Možete li biti suovisni? Što je točno suovisnost?

Suvisnost se može pojaviti u različitim situacijama; ovdje gledamo što znači biti suovisan i što možemo učiniti da ga prebrodimo.

suvisnost



Što je suvisnost?

Riječ 'suodvisnost' često čujemo u odnosu na partnere ili članove obitelji alkoholičara ili ovisnika. Zapravo se suvisnost može pojaviti u mnogo različitih situacija. Stanje se događa kada netko dopusti da njima manipulira i kontrolira ih druga osoba. Mogli biste biti suovisni ako:

poricanje psihologije
  • dopuštate sebi - često na nesvjesnoj razini - da manipulira i kontrolira druga osoba;
  • brinete za tu osobu, na vlastitu štetu;
  • stalno žrtvujete vlastite potrebe;
  • gubite osjećaj za sebe, identitet i individualnost.

Suvisnost je ekstremni oblik samopožrtvovanja. To se događa kada osoba brigu za nekoga dovede do krajnjih granica, pazeći na svoje potrebe na vlastitu žrtvu. Ovo ponašanje dovodi do erozije jastva i ostavlja pojedinca otvorenog za manipulaciju i kontrolu ponašanja. U određenom smislu, osoba daje drugima vlastitu volju i vlastite želje postaju podređene potrebama drugih osoba. Zbog ove pokornosti, osoba koja ovisi o sebi neprestano će prihvatiti loše ponašanje nekoga; takva je razina manipulacije koju doživljavaju.



Suvisnost u akciji

Suprug Jean * često se ponaša nasilno i tijekom mnogih godina doslovno ju je pretukao da se pokorava. Također je koristio i taktike nasilja kako bi je potkopali. Promatrači se zgražavaju što ga ona ne napušta. Zašto bi ostala i doživjela takvo zlostavljanje? Ali u mislima mu je posvetila cijeli svoj život. Tko bi bila bez njega? Toliko je sebe uložila u njega da osjeća da bi bilo nemoguće živjeti bez njega, unatoč tome kako se on odnosi prema njoj. Napokon, ona ga voli, treba ga i on joj je sve.

Osjećaji koje Jean pokazuje često se vide kod ljudi koji podlegnu suzavisnosti jer imaju dubok osjećaj nedostojnosti. Trebaju ljubav i naklonost, a zbog vlastitog niskog samopoštovanja često će učiniti sve kako bi stekli taj osjećaj ljubavi i pripadnosti. Ne cijene sebe ni svoje darove, pa su se spremni žrtvovati za drugoga i prihvatiti najstrašnije ponašanje od onoga koga vole.



Poricanje u središtu suodvisnosti

Poricanje je jedan od najvažnijih obrambenih mehanizama koji djeluju u suvisnosti. Osoba se zaštitila od istinske stvarnosti svog položaja. Njima se neprestano manevrira, manipulira i potkopava tako da ne vjeruju da se mogu sami snalaziti. Zbog toga je njihovo samopoštovanje na dnu i kao da više ne djeluju uistinu po svojoj volji. Jean je izgubila svoj individualni identitet i postala je njezinim partnerom. Ona je poput satelita njegova planeta - postoji isključivo za njega, o svom trošku. To vide i drugi oko nje, ali ona je slijepa za to. Da bi se sakrila od užasa svoje situacije, njezin je um porekao da se to događa.

kako ići s protokom

Kako prepoznati i boriti se protiv suvisnosti

Suvisnost se ne događa preko noći. To se događa postupno i povećava se u dubini i zamahu kako vrijeme prolazi. Ako sebe doživljavate kao nekoga tko uvijek stavlja druge na prvo mjesto i neprestano žrtvuje vlastitu sreću za drugoga, tada vrijedi razmisliti imaju li vaši odnosi aspekte suovisnosti ili ne. Evo nekoliko vitalnih koraka da biste se izvukli iz zavisnosti:

  • Pogledajte kako se ponašate u vezama:Provjerite stavljate li uvijek druge ispred sebe. Ako jeste, počnite mijenjati ovu dinamiku - počnite povremeno stavljati sebe na prvo mjesto.
  • Potražite grupu za podršku:Ako spadate u određenu kategoriju, na pr. ako trpite zlostavljanje ili budete povezani s ovisnikom, otvorite se drugima za svoje strahove i probleme - ovo će vam pomoći.
  • Pronađite terapeuta:Bez obzira na vašu razinu suodvisnosti, vjerojatno će vam trebati i imati koristi od terapijske podrške i intervencije - možda ćete čak trebati izgraditi svoje samopoštovanje i život s dna dna.
  • Počnite sebe doživljavati kao pojedinca:Niste samo partner, sin / kći, majka / otac. Počnite oblikovati vlastite snove, ciljeve i ambicije i učiniti ih neovisnima od bilo koga drugog.

Oslobađanje od ovisnosti izazovno je putovanje. Potrebno je vrijeme i trud da biste sebe počeli doživljavati kao pojedinca, a ne kao nekoga tko služi samo drugima. Ali s vremenom i pravom potporom možete početi izbjegavati to štetno ponašanje. Možete početi graditi svoje samopoštovanje i osjećaje dostojanstva i tako blistati i cvjetati. Najvažnije od svega je što konačno možete početi vjerovati da zaslužujete imati svoj život i da ste dostojni svog vlastitog mjesta na ovom svijetu.

2013 Ruth Nina Velški - Budite vlastiti savjetnik i trener

* ime je promijenjeno