Kompulzivno jelo - je li ovo vaše tajno pitanje?

Kompulzivno jedenje može se lako sakriti, ali ozbiljno je pitanje povezano s drugim problemima poput samopoštovanja. Kako znati je li kompulzivno jedenje vaš problem?

kompulzivno jedenje

Po: Michelle O’Connell



Udobno jedenje, nasljedni slatki zub, loš metabolizam ... skrivajte ga iza bilo kojeg imena koje želite.



Ako se vaše jelo ne odnosi samo na glad i energijutnavika koju koristite da biste se odvratili od života,tada biste mogli imati problem s kompulzivnim jedenjem.

Mitovi o kompulzivnom jedenju

1. Morate imati višak kilograma da biste patili od kompulzivnog jedenja.



Jednostavno morate stalno jesti više nego što vaše tijelo treba iz razloga koji nisu glad. Neki kombiniraju kompulzivno jedenje s pročišćavanjem, napadima posta ili prekomjernim vježbanjem, pa je njihova ovisnost o hrani neprimjetna, osim onima koji ih dobro poznaju.

2.Ako se ne debljate, kompulzivno jesti je u redu.

Teško djeluje na tijelo i može uzrokovati zdravstvene probleme bez obzira uzrokuje li debljanje ili ne. Također vam je izuzetno teško samopoštovanje i .



3. Morali ste uvijek biti kompulzivni izjelicaš da biste sada imali problema.

često počinju u djetinjstvu ili adolescenciji. Ali možda niste bili previše. Umjesto toga, možda ste kao dijete bili vrlo izbirljivi koji jede samo određenu hranu - to je druga strana kompulzivnog novčića.

4. Kompulzivno jedenje nije velika stvar.

Kompulzivno jedenje je kao i svaki drugi alat za izbjegavanje. Vaš lijek po izboru je hrana.

(Kako je živjeti s problemom kompulzivnog jedenja? Pročitajte naše studija slučaja na temu „Istina o prejedanju ' naučiti više.)

Koji su znakovi da imate stvarni problem s kompulzivnim prejedanjem?

kompulzivni poremećaj prehrane

Po: Britt Selvitelle

Jedete čak i ako niste gladni, a nastavljate jesti čak i ako se osjećate sito. (Iako do sada možda i nemate osjećaj kako se osjećate gladni i siti ako ste prejedač ili neprestani grickalica).

Okrećete se jelu ako se osjećate emocionalno. Jedete kad ste tužni, umorni, razočarani, ljut , ili usamljeni . Jedete kad vas netko iznevjeri, kad vam se zbog komentara zbog koga osjećate ‘manje nego’, kad se osjećate preplavljenim iskustvom na poslu. A jedete kad vam je ‘dosadno’.

Možda se okrenete hrani ako se osjećate previše uzbuđeno ili prezadovoljno.Kao da je hrana vaš način da ne dopustite da osjećaji izmaknu kontroli.

Kompulzivni problem s prehranom nije samo posljedica napad stresa , ili povremene uznemirenosti. Ovo nije izdanje tipa 'pola litre sladoleda u subotu navečer'. Vaše kompulzivno jedenje sastavni je dio vašeg života koji ne možete kontrolirati nekoliko mjeseci (ili godina ili desetljeća).

kako se nositi sa stresom i depresijom

Osjećaj koji imate kad jedete je jedan odbiti izvan kontrole.

Kad završite s napadom kompulzivnog jedenja,osjećaš se loše.Osjećate sram , gađenje, krivnja , i / ili osjećate odvratnost prema sebi.

Svoj problem skrivate od drugih ljudi.Ovisnosti napreduju u tajnosti.

Mogli biste stalno razmišljati o hrani.Ako ne jedete, razmišljate o tome što ćete sljedeće jesti, kako ćete se toga dočepati, čak i kako ćete to sakriti od drugih.

Kompulzivno jedenje također dolazi s mnogim fizičkim simptomimakoji ne moraju obuhvaćati samo one uzrokovane prekomjernom težinom. Fizički simptomi mogu uključivati:

  • umor i glavobolje
  • maglovito razmišljanje
  • energetski vrh i padovi
  • uzrujani želudac i sindrom iritabilnog crijeva (IBS).

Psihološki simptomi koji su također prisutnikada je netko kompulzivan izjelica, obično:

kompulzivni izjelica

Po: Kevin Ballard

Je li kompulzivno jedenje ‘poremećaj prehrane’?

