Depresija vs tuga - kada se trebate brinuti?

Depresija vs tuga - kada biste trebali biti zabrinuti? Tuga je korisna emocija. Depresija je disfunkcionalni mentalni poremećaj. Nauči razliku

depresija vs tuga

Po: William Ross



Razumijevanje razlike s depresija vs tuga je zapravo vrlo važna.



Znači da ne zanemarujete ozbiljno mentalno stanje jer mislite da jest'Samo loše raspoloženje'. To također znači, ako ste stvarno samo tužni, niste panika .

Pa, koja je razlika između depresije i tuge, i kada je netko dovoljno depresivan, vrijeme je da potraži pomoć?



(Zabrinuti ste što ste stvarno depresivni? Uzmite naš besplatni “ sada.)

Što je tuga?

Tuga je emocija koja zapravo jestnormalan, nužan i zdrav odgovor na određene dijelove života. Ne možemo izbjeći osjećaj tuge povremeno. A da ponekad ne osjećamo tugu, kako bismo znali što je to radost u usporedbi?

Tuga nam pomaže odrediti što nam je važno , ono što volimo i ne volimo. I pomaže nam u obradi teška iskustva poput gubitka i neuspjeh .



Ako si dopustimo u potpunosti iskusiti tugu, umjesto da je ignoriramo ili se borimo protiv nje?I neka se kreće kroz nas, umjesto da zapne u njemu i osjećajući se žrtvom ? Tuga se čak može osjećati prilično okrepljujuće, poput dobre kišne oluje koja prolazi.

Kad se osjećamo tužno, obično znamo zašto.Bit će to određeno, prepoznatljivo iskustvo ili niz iskustava koji stoje iza osjećaja.

I premda bi tuga mogla ostati nekoliko dana ili tjedana,ovisno o okidaču, na kraju će napustiti.

Tuga također može doći i proći, kao kad smo u tugovanja i imamo tužne dane prošarane osjećajem dobrog.

Što je depresija?

depresija ili tuga

Po: Lady Orlando

Depresija je stanje bića koje je daleko od zdravog dijela života.

Smatra se ‘neprilagođenim’ ponašanjem jer je to neučinkovit način suočavanja. Zaustavlja nas u prilagodbi na život ili nam čak pogoršava dane.

Depresija može uključivati ​​tugu, ali često je manje energična nego što je čak i osjećaj tugeili uopće osjeća bilo što.Mnogi pate govore o osjećaju utrnulosti. Depresija također obično dolazi s fizičkim simptomima, kao što su umor , moždana magla , i promjena apetita.

Kad se osjećamo depresivno, ponekad ne možemo imati pojma zašto. Može biti kao da nam se depresija prikradala ili smo iznenada upali u rupu.Ili se može osjećati nelogično, kad se dogodi mala stvar i osjećamo se kao da je smak svijeta.

Depresija je prilično dosljedna. Jednostavno se cijelo vrijeme osjećamo loše, bez obzira na to koliko bismo željeli predah, a to traje šest tjedana, nekoliko mjeseci ili čak godinama.

(Više o depresiji pročitajte u našem besplatnom i sveobuhvatnom tekstu )

faze usamljenosti

Depresija vs tuga

Tuga je emocijanasuprot depresija je stanje postojanja

Tuga dolazi i prolazinasuprot depresija je dosljedan i kroničan osjećaj

Tuga je samo osjećajnanasuprotdepresija je također fizička i mentalna

Tuga ima konkretan uzroknasuprot depresija se može osjećati nelogično

Tuga traje danima ili nekoliko tjedananasuprot depresija traje tjednima, mjesecima ili čak godinama ako se ne liječi

Tuga može uključivati ​​nesretne mislinasuprot depresija obično uključuje stvarno negativne, dramatične ili misli poput sudnjeg dana

Tuga se osjeća teško, ali se njome može upravljatinasuprot zbog depresije možete se osjećati potpuno bespomoćno

Tuga vas može ostaviti pomalo umornimnasuprot depresija vas ne može napustiti kuću

Znamo zašto smo tužninasuprotne možemo imati točnu ideju zašto se osjećamo depresivno.

brzi popravci za depresiju

Kako su povezani tuga i depresija?

Depresija vs tuga

Po: alexisnyal

Tuga u našem društvu nije na čast.

Prenaglašava se biti sretan i ‘pozitivan’, što je još gore društveni mediji i konkurenciju koju stvara za život savršenog izgleda. Ovakva opsesivna ‘potraga za sreća 'Je zapravo vrlo nezdrav pristup životu.

Emocije postoje da bi se mogle osjetiti. I tuga ima darove za nas.Opet, pomaže prepoznati što cijenimo i što nam treba u životu.

Ako mi potisnuti tugu , skloni smo potiskivati ​​i druge emocije, uključujući radost.

Ako se s vremenom tuga uvijek izbjegava i potiskuje, ona se može nakupiti i pridonijeti slučaju depresija.Istina, to bi mogao biti spoj stvari koje uzrokuju vašu depresiju, kao što je težak odgoj , mnogi izazovni događaji zaredom , ili čak genetska nastrojenost prema depresiji. Ali tuga definitivno može biti okidač.

Niste sigurni skrivate li ili ne tugu? Pogledajte svoj život da biste vidjeli možete li ga koristitistrategije suočavanja kako biste izbjegli svoje osjećaje. Ovo bi moglo biti pijući malo previše , prejedanje , pretjeranog rada , izlazeći cijelo vrijeme i izbjegavajući ikad biti sam ili naizmjence izbjegavanje socijalnih situacija koji su dovoljno intimni da biste morali pustiti svoje osjećaje.

Pa kad je moja tuga ili depresija problem?

Glavni znakovi na koje treba paziti kada je u pitanju tuga koja se pretvara u depresiju uključuju:

  • Ako se osjećate slabo šest ili više tjedana
  • Ako su vam loše raspoloženja sada dosljedna u odnosu na nestabilna
  • Ako ste prestali raditi redovite aktivnosti
  • Ako se stalno osjećate loše zbog sebe ili osjećati krivnju cijelo vrijeme .

Ako ovo zvuči poput vas, dobra je ideja razgovarati sa savjetnikom o onome što vas muči.

Ako vaše loše raspoloženje sada vodi do misli poput propasti da život možda ne bi bio vrijedan živi ili bi trebao , vrlo je važno posegnuti za podrškom. Ovdje u Velikoj Britaniji Dobri Samarićani imate telefonsku liniju koja vas povezuje s razumijevajućim i istreniranim slušateljem - nazovite 116 124.

Sizta2sizta vas povezuje s prijateljima koji nude . Ako ne možete napraviti jedno od naša četiri londonska mjesta, razmislite Skype terapija , fleksibilni kao i vi.


Još uvijek imate pitanje o tuzi i depresiji ili želite podijeliti svoje iskustvo s depresijom s drugim čitateljima? Upotrijebite naš javni okvir za komentare u nastavku.