Biti sretan - zašto je vama tako teško, a drugima ne?

Biti sretan može se činiti tako lako svima ostalima osim vama. Šta nije u redu s tobom? Kako možeš prestati biti nesretan cijelo vrijeme? Istina o tome da si sretan

biti sretan

Po: Richard Riley



Čini li vam se da ste sretni uvijek izvan vašeg dohvata, koliko god se trudili?Čini li vam se da ste jedina osoba koju poznajete i koja se ne može samo osjećati dobro po svojoj volji?



Istina o tome da si sretan

Mit je da se netko cijelo vrijeme osjeća sretno, ili da bi nas život čak trebao usrećiti.

To je također zapadni mit. Istraživanje čak pokazuje da su neke kultureprotivzapadnjačka opsjednutost srećom i definicija sreće . Niti imaju tako velik problem s depresija i antidepresiva, što dovodi do sljedeće točke.



Kupujući mit za koji bismo se cijelo vrijeme trebali osjećati sretnim, toliko smo opsjednuti onim što zaustavlja našu sreću, da možemo izgubiti sposobnost vidjeti štočiniimati i štojeide desno. Stoga potraga za srećom može dovesti do svega osim.

(Je li vaša nesreća neizdrživa? Imate li suicidalne misli ? Razgovarajte s jednim od naših s bilo kojeg mjesta na svijetu. i počnite čim sutra.)

izvlačenje maksimuma iz terapije

Mitovi o sreći koje trebate znati

Razgradimo brzo veliko mitovi o sreći da vidite sve ostale sretnima, ali ne sebe.



1. Nasmiješeni, nasmijani ljudi su sretni.

Kao i bilo koji psihoterapeut mogu vam reći, ljudi koji se čine najsretnijima mogu biti najdepresivniji . Upravo su se toliko dugo borili sa svojim osjećaj neuspjeha stvorili su savršenu lažnu vanjštinu. Zato nemojte praviti pretpostavke o tuđoj sreći.

2. Mpotpuno zdravi ljudi su cijelo vrijeme sretni.

biti sretan

Po: Glenn Fleishman

Apsolutno ne. Ljudi koji se non-stop čine sretnima mogu imati ozbiljnih problema s njima potiskivanje i poricanje . Život uključuje prekida , , težak gubitak , razvod ... Svi prolaze tuga , bijes , i strah.

Dobro mentalno zdravlje znači da znamo kako procesirati svoje osjećaje, učiti iz iskustva i odskočiti, poznato kao 'elastičnost' .

3. Nešto nije u redu s vama ako niste zadovoljni.

Stalna nesreća ne znači da ste manjkavi. Znači da postoji nešto u vama s čime se treba nositi. Na nesreću se čak može gledati kao na znak da nešto nije u redu s vama - vaš emocionalni sustav djeluje.

5 Glavni razlozi zbog kojih ste sretni nije vam lako

1. Nikad nisi naučio biti sretan kad odrasteš.

Ako vaši roditelji ne odobravaju pokazivanje osjećaja, kažnjavaju vas zbog toga ili čak ako su cijelo vrijeme bili vrlo negativni? Mogli ste naučiti kako biti jadan i negativan kako bi se uklopio i stekao naklonost.

Nažalost, to se ponašanje nastavlja i u odrasloj dobi. Ti nesvjesno usredotočite se na ono što ne radi cijelo vrijeme i pretpostaviti gore . Vaš skriveni negativni sustav vjerovanja čak vas može natjerati na loš izbor koji vam i dalje pogoršava život.

2. Odrasli ste u kulturi u kojoj pokazivanje radosti nije bilo učinjeno.

Ako ste odrasli u kulturi u kojoj se pokazivanje radosti smatralo bahatim i neosjetljivim, a sada živite u kulturi u kojoj se to očekuje? Ljudi bi se uvijek mogli pitati zašto ste tužni. Iznutra ste možda prilično zadovoljni.

3. Imate prirodno osjetljiviju osobnost.

biti sretan

Po: Marixa Namir Andrade

Neki su ljudi prirodno osjetljiviji od ostalih , takvi su reaktivniji teškim stvarima i lakše doživljavaju tugu. Mogli biste, međutim, osjetiti više radosti nego inače, ako i kada se osjećate sretnima.

4. Vaše osnovne fizičke i emocionalne potrebe nisu zadovoljene.

Ako nemate osnove života na mjestu tako da se možete osjećati sigurno, onda je sreća puno teža.

Ovdje je najpoznatija teorija Abrahama Maslowa 'hijerarhija potreba'. Na dnu su osnove poput hrane i topline i sigurnost , nadograđujući se na emocionalne potrebe poput prijateljstvo . Još gore su stvari poput a osjećaj postignuća , ali ih je teže postići bez postojećih nižih potreba.

Moderniji oblik ove ideje naziva se „ Ljudske datosti '. Psihoterapijski pristup britanskih psihoterapeuta Joea Griffina i Ivana Tyrrella, topredlaže jednostavno ne postoji ako su zadovoljene osnovne emocionalne potrebe.

razlika između brige i tjeskobe

5. U djetinjstvu ste doživjeli poteškoće ili čak traumu.

Ako činite sve što je u vašoj moći da biste bili sretni, ali to jednostavno ne ide? Tada postoji velika šansa da imate neriješena pitanja iz djetinjstva ili čak traume iz djetinjstva .

Kad doživimo poteškoće kao dijete oni promijeniti način na koji vidimo svijet. Trauma može čak promijeniti našu strukturu mozga . Ne sluteći, to dovodi do toga da postanemo odrasla osoba koja živi svoj život od ograničena perspektiva koji blokira vašu sreću.

Što mogu učiniti ako mi je teško biti sretan?

Ako želite naučiti osnovne stvari koje možete započeti s uvođenjem u svoj svakodnevni život, prijavite se sada na naš blog i primite upozorenje kada objavimo sljedeći članak u ovoj seriji „Jednostavni načini da se osjećate sretnijim sa sobom i svojim životom . '

Ako osjećate da vaša prošla iskustva pokreću vašu sadašnju nesreću,razmislite o profesionalnoj podršci. Da, prijatelji su sjajni, pa tako i jest samopomoć . Ali a registrirani terapeut stvara siguran, nepristran prostor za puno brže kretanje naprijed.

Sizta2sizta vas dovodi u kontakt s nekima od njih .Ne u Londonu, ili čak ni u Velikoj Britaniji? Pronaći na našoj stranici za rezervacije ili od bilo kojeg mjesta.


Još uvijek imate pitanje o tome jeste li sretni ili želite podijeliti iskustvo o tome kako ste si pomogli da se osjećate bolje? Podijelite u javnom okviru za komentare u nastavku.