Loše rješavanje sukoba? Evo zašto

Loše rješavanje sukoba? Recite stvari zbog kojih žalite ili niste u stanju stajati na mjestu? Postoje psihološki razlozi da se sukob ne rješava dobro.

rješavanje sukoba

Po: Joel Telling



Želite biti dobri u rješavanju sukoba, ali svaki put se izgubiti?



Što vam čini sukob toliko teškim u usporedbi s drugima?

Zašto sukob postaje bolji od vas

1. Idete prebrzo.

Ako srljate u sukob čim vas nešto uznemiri- ako upadnete u ured svojih kolega ili odmah nazovete člana obitelji? Teško da ćete se dobro snaći u sukobu koji je uslijedio.



Iako bi većina nas voljela biti toliko odgovorna za svoje osjećaje i misli da bismo se odmah mogli nositi s sukobom, istina je da većini nas treba trenutak da riješimo samo ono zbog čega smo uznemireni i kako to najbolje možemo izraziti.

Nešto kao može biti sjajan početak učenja kako udahnuti i odstupiti prije sukoba, a može značiti i da jest manje je vjerojatno da ćete reći stvari zbog kojih žalite.

2. Donosite stare emocije na scenu.

Često vam govore da pretjerujete? Previše ste emotivni? Ti 'praviš planinu od krtičnjaka'? Ali zbunjeni ovim povratnim informacijama jer se vaše osjećaje osjećaju tako stvarno za vas?



To bi mogao biti slučaj neriješene prošlosti. Dječja trauma uvučeni u vašu nesvjesticu mogu stvoriti bezbroj velikih emocija koje se vežu uz bilo koju sadašnju uzrujanost.

savjetovanje o stresu

Na primjer, ako ste kao dijete imali nasilnog roditelja ili roditelja koji kontrolira vas, mogli biste biti vrlo osjetljivi na to da vam netko govori što trebate učiniti. Ako vaš šef istakne da vam je rekao da ne želi naslovnu stranicu izvještaja, možda ćete se osjećati vrlo uznemireno i izletjeti iz ureda. To bi vam moglo imati smisla, ali ako su svi vaši kolege šokirani vašim odgovorom, vrijedi razmisliti odakle uistinu dolaze vaše velike reakcije.

3. Zapravo se ponašate manipulativno.

rješavanje sukoba

Po: Slike internetske arhive

Manipulacija - pokušaj prisiljavanja drugih da rade ono što vi želite - nikada ne funkcionira dobro u sukobu.

Druga će se osoba osjećati maltretirano i snažno će reagirati, a vi ćete imati ispuhavanje na rukama.

Ne možete vjerovati da ste manipulativni jer ste ‘tako fina osoba’?Biti 'fin' može biti vlastiti oblik kontrole ako uključuje pretvaranje druge osobe u onu lošu / pogrešnu ili davanje do znanja koliko te trebaju. Slušajte svoj jezik. Počinju li mnoge vaše rečenice s ‘ti’? ‘Napravio si ovo, učinio ono’? Jesi li kriviti i kritizirajući ?

Ako ovo zvuči poput vas, možda biste željeli čitati o tome suzavisnost , gdje netko treba odobrenje drugih da bi se osjećao dobro i ‘lijepo će’ manipulirati da ga dobije.

4. Niste iskreni zbog onoga što ste stvarno uznemireni.

Poricanje je a obrambeni mehanizam koja nas štiti od suočavanja sa stvarima s kojima nam je neugodno. Kad poricemo, naše emocije ne nestaju - oni jednostavno pronađu drugi izlaz.

boli moje osjećaje

Ako se neprestano nalazite boreći se oko istih nevažnih stvari opet i opet, vjerojatno poričete. Klasičan primjer je par koji se tjedno svađa oko toga kako pravilno napuniti perilicu posuđa, umjesto da se suoči sa vrlo stvarnim problemom kakav jesu ne osjećajući se više međusobno povezani .

5. Ne možete ništa misliti ili osjećati kada se dogodi sukob.

Osamrnite li kad se suočite s sukobom? Pronašli ste da su vam svi dobro promišljeni argumenti iznenada pobjegli iz glave samo da bi ih zamijenili vatom? Znate li samo ono što osjećate ili ste htjeli reći dan ili prekasno, kad bude prekasno?

Možda patite od onoga što se zove' disocijacija 'U psihologiji. Ovo je navika ‘napuštanja sobe’ kada stres naleti, a koji gotovo može imati osjećaj kao da lebdite izvan svog tijela i ‘promatrate’ kako govorite i glumite. Nastaje iz traume iz djetinjstva i stres , gdje je ovakav 'izlazni put' bio jedini način preživljavanja. Naravno, kada mozak nastavlja obrazac u odrasloj dobi, to više nije toliko korisno.

6. Previše se bojite uzrujati druge.

rješavanje sukoba

Po: Kristin Schmit

Da biste pravilno upravljali sukobom, morate to moći postaviti osobne granice i iznesite vlastite želje i potrebe.

Ako vam je ovo preteško, ako osjećate prestravljena reći drugima ne , tada će vas sukob svaki put iscrpiti. Otići ćete bijesni na sebe što ste opet popustili ili pristali na stvari koje niste mislili.

Ovakav obrazac može biti znak problema sa suzavisnošću, , ili također nuspojava od zlostavljanje u djetinjstvu zbog čega ste osjećali da nemate stvarnih prava.

7. Imate psihološko stanje koje otežava sukob.

Postoji nekoliko psiholoških stanja zbog kojih se netko može boriti sa zdravim sukobima.

ADHD za odrasle uzroci impulzivnost pa ćete srljati u sukob a da se nećete moći zaustaviti.

kako nekome reći da griješi

Granični poremećaj osobnosti ostavlja nekome i impulzivnost i loše vještine emocionalne regulacije. To znači da ne samo da se ‘isključite’ prije nego što se možete zaustaviti, vaše će raspoloženje u rekordnom vremenu pasti s nule na stotinu.

Zapravo sve u određenoj će mjeri otežati sukob. Poremećaj osobnosti znači da djelujete i razmišljate na načine koji su drugačiji od drugih, pa je tako teško razumjeti druge i biti shvaćen .

Što mi može pomoći da budem bolji u sukobu?

Knjige za samopomoć su dobro mjesto za početak.Odvojite vrijeme da naučite kako jasnije komunicirati i kako .

Ako vam ovaj članak daje skrivajući osjećaj da je vaš problem s sukobom možda povezan s neriješenim problemima u prošlosti ili mogućim poremećajem osobnosti, dobra je ideja potražiti stručnu podršku. Dobro uvježban savjetnik ili psihoterapeut može stvoriti sigurno i neosuđujuće okruženje da biste došli do dna zašto ne možete dobro podnijeti sukob.

Sizta2sizta povezuje vas s profesionalnim, prijateljskim osobama koji vam mogu pomoći u rješavanju sukoba. Niste u Velikoj Britaniji? Možemo vas i kontaktirati .


Imate pitanje o boljem rješavanju sukoba? Ili želite podijeliti iskustvo? Upotrijebite polje za komentare u nastavku.