Opasnosti kritike - činite li to više nego što mislite?

Opasnosti od kritike - znate li koje su? I kako možete znati jeste li zapravo kritična osoba?

Don

Po: CitatiVečno



Kritika može postati toliko ukorijenjena navika da nismo ni svjesni da je takva, ili se braniti ako smo za nju optuženi (kritični ljudi imaju tendenciju biti vrlo samozaštitni, iz razloga koji su navedeni u nastavku).



Ali razumijevanje i promjena navike kritiziranja drugih može promijeniti život.

Zašto je kritika tako velika stvar?

Kritika šteti odnosimazbog ovih razloga:



1. Nitko ne vjeruje kritičaru.

Povjerenje uključuje znanje da netko drugi ima na umu vašu dobrobit. Kritika ostavlja da vas druga osoba umjesto doživljava kao napadača.

2. Drugi ljudi prestaju slušati što imate za reći.

Ako uvijek kritizirate druge, počet će vas štimati, što znači da ako imate nešto važno za podijeliti, oni to više neće htjeti čuti.

makijavelizam

3. Postajete viđeni kao kontrolirajući i nitko ne voli da vas kontroliraju.

Što više nekoga kritizirate, to se više osjeća pod nadzorom. To dovodi do osjećaja kontrole, što često znači da će se povući.



4. Kritika stvara vrlo negativno okruženje.

Čak i ako se vaša kritika krije u ‘šalama’, to je i dalje kritika. A kritika stvara okruženje poraza i ogorčenosti.

5. Zaustavlja stvari da se završe.

Kritika znači da ljudi prestaju željeti surađivati ​​ili surađivati ​​s vama. Dobivate otpor umjesto suradnje. To može značiti da radni projekti traju duže, a stvari poput obiteljskih putovanja mogu izgledati kao dosadan posao, umjesto da budu ugodne.

6. Kritika blokira druge da vide vašu vrijednost.

Kritika je neizbježno više o govorniku nego o onome tko se govori. Na primjer, možda mislite da drugoj osobi govorite da je previše aljkava sa svojom odjećom i ne možete je hodati ako to ne riješe, ali zapravo kažete: „Ja kontroliram, više me zanima osuđujem vašu vanjštinu nego unutrašnjost ”. U osnovi otežavate drugima da vide vašu dobru stranu.

mit o stresu

Što ako zapravo negativno utječete na mozak onih koje volite?

Don

Po: Celestine Chua

Ipak mislite da kritika nije velika stvar? Zatim pogledajte studije o utjecajima kritike na mozak.

Mozak kritiku doživljava kao stresor.DO studija koja proučava način na koji se mozak ljudi koji su već skloni neurotizmu bavio kritikom pokazali su ovo vrlo učinkovito - skeniranja su pokazala daleko više regija aktiviranih dok je mozak sudionika grčevito pokušavao razumjeti ponuđenu kritiku i tražiti odgovarajuće društveno ponašanje kao odgovor na nju.

Kritika je toliko snažna da utječe na način na koji se mozak programira,a može biti posebno štetno za sve koji su skloni takvim stvarima , anksioznost , ili neuroticizam.Na primjer, studija sa sveučilišta Harvard i Cambridge korištenjem magnetske rezonancije mozga zamišljajući da vidi utjecaj kritičnog obiteljskog okruženja na one koji su se oporavili od depresije otkrilo je da je kritična majka mogući izvor recidiva,kritika „pomaže u„ treniranju “putova karakterističnih za depresivnu obradu informacija“.

5 načina da prepoznate jeste li zapravo kritična vrsta

Ako smatrate da su vaše ideje o drugima poštene i ne možete vjerovati povratnim informacijama da vam treba biti ljepši, postavite si sljedeća pitanja.

1. Jeste li često u pravu u vezi sa stvarima?

Da li često ‘dokazujete svoju poantu’? Kritični umovi svijet vide s gledišta gdje postoji samo jedan ispravan put, umjesto da shvate da su mnoge stvari pitanje perspektiva .

2. Da li se vrijeđate ako nešto zabrljate?

Primijetite što vam se događa u glavi ako pogriješite - pogreška u tipkanju u word dokumentu, prosipajući piće po vašem stolu. Govorite li stvari poput 'kakav idiot' ili 'bog što nije u redu s vama'? Iza njihove emisije samouvjerenost , kritičar potajno kritizira i sebe.

gomilanje i traume iz djetinjstva

3. Obrambeni ste?

Napisao: Mark Morgan

Po: Mark Morgan

Obrana je mehanizam za skrivanje nesigurnosti, a mi smo skloni kritizirati druge jer smo kao dijete bili kritizirani, ostavljajući nas nesigurnom odraslom osobom (pročitajte više o tome).

4. Osjećate li se često iznevjereno od drugih?

Kritički um postavlja nedostižne standarde, ostavljajući vas razočaranima kad drugi ne uspiju ispuniti njihove uvjete.

5. Krivite li često druge?

Ako često osjećate da je sve tuđa krivnja, općenito ih kritizirate.

Zašto ne mogu prestati kritizirati? Pogledajte svoje djetinjstvo

Većina ljudi razvije kritički um jerto su naučili od njegovatelja kao dijete.

Dijete koje se neprestano kritizira nema kognitivnu sposobnost da shvati da kritika nije istina i u konačnici internalizira kritiku i uči samokritizirati.Kako stare, ova unutarnja kritika neizbježno postaje nešto što oni projicirati na druge ,počinju kritizirati druge kao što su to radili njihovi roditelji ili skrbnici, makar samo da bi pobjegli bolnom toku samokritičnih misli u vlastitoj glavi.

ljudi su me iznevjerili

I nemojte misliti da samo zato što vas roditelj nije otvoreno kritizirao, to niste doživjeli. Jedan od moćnih oblika kritike za dijete je pritisak da bude ‘dobro’. Ako su vas učili da ste voljeni samo kad ste se lijepo ponašali, bili tihi, sretnog raspoloženja ili vam je bilo dobro u školi, sve su to načini na koje su vas učili da niste bili dovoljno dobri da biste bili voljeni takvi kakvi jesu. Postoji li još nešto osuđujuće za malo dijete?

No nije li kritika ponekad potrebna i korisna?

Potpuno je moguće koristiti svoje kritičko razmišljanje na pozitivan, koristan način. Ali da takvo kritičko razmišljanje nije kritika, većPovratne informacije(sljedeći će post u ovoj seriji ispitati razliku između ove dvije).

Što trebam učiniti ako uvijek kritiziram druge?

Iskrenost prema toj navici je naravno važan prvi korak.Ne možete promijeniti nešto što ne priznajete.

Sljedeći korak koji može biti od pomoći je samoobrazovanje, čitajući ovakve članke i također knjige za samopomoć .

Kao i većina oblika negativno razmišljanje , međutim, kritiku može biti teško prekinuti. Negativno razmišljanje umrežava mozak .

Ali negativno razmišljanje izvanredno reagira na terapije razgovorom, posebno , do terapija kratkotrajnog razgovora posebno dizajniran da vam pomogne prepoznati i razbiti obrasce negativnih misli, zamjenjujući ih realističnijim razmišljanjem koje onda dovodi do boljih izbora i postupaka.

terapija na radnom mjestu

Imate li iskustva s previše kritičnošću koje biste željeli podijeliti? Učinite to u nastavku.