoje usponi, ali sigurno postoje i padovi.

Terapija se u početku može osjećati nevjerojatno, pogotovo ako prvi put nekome govorite o određenim stvarima.Možete osjetiti olakšanje i kad vam stigne toliko novih spoznaja o vama i vašem životu, to može biti svojevrsna buza.

Ali zujanje otkrivanja vašeg istinskog ja ne traje.Neizbježno će biti izravnavanje i možda postoji visoravan, na kojoj se čini kao da iz tjedna u tjedan ne napredujete kao u početku.

Ali nemojte se zavaravati. Ponekad su ti tjedni mučenja najdragocjeniji dugoročno, jer se oni odjednom mogu dodati još većem otkriću ili biti ti tjedni koje obrađujete i oslobađate dugo zakopane duboke emocije. Tako da, čuli ste to već i istina je; terapija je proces. Nastavi.

Jeste li vi, jesam li u iluziji da bi trebao voditi do osobnih otkrića iz tjedna u tjedan? Što bi se dogodilo da jednostavno odlučim vjerovati procesu?

6. Naravno, ako vaš terapeut zaista nije u dobroj formi,ČINI‘Pali’ ih!

Terapija je u osnovi odnos. A ponekad dvoje ljudi jednostavno nisu stvoreni jedno za drugo.Ako, unatoč svemu navedenom, doista ne osjećate da se dobro podudara, onda recite. To je vaš novac, vaše vrijeme i vaš život.

To možda uopće nisu oni, ali vrsta terapije koju nude nije za vas.Iz do do , naizgled neprestano raste izabrati od. Škola terapijske misli iz koje radi vaš terapeut može odgovarati vašoj osobnosti ili ciljevima. Ne smatrajte ovaj jedan neuspjeli krug terapije razlogom da ne pokušate ponovo.

Nema potrebe da napravite veliku stvar od svoje odluke da krenete dalje.Ako svom terapeutu objasnite da to ne radi iskreno i ljubazno, tko zna, vaš bi vas terapeut možda čak mogao preporučiti nekom prikladnijem za vas.

Po: Alexandre Normand

Ako vas vaš terapeut uopće pokuša prisiliti na rad s njima, smatrajte to crvenom zastavom.Nijedan terapeut ne bi vas trebao pokušati natjerati da učinite bilo što protiv svoje volje, pa ako je to slučaj, stvarno je vrijeme da se udaljite.

Neka iskustvo otpuštanja terapeuta postane učenje radeći ga drugačije kada ga sljedeći put zaposlite. Angažiranje psihoterapeuta ili savjetnika je poput zapošljavanja bilo kojeg drugog zaposlenika. Imate pravo prvo postavljati pitanja, primjerice, koje tehnike koristite? U čemu vidite svrhu terapije? Možemo li redovito provjeravati kako bismo razgovarali o tome kako se slažemo?

kronično odugovlačenje

7. Ukratko, terapija je istraživanje sebe, a ne šetnja parkom.

Tbit će trenutaka kada vam terapeut ide na živce ili vas uzrujava.Zapamtite, ulazak u terapiju je ulazak u predanu vezu s vašim terapeutom. Jeste li ikad imali vezu u kojoj se to nije dogodilo?

Vaša je terapija u vašim rukama, a na vama je da poduzmete korake da nastavite dalje onako kako vi želite.Može biti dobra ideja zatražiti ‘prijavu’ svakog mjeseca ili tako nekako, ako to vaš terapeut već nije predložio. Ovo je samo vrijeme kada gledate što ste postigli i kako stvari funkcioniraju za vas, postavljate ciljeve za koje se nadate da će sesije moći ići u budućnosti i možete biti iskren sa svojim terapeutom o tome kakav je bio proces.

Tajna je držati se toga.Rezultati se događaju, i to često baš kad ste napustili nadu ili nakon što ste zaustavili seanse i iznenada shvatili s koliko drugačije perspektive vidite svijet. I, u redu, možda je to malo ZABAVNO ...

Andrea Blundell

Andrea Blundellurednica je puštanja u rad bloga Sizta2sizta i probila je put od šest terapeuta u dvije godine (!!) prije nego što je na teži način naučila gornju mudrost.

Jeste li u posljednje vrijeme zamijenili terapeuta? Želite podijeliti iskustvo? Učinite to u nastavku, voljeli bismo čuti vaše mišljenje.

Fotografije James Nash, Powerhouse Museum, Chris Beckerman, Shawn Rossi, Fredrik Rubensson