Teški kolege - utječu li oni na vaše mentalno blagostanje?

Suočavanje s teškim kolegama - iscrpljuje li vaše mentalno stanje? Zašto se događa sukob na radnom mjestu? I kako se možete nositi s teškim kolegama?

teške kolege i kako se nositi s njima

Po: Jere Keys



Ako se ne slažete s kolegama, možete se plašiti odlaska na posao - i može biti još gore ako je ta osoba vaš šef.



Pa zašto se sukob tako često događa na radnom mjestu? Koliko ophođenje s teškim kolegama može utjecati na vaše mentalno zdravlje? A kada biste se stvarno trebali zabrinuti?

Zašto se odnosi na radnom mjestu zaoštravaju i što možete učiniti?

1. Radno okruženje je po svojoj prirodi stvoreno za sukobe.

Na radnim mjestima mnogi provode dane s ljudima koje inače ne bismo izabrali za prijatelje,bez stvarno drugog izlaza osim prema naprijed (zabranjivanje, naravno, odabira ). Ne samo da ove ljude možete vidjeti više nego svoje voljene,morate se suočiti s izazovima i stresom s njima, i svi se u nekom trenutku slomimo pod stresom.



Neizbježno je da u tako izmišljenom okruženju stvari neće uvijek ići glatko, bez obzira koliko vaša tvrtka ulaže u timsko povezivanje, a vaše .

prijateljstvo s bivšim

Što uraditi-Prije optužujući druge , razmislite jesu li vam kolege zaista problem ili je to možda sama okolina. Osjećate li se premoreno? Je li ovo pravi posao za vas? Je li vam možda samo dosadno i stvarajući dramu kako bi vrijeme prošlo?

Pregledajte , uključujući i . I razmislite , dokazano snižava anksioznost .



Naravno da naučite razlika između stresa i depresije , jer potonji mogu zahtijevati podršku.

2. Ljudi se zapošljavaju zbog njihovih vještina podudaranja, a ne zbog njihovih osobina.

bavljenje teškim kolegama

Po: Kevin Dooley

Iako na neki način ljudi na određenim radnim mjestima mogu imati slične vrijednosti - na primjer, u bankarstvu ćete pronaći mnoge vrste motivirane novcem - osobnosti će sigurno odstupati.

Ljudi imaju različit odgovor na stres, pa čak i različit odgovor na uspjeh.Tako ćete možda naći svog kolegu koji postane vrlo brz kad je vrućina podjednako iritirajuća kao i vaš kolega koji popušta i pjeva uglas kad timu ide dobro.

Što uraditi- Prije svega, budite sigurni da vi znati svoju osobnost a zapravo nisu pravedni psihološki projicirajući - tj. Stavljanje vlastitih osobina drugima.

Zatim naučite moć perspektive . Previše nas pretpostavlja da drugi svijet vide iz naše perspektive. Ako naučite razumjeti stajališta drugih, znači da ih možete bolje razumjeti.

A komunikacija je uvijek ključna - učenje kako komunicirati pod stresom može biti neprocjenjiva vještina u koju treba ulagati.

3. Ured može biti negativno okruženje unatoč usredotočenosti na dobrobit na radnom mjestu.

Nijedna pogodnost zaposlenika ne može nadoknaditi činjenicu da mnogi ljudi jednostavno ne vole svoj posao.To znači da bez obzira na to koliko besplatnih obroka u kafeteriji, prolaznicama za teretanu ili velikim salonima nudi vaša tvrtka, možda ćete se cijeli dan suočavati s tuđim kukanjem - ili čak s vlastitim negativnim zvukom.

Što uraditi - Naučite granice ako vas kolege uvijek odbacuju.

odgoj samostalnog djeteta

Ako ste vi stenjač, ​​zapitajte se dobra pitanja . Je li to stvarno posao koji mrzite ili koristite taj posao da biste sakrili činjenicu da zaista niste zadovoljni drugim dijelovima svog života i bi li vas bilo koji posao, ma koliko bio divan, vidio nesretnom?

Ako mislite da biste mogli biti downer, pročitajte naš članak dalje negativno razmišljanje .

4. Okruženje na radnom mjestu djeluje poput okidača za neriješene probleme.

sukob na radnom mjestu

Po: kenji ross

Većina, ako ne i svi mi, imaju neriješena pitanja koja mogu potjecati iz naše nedavne prošlosti pa sve do djetinjstva.Što smo više stavljeni u stresne situacije ili prisilnu bliskost s drugima, to je vjerojatnije da će se jedan od ovih obrazaca pokrenuti.

Moglo bi biti samo da a nedavni prekid ima svoje u svakom trenutku nisko, tako da vas bacajuća šala o vašoj naboranoj košulji pretjerano reagira.

Ili može biti da vas netko od vaših kolega, a da to niste svjesni, izludi jer imaju sličnu osobnost kao roditeljska figura s kojom ste u djetinjstvu imali najviše problema.Možda vam, na primjer, uvijek govore što trebate učiniti i nikad ne cijene vaše ideje, slično kao i vaša majka kad ste bili dijete.

Što uraditi:U idealnom slučaju, upoznajte se tko ste. Ovo bi moglo biti gotovo čitanje knjiga o samopomoći , vođenje dnevnika , ili ugledavši savjetnika . Što se više razumijete, to je manja vjerojatnost da ćete drugima dopustiti da dođu do vas, više ih možete vidjeti sami umjesto kroz prizmu prošlosti.

Ostale stvari koje mogu pomoći su učenje o stvarima poput teorija vezanosti , koji pokriva ono što se događa ako kao dijete ne dobijete dovoljno pažnje i traume iz djetinjstva.

terapija aktualizacijom

5. Neki ljudi na svakom radnom mjestu neizbježno će patiti od problema s mentalnim zdravljem.

Prema temelj mentalnog zdravlja , svaka četvrta osoba u Velikoj Britaniji pati od problema s mentalnim zdravljem u roku od godinu dana. Da li je to , an , an ili , ili a , to znači da će se 25% vaših kolega mučiti u bilo kojem trenutku.I sva je prilika da biste u nekim trenucima mogli biti i vi.

Što uraditi- Odbacite svoje stigme oko problema mentalnog zdravlja (uključujući vlastite) obrazovanjem.

I pokušajte naučiti umjetnost samoosjećanje . Ispada da što više možemo naučiti smanjiti malo opuštenosti, to više možemo dati drugima empatiju i razumijevanje.

Jeste li zabrinuti da vam radno mjesto kvari mentalno zdravlje?

Teški odnosi, bez obzira na razlog, mogu dovesti do stresa, tjeskobe, niskog samopoštovanja, i depresija. Ako se doista ne možete slagati s kolegama unatoč ulaganju truda, to vam može pomoći . Oni vam mogu pomoći u prepoznavanju temeljnih uzroka sukoba, upravljanju stresom i boljem izboru za napredovanje.

Želite li podijeliti svoje taktike za rješavanje sukoba na radnom mjestu s kolegama? Podijelite u nastavku, volimo vas čuti.