Autentične veze - Imate li istinske veze?

Autentične veze - imate li istinsku vezu sa svojim partnerom? Znate li uopće što je sve uključeno u autentičnu vezu?

Autentični odnosiNekako, naš moderni pogled na ljubav uvelike se fiksirao na to da izgleda dobro i da otkucavamo prave kutije za razliku od zapravoosjećajdobro.



Zabrinuti ste da vaša veza nema istinsku vezu ili nije istinski autentična? Ili niste sigurni da uopće znate razliku, istini za volju?Nastavi čitati.



10 načina uspostavljanja povezanih i autentičnih odnosa

1. Ne oslanjajte se na svoju vezu zbog osjećaja blagostanja i sreće.

Unatoč mnogim filmovima, romanima i časopisima koji tvrde da je put do istinske sreće zaljubljivanje, nijedna veza ne može napredovati pod pritiskom da vam bude jedini izvor radosti. Ovo zapravo uopće nije ljubav, ali suvisnost - oslanjanje na drugog za vaš osjećaj identiteta, što znači da gubite iz vida tko ste i postajete manipulativni kako biste zadovoljili svoje potrebe. Što više kultivirate vlastite ciljeve, interese i radosti, to više sebe možete podijeliti.



2. Ne izbjegavajte izazove, očekujte ih i pozdravite ih.

Autentične vezePa ako veze ne čine da se osjećate bolje, čemu oni služe?

Veze su zapravo veličanstveni alati maskiranog samorastanja.



Sam čin dopuštanja drugoj osobi da se približi dovoljno da vidi i vaše snage i slabosti neizbježno može donijeti obrambenost i sukob. Iako su vas možda naučili da je ovo 'loše' ili da ga treba izbjegavati, istina je da je to nevjerojatna prilika da naučite više o sebi i kako komunicirati.

Očekujući sukob, umjesto da ga izbjegavate, i radeći s njim, umjesto da bježite od njega, on može dovesti do novih razina intimnosti i samosvijesti.

3. Uživajte češće zajedno u sadašnjem trenutku.

Što se tiče prave povezanosti, ne radi se o vremenu provedenom u istoj sobi ili obavljanju iste aktivnosti poput zoniranja ispred još jednog filma. Riječ je o vremenu koje je zapravo potrošeno dijeleći vaše misli, osjećaje i snove. A prava povezanost se uvijek nalazi u sadašnji trenutak .To znači vidjeti svog partnera onakvim kakav jestsada,ne usredotočujući se uvijek na ono što su radili u prošlosti ili na ono što želite da se dogodi u budućnosti.

4. Njegujte granice.

Biti svoje istinsko ja oko sebe i dopuštajući bliskost da raste može biti uzbudljivo i intenzivno. No, korištenje ovog uzbuđenja da znači da ne obraćate pomnu pažnju na ono što stvarno vama odgovara i ne postavljate granice kad to ne čine, opet je put u neautentičan, suodvisan odnos.

Povezivanje s istinskog mjesta znači poštivanje sebe i druge osobe. Što znači da kažete da kad mislite da, ne kada mislite ne i sjetite se provjeriti što stvarno osjećate i želite.

ne vjerujem svom terapeutu

5. I daju i primaju u jednakoj ravnoteži.

autentični odnosiZa istinsku povezanost obje strane moraju raditi na davanju i dijeljenju svojih misli, osjećaja, vremena i pažnje. Ako ste uvijek davatelj, kako možete početi dopuštati drugoj osobi da učini više za vas? A ako uvijek primate, koje tri stvari možete učiniti za drugu osobu ovog tjedna? Kako možete dati poticaj više?

6. Riskirajte.

stupnjevani zadatak

Da biste bili u potpunosti voljeni, morate biti u potpunosti sami, čak i ako to znači da morate riskirati da budete ranjivi. Da, možda ćete doživjeti neodobravanje druge osobe kad podijelite svoje stvarne misli i osjećaje. Da, možda ćete čak i biti odbijeni, a moglo bi i boljeti. I ne, ne mogu svi odnosi izdržati autentičnost.

No, rizik se isplati kad se nađete okruženi ljudima koji podržavajusvida jeste, umjesto samo dijelovi vas.

8. Prihvati više da voliš više.

autentični odnosiAutentično povezivanje ne znači voljeti drugu osobu samo kad joj je 'lijepo' ili 'dobro raspoloženo'. Što više nekoga možete prihvatiti onakvim kakav jest, to više može rasti veza.

To naravno morate proširiti i na sebe. Što više možete prihvatiti vlastite snage i izazovne strane, to će vas partner više moći prihvatiti zauzvrat.

* Imajte na umu da to ne znači da dopuštate da vas maltretiraju ili na bilo koji način zlostavljaju pod krinkom 'Prihvaćam da moj partner ima opaku crtu!'Zapamtite, autentični odnosi uključuju granice i brigu o sebi.

9. Budite odgovorni za svoje postupke.

Pravi odnosi ne mogu napredovati ako drugoga krivimo za vlastite izbore ili odgovore. Uz prepoznavanje onoga za što ste odgovorni, autentična veza zahtijeva i ispriku kad je potrebno. Ipak, prije nego što budete spremni - lažna isprika samo da nešto maknete s puta uopće nije autentična. Radite kroz svoje osjećaje, prihvatite svoj udio u stvarima, a zatim u svoje vrijeme izvinite od srca.

9. Posvetite se poštovanju i dobroti.

Autentični odnosiZvuči očito, ali koliko nas na kraju koristi svoje odnose kako bi uklonilo svoje frustracije? Ili stalno kritizirati drugog?

Prava povezanost zahtijeva ozbiljnu predanost da budemo dobri jedni prema drugima i da vidimo najbolje jedni u drugimabez obzira.Bez ovoga, povjerenje ne raste.

Posvetite se podržavanju vizije međusobnih najboljih sebe čak i (i posebno) kada život postane težak.

10. Cijenite svoj odnos, a ne samo ono što vam daje.

Ako ste u vezi jer se bojite biti sami, zato što ste mislili da se bolje dogovorite ili zato što to stvara stil života koji želite, tada ne cijenite vezu već ono što vam ona daje. Autentični odnos znači cijeniti priliku da rastemo i učimo i cijenimo jedni druge.

Imate li još jedan savjet za održavanje autentičnih i povezanih odnosa? Podijelite u nastavku.

Fotografije Bryan Brenneman, BK, Epsos.de, BK