Kontrola ponašanja - Jeste li kriviji nego što shvaćate?

Kontroliranje ponašanja može biti puno više od 'control freaka' s čistom kućom. Koji su još skriveni oblici upravljanja ponašanjem?

Po: Jennifer Peyton



Kontrola se zapravo odnosi na moć. Itoliko mnogi od nas odrastaju, a nisu nas naučili prihvaćati osobnu moć na zdrav način ili komunicirati o svojim potrebama i željama, a mi smo odrasli kojiumjesto toga pribjegavajte neiskrenim oblicima kontrole.



Neki su oblici upravljanja ponašanjem sasvim očiti.Tu je ‘control freak’, koji opsesivno sređuje njihovu kuću. Ili puno mračnija vrsta kontrole osobe, omalovažavanja svog partnera, ne dopuštajući im da se viđaju s obitelji i prijateljima i koristeći prikrivene prijetnje.

Ali postoje mnoge druge vrste psihološke kontrole koje, iako manje očite, onima koji vas okružuju mogu biti jednako teške.



7 skrivenih oblika kontrole koje biste mogli koristiti s drugima

1. Kontrola kroz male kazne.

Osoba s kojom izlazite otkazuje kino večer u zadnji tren i vi se pretvarate da je u redu. Ali kad vas sljedeći put zovu u kino, kažete im da ste zaključili da nisu dovoljno pouzdani za kino, pa će to morati biti samo datumi kave.

Ovo je kontroliranje kažnjavanjem.To također može izgledati kao mali osvetnički čin osvete.S vremenom se druga osoba uplaši da vas uznemiri, pa je u nemilosti onoga što želite.

Zvučiš poput tebe?Naučiti postaviti osobne granice - mogućnost iskrenog davanja do znanja ljudima koje je ponašanje koje vam nije prihvatljivo. S postavljenim granicama nema potrebe kažnjavati druge.



2. Kontrola kroz dramu.

kontroliranje ponašanja

Po: Juliana Dacoregio

Prijateljica vas sretne kako bi razgovarala o nečemu zbog čega je zabrinuta, ali nekako do kraja večeri vi pričate i plačete o sličnom, ali u vašim očima većem problemu i ona vam daje savjet.

Ovo kontrolira drama -to znači da možete kontrolirati razgovore, kontrolirati tko privlači pažnju i kontrolirati stvari ako su vam drugi dosadni. Drama može ostaviti druge da hodaju po ljusci jaja oko vas kako vas ne bi pokrenuli.

Zvučiš poput tebe? Upoznavanje crno-bijelo razmišljanje . To je oblik negativno razmišljanje to bi moglo kontrolirati vaš način gledanja na život više nego što mislite.

3. Kontrola kroz slabosti i potrebe.

Vaš sin tinejdžer želi otići na vikend, ali nedavno ste se razveli, osjećate se usamljeno i poželjeli biste da ne želi. Kažete mu da vam treba kako bi vam pomogao oslikati rezervnu sobu i podsjetite ga koliko je bolji u takvim stvarima od vas. Kad natukne da radije ne bi, kažete mu da ga 'stvarno trebate ovaj vikend'.

To kontrolira slabost.Uključuje odbijanje pokušaja stajanja u vlastitoj moći i na taj način tjeranje drugih da moraju učiniti stvari za vas koje ne žele učiniti.

Zvučiš poput tebe? Pročitajte naše i naučite kako podići svoje.

4. Kontrola kroz krivnju.

kontroliranje ponašanjaVaša sestra želi imati godišnji okup obitelji u restoranu koji mrzite. Vi pristajete na to. Ali tijekom sljedećih nekoliko mjeseci naći ćete mnogo načina da spomenete koliko bi bilo bolje da ste svi otišli na mjesto koje ste predložili ili da za to krivite sve što je te noći pošlo po zlu.

Ovo kontrolira krivnja -čineći da se ljudi osjećaju toliko grozno da sljedeći put rade što želite.

božićna tjeskoba

Zvučiš poput tebe? Naučiti kako komunicirati . Davanjem do znanja ljudima što stvarno želite ili ne želite, o potrebama se može pregovarati, a da se za to ne ostavlja potreba pasivno agresivan agende kako bi se drugi osjećali loše.

5. Kontrola kroz manipulaciju.

Vaš kolega na poslu prilično je pun sebe otkako je nedavna prezentacija prošla dobro, a to vas živcira. Tako ležerno dajete male kritične komentare tijekom tjedna. Kad ga podsjetite koliko je neorganiziran i protestira, prekidate ga i brzo prebacujete razgovor na nedavni niz promocija nad kojima je promatran, dok mu pogled sumnje ne ispuni lice.

Ovo se kontrolira manipulacijom. Izgleda kao:

  • kritika
  • mijenjanje tema razgovora
  • neprestano nekoga ispravljati
  • izbjegavajući predmete o kojima ne želite razgovarati
  • gnjaviti
  • natjerajući drugu osobu da sumnja u sebe
  • postavljajući retorička pitanja kako bi se netko morao složiti s vama.

Zvučiš poput tebe? Upoznavanje pasivno agresivno ponašanje i opasnosti od potisnuti bijes .

6. Kontrola karizmom.

Vaš se prijatelj oporavlja od prekida i ne želi izaći. Pa odite do njezine kuće, provedite sat vremena laskajući joj kako lijepo izgleda, recite joj da je možete odvesti u restoran u kojem poznajete kuhara i ispričajte joj urnebesnu priču o tome kako ste nevjerovatno proveli vrijeme zadnji put kad si izašao dok ona ne pristane i zagrliš je uzbuđena.

Ovo se kontrolira karizmom.Koristi vašu magnetsku, uzbudljivu osobnost da potakne druge na ono što želite, a često uključuje laskanje, pretjerano govorenje i ispuštanje imena.

Zvučiš poput tebe? Naučiti kako bolje razumjeti druge - moglo bi vam pomoći da budete manje zaslijepljeni vlastitom velikom energijom i postanete svjesniji drugih i njihovih potreba.

7. Kontrola pomoću korisnosti.

Vaš vas partner nikada ne bi napustio, vi ste tako dobri prema njima. Svaki dan im napravite spakirani ručak za posao (oni prosvjeduju da žele jesti u restoranu, ali vi im kažete da je to loše za njih), zovete ih svaki dan da provjerite ide li dobro, a također ste istražili za njih o tome kako mogu kontrolirati svoju naviku pijenja.

To kontroliramo tako što smo 'korisni'. Naravnoako se vaša pomoć ne traži, to zapravo nije pomoć.To je igra snage.

Zvučiš poput tebe? Pročitaj o .

Uh, nekoliko od njih zvuči poput mene ... trebam li se brinuti?

Možda mislite da ta ponašanja nisu toliko loša.Niste veliki kontrolor, vrsta osobe koja nekoga maltretira ili koja je sociopat. Jednostavno imate problema s izgovaranjem onoga što želite pa malo manipulirajte. Je li to tako velika stvar?

Problem s kontrolom ponašanja je što nas mogu ostaviti u borbi da imamo zdrave odnoses prijateljima, djecom, partnerima i kolegama. To može dovesti do uzoraka i anksioznost , kao i usamljenost .

Knjige za samopomoć i forumi sjajan su početak, ali ako smatrate da vam gornji obrasci kontrole stvaraju stalni sukob na poslu ili kod kuće, razmislite o sesiji s savjetnik ili psihoterapeut . Oni vam mogu pomoći identificirati kako ste razvili takve obrasce kontrole i naučiti ispunjavati svoje želje i potrebe na načine koji ne ostavljaju ljude da se osjećaju preplavljeno ili uzrujano s vama.

Postoji li oblik psihološke kontrole koji smo propustili? Podijelite ga s nama u nastavku.