Kompulzivno jedenje nije samo po sebi ‘službeno’ po sebi. Alidijagnostički alat poput DSM uključivalo bi kompulzivno jedenje pod kategorijom pod nazivom ' inače navedeni poremećaji hranjenja i prehrane '(OSFED).

Međutim, nedavno je prejedanje pretvoreno u vlastiti službeni poremećaj,i ako vaše kompulzivno jedenje ima oblik prekomjernog uživanja, možda ćete dobiti ovu dijagnozu. Ostali poremećaji prehrane koji mogu uključivati ​​napadaje kompulzivnog jedenja su bulimija i poremećaj noćne prehrane.

Zapamtite, dijagnostički je izraz samo kratka ruka koju je stvoriomedicinskim zdravstvenim radnicima kako bi lakše komunicirali o problemima.

Oznaka vašeg problema s prehranom može biti zanimljiva i korisna, ali što je još važnije prepoznati imate li problema s neurednim prehranom i ako imate, tražiti podršku, bez obzira na ‘kategoriju’ u koju spadate.

Zašto imam problem s kompulzivnim jedenjem?

Kompulzivno jelo je poput svake druge ovisnosti - pomaže vam pobjeći od boli i neugodnih misli i osjećaja.

Možda se umjesto toga samo osjećate prazno iznutra,što je senzacija potisnute emocije stvara. Jedenje može biti ono zbog čega se nakratko osjećate živim, a okus i tekstura trenutno su utješni.

Ako se prejedite, vjerojatno će biti problema iz prošlosti ili sadašnjosti (ili oboje)koji vas muče. Kad vam je fokus na hrani, ne morate razmišljati, a prejedanje izaziva ukočen, čak pospan osjećaj, što znači da je razmišljanje i osjećaj blokiran i do nekoliko sati nakon toga.

ne mogu jesti zdravo

Kao i sve ovisnosti i poremećaji prehrane, bit će problem.Nekako se negdje unutra ne osjećate dobro prema sebi.

Emocionalni problem ili fizički problem?

Je li prejedanje samo emocionalno stanje ili je moguće da se radi o fizičkoj bolesti?Ako je vaš problem s prejedanjem nedavno, a vi se brzo udebljate ili gubite kilograme, dobro je obaviti fizički pregled kod svog liječnika opće prakse. Može provjeriti stvari poput razine štitnjače i hormona kako bi utvrdio postoje li drugi problemi koji potiču vaše prejedanje.

Može li kompulzivno jedenje biti fizička ovisnost?Definitivno može pomoći u stvaranju. Emocionalna prisila može dovesti do prejedanja, prejedanje može dovesti do ovisnosti o šećeru i aditivima, što onda može dovesti do više prejedanja.

Koja je opasnost zanemarivanja kompulzivnog jedenja?

Nisko samopoštovanje koje kompulzivno jedenje uspijeva i održava često dovodi do depresije.Depresija može biti ozbiljno stanje, jer neki imaju suicidalna razmišljanja.

(Niste sigurni jeste li depresivni? Pročitajte naš sveobuhvatan članak za više informacija.)

Čak i ako ne trpite nuspojave prekomjerne težine, prejedanje jestteško na unutarnje organe kao što je jetra i također može iscrpiti vaš imunološki sustav. Osim stalnih prehlada i gripe, dugoročno možda povećavate i šanse za ozbiljnu bolest.

Što trebam učiniti ako ne mogu zaustaviti svoju kompulzivnu prehrambenu naviku?

Svi moramo jesti, tako da jelo ne možete samo ‘izrezati’.To ovisnost o hrani može otežati.

Podrška je obično potrebna.Možda biste željeli započeti s knjige za samopomoć i istraživanje ili povezivanje s drugima koji imaju slične probleme putem stvari poput internetskih foruma.

Dobra je ideja potražiti stručnu podršku u obliku trenera, .To je osobito istinito ako mislite da je vaše kompulzivno jedenje povezano s problemom dubokog samopoštovanja ili traume iz djetinjstva . Dobar stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da razotkrijete osjećaje koji vas navode na prejedanje i pomoći vam da se vidite u novom, podržavajućem svjetlu.

Sizta2sizta povezuje vas s visoko obučenim i iskusnim osobama , UK ili širom svijeta putem .


Još uvijek imate pitanje o kompulzivnom jedenju ili želite podijeliti svoje iskustvo? Učinite to ispod u našem okviru za komentare.