Pronaći povjerenje u druge previše teško? Ovo vam može pomoći

Smatraš li previše povjerenjem u druge? Evo pet načina kako vam pomoći da vjerujete drugima i što učiniti ako mislite da imate problema s povjerenjem.

Po: Joi Ito



Smatrate li da vam povjerenje jednostavno ne dolazi prirodno? Da se osjećate tjeskobno i paranoično kada pokušate? Ili je vaš 'radar povjerenja' isključen, što znači da imate tendenciju vjerovati pogrešnim ljudima koji su vas neizbježno iznevjerili?



Kako biti bolji u vjerovanju drugima

1. Prepoznajte tovećimaju sposobnost povjerenja.

Ako osjećate da ne možete vjerovati drugima, to je često dotemeljno uvjerenjeda je 'povjerenje u druge opasno'. Temeljna uvjerenja , ideje koje učimo kao djeca i griješimo kao ‘činjenice’, nesvjesno pokreću sve naše odluke u životu. Skloni smo donositi odluke kako bismo ‘dokazali’ svoja uvjerenja u pravu. U ovom bi slučaju to izgledalo kao da stalno vjerujete nepouzdanim ljudima koji su vas iznevjerili.

Kako prekinuti začarani krug? Pomaknite svoju perspektivu .



Počnite trenirati svoju pažnju kako biste primijetili svaki način, bez obzira koliko malen bio, da već vjerujete sebi, drugima i životu. Primjerice, vjerujete sebi da ćete ustati iz kreveta svaki dan, vjerujete vozaču autobusa da se pojavi i vozi desnom stranom ceste i vjerujete da će sunce izaći i zaći.

terapija samopouzdanja

Može se činiti malim i uzaludnim - ali nije. Što više vasuzimajte na znanje svaku sitnicu koja svakodnevno traži vaše povjerenje, što više shvatite da možete i vjerujete i da vam povjerenje ponekad uspije?Što više trenirate mozak da se prepusti tom temeljnom uvjerenjuu koje uopće ne možete vjerovati, i što više otvarate vrata za veća iskustva s povjerenjem.

strah od intimnosti

2.Saznajte što je zapravo povjerenje.

Po: Erica popravlja



Ako se zbog same riječi 'povjerenje' osjećate potpuno shrvano, to je vjerojatno zato što ste povjerenje učinili nečim drugim nego što stvarno jest.Iskustva iz djetinjstva u kojima je narušeno naše povjerenje mogu nas dovesti do polaganja naših ideja povjerenja sram i strah. Ili ste možda gledali kako roditelji imaju odnos kakav je bio suovisno i odrastao misleći da su ova iscrpljujuća iskustva ono što osjeća povjerenje.

Vjerovati nekome ne znači da morate nadjačati vlastiti zdrav razum ili osobne granice , čak i ako to također ne znači da netko drugi mora učiniti sve što tražite. Povjerenje se umjesto toga sastoji od stvari poput suradnje, kompromisa i samopouzdanja.

(Pročitajte naš povezani članak, ‘Što je stvarno povjerenje?’ , radi boljeg razumijevanja.)

Može vam pomoći uzeti stranicu iz psihološkog istraživanja koja je odlučila da je povjerenje poput međuovisnost ugovor'.Vi (osoba A) vjerujete drugoj (osobi B) da vam pomogne postići ishod (objekt C), prihvaćajući pomoć čak i ako ste neovisni (također se možete brinuti o sebi).

Drugim riječima, ako se osjećate preplavljenim iskustvom povjerenja, pokušajte razjasniti svaki odvojeni ishod na kojem radite s drugom osobom i doći tamo jedan po jedan, umjesto da pokušavate vjerovati na previše razina odjednom. I nikad, nikad ne izgubi iz vida u procesu.

3. Poradite na svom samopouzdanju.

Nemogućnost povjerenja često dolazi iz djetinjstva u kojem se niste mogli osloniti na odrasle ljude oko sebe da vas vole i podržavaju baš kao što ste bili,što znači da ste uvijek nastojali biti 'savršeni' za primanje ljubavi. To bi naravno podrazumijevalo stalno potiskivanje vaše jedinstvene osobnosti, što znači da ste odrasli u odraslu osobu izvan dodira sa sobom. Kada ti ne znam tko ste zapravo , a ono što vam se uistinu čini dobro i loše, može biti teško vjerovati sebi.

što je ljudima drago

Odrasli koji ne vjeruju sebi mogu biti suovisno ovisni ili privući partnere koji repliciraju njihove veze iz djetinjstva - one koji vas ne vole ili ne podržavaju ako niste ‘dobri’. Prirodno, ovo ne može dovesti do odnosa s povjerenjem.

Naučiti vjerovati sebi - odvojiti vrijeme da prepoznate i podržite tko ste zapravo i stvoriti život koji vam odgovara - prirodan je put prema povjerenju drugima.

4. Razumjeti teoriju vezanosti.

vjerujući drugima

Po: jon jordan

Teorija vezanosti vjeruje da kvaliteta odnosa koji smo imali s prvim njegovateljem kao dojenčadi određuje odnos prema drugima kao odrasla osoba.

vrijeme zaslona i tjeskoba

Dakle, ako je vaš njegovatelj bio pouzdan, prirodno ćete vjerovati drugima. Ako ne, možda imate uzorkeono što se naziva 'tjeskobna vezanost' ili 'izbjegavanje vezanosti', a oba se vrte oko pitanja povjerenja.

Razumijevanje načina na koji se ‘vežete’ za druge može vam pomoći da shvatite zašto ne vjerujete lako i što bi vam moglo pomoći da više vjerujete.

(Pokušajte pročitati naš članak na Stilovi privrženosti u vezama naučiti više.)

5. Surađujte sa savjetnikom ili terapeutom.

Nemogućnost vjerovanja drugima može biti simptom dubljih problema. Traume iz djetinjstva na primjer, često stoji iza problema s povjerenjem kod odraslih. To uključuje i fizičko zlostavljanje i seksualno zlostavljanje . A izazovi oko povjerenja povezani su i s drugim pitanjima koja uključuju i .

Problemi s razumijevanjem povjerenja također mogu biti znak a poremećaji ličnosti .Ostavljaju vas nesposobnima da razumijete način na koji drugi misle i djeluju, ili vas jednostavno ne zanima ljudska povezanost i povjerenje.

Sa svime navedenim teško je riješiti se sam.Iskusan i iskusan savjetnik ili psihoterapeut može vam pomoći razumjeti što vas je dovelo do problema s povjerenjem kao odrasla osoba. Oni vam mogu pomoći u izgradnji vašeg samouvjerenost i samopouzdanje, i donijeti odluke to znači da veze s povjerenjem napokon imaju prostor u vašem životu.

blaga aleksitimija

Sizta2sizta vas povezuje sa koji vam mogu pomoći da ponovno naučite vjerovati. Ako niste nadomak jedne od naših lokacija u središnjem Londonu, također vas možemo povezati koji vam pomažu gdje god bili.

Još uvijek imate pitanje o vjerovanju drugima ili želite podijeliti iskustvo s našim čitateljima? Objavite u nastavku, volimo vas čuti